[bssd]第一次奔小宝，兼分享一下sleep training的经验# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
从怀孕开始就常常来这里，多是看很少发帖，从别人的经验学习到很多，看别人的经验
不是要生搬硬套别人的做法，但看别人的经验可以了解到可能会出现的各种不同情况，
让我事先有所准备，所以我想把我宝宝sleep training的过程和我的经验写下来给大家
参考一下。
st过程：
主角：小宝6个半月
st原因：晚上很晚睡，要抱阿哄阿至少1个小时才可以放到crib里，半小时到1.5小时就
要醒一次没办法自己睡回去，要人抱，快的话15min可以放回crib里，一般都要半小时
到一小时才睡熟才可以放回crib里，一般一晚要醒4次，早上起来是哭着起来的，明显
没有睡好。
st准备：建立好routine，晚上不用喝夜奶了
st方法：最残忍的方法cio，任由她哭中间都不去安慰她:( 白天晚上同时训
st过程：第一天晚上哭阿尖叫阿翻滚阿一共65分钟，但是晚上连续睡了10小时没有醒，
早上起来的时候没有哭，很精神。第二天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共30分钟晚上连续
睡了9小时中间醒来一次叫了8分钟自己又睡回去了。第三天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一
共60分钟晚上连续睡11小时。 第四天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共45分钟晚上连续睡
12小时。 第五到第八天晚上哭阿翻滚阿20分钟左右晚上连续睡10小时，但这时候明显
已经没有刚开始的时候闹的凶了。 第九天晚上哭了15分钟。第十天晚上哭少于1分钟。
白天睡觉从第四天开始放到crib就不哭了。
st经历时间：10天
st结果：到点就放小床自己睡，放是时候不太愿意，但是我还没走出房间就不再哼哼了
，自己很高兴的玩小被子，看mobile，5分钟睡着，8：30pm到7：00am
我的感受：train的时候听她哭让我心里很难受很担心，看着她一天比一天进步非常欣
慰，现在回想st的决定是正确的。晚上大家都睡好，白天大家都很精神玩的很高兴！
讲讲我的经验：
我觉得最重要的准备是什么？
routine，就像绝大多数人说的，真的是routine。这样我知道什么时候放小宝到床上，
她哭啊叫啊--我知道她只是闹睡觉，不是饿不是生病。
我是怎么建立routine的？
参考了超级育儿通的时间表和“这个年龄的宝宝醒的时间最好不超过2到3小时”（我忘
了我是在哪里看到的了）。要引导宝宝按你觉得的时间表吃睡玩，但是根据宝宝的感觉
要慢慢来。就像我们小宝刚st完都是9点多睡，经过一星期调整，变8点多睡，然后再过
几天，现在她7点半就开始想睡觉了。
小宝（6个半月）st前的routine：
7:00：起床
7:00-9:00 吃，玩
9:00-10:00 睡觉
10:-1:00 玩，吃，玩
1:00-3:00 睡觉
3:00-？玩，吃，玩，洗澡等
？睡觉（晚上9点到12点睡下都有可能）
我是怎么选择st的方法的？
我其实试过好几种方法。
1. PUPD--刚开始觉得这个方法比较温和，所以先试。但是第一天试就放弃了。那天
PUPD了四个多小时，从开始让她哭10分钟然后pick up她到后来让她哭45分钟再pick up
她，小宝哭的越来越厉害而且越来越醒，我做妈妈的直觉觉得这个方法不适和她就放弃
了。
2. cio但是过一段时间去安慰她，只是拍，和她讲话，不抱她起来，是小宝爸提出要是
这种方法的，也是第一次试就放弃了，因为我们一段时间就进去安慰她，小宝知道我们
就在附近，她就使劲哭阿尖叫阿，不但不停，而且越来越起劲。我们小宝是个脾气比较
倔强的，她想要的东西我们不给她，她会使劲哭阿尖叫阿还气得发抖的样子。这也是
PUPD的方法不适合小宝的原因。
3. co-sleep--我和小宝爸都是睡很熟的人，有两次我醒来的时候发现小宝的整只手臂
都被我压着，我睡的时候居然一点感觉都没有。co-sleep她也会醒，但开始一个多星期
吧只要拍拍她就可以睡回去，后来就不行了，要抱起来走阿半小时一小时才睡熟放回床
上。我觉得我抱着她走的时候我都快睡着了。
以上都是我知道的popular的方法，都不work，身边有几个美国的中国的家庭都是让宝
宝哭来训练睡觉的，lg也倾向于试一试这个最strong的方法。
具体是怎么做的？
抱着她进房间，只有我们两个，人一多她就要玩了。给她讲故事10到15分钟，然后抱着
她看mobile 3到5分钟同时跟她唐小宝宝要自己睡，第二天一醒来妈妈就陪你玩。放到
crib，盖上被子，再唐一次但不超过5秒，走出门。我们的mobile是有遥控的，音乐完
了小宝还没睡我就遥控mobile再继续播音乐。小被子也很重要，小宝喜欢抓被子，我觉
得这样可以分散她一些注意力。
过程中我有想放弃吗？怎么坚持下来的？
当然有，第一晚就想了，不过之前和小宝爸商量好让小宝哭一个小时试试，期间我从门
缝偷偷看小宝好多次。我教小宝翻身教了很久她都不会，但是第一天st的晚上，小宝5
分钟内就学会了翻身，趴着哭阿哭，还转了180度--头本来在床头的结果最后头到了床
尾。让我能坚持下来的原因是小宝第一天晚上就睡整觉了，早上起来特别精神和高兴；
而且白天的training第二还是第三天就成功了，所以晚上她哭的时候我就对自己讲：一
定要坚持，不然之前哭的就白哭白辛苦了。还有跟这里的很多人比起来，我算挺后妈的。
小宝爸在st中起到的作用？
给我坚定信心，更重要是当我的出气筒。听小宝哭的时候我基本上是什么事都不想干，
就想着小宝什么时候可以快点睡，不要这么可怜。每当这个时候我心里就特别烦躁，黑
着脸，时不时埋怨一下就差没有打人泄愤了，小宝爸都一声不吭听我埋怨偶尔安慰我一
下，一副很有耐心的样子。
最后第一次奔小宝前几天拍的照片，扎了小辫子，终于像个女生啦。希望所有宝宝都好
好睡觉！
不是要生搬硬套别人的做法，但看别人的经验可以了解到可能会出现的各种不同情况，
让我事先有所准备，所以我想把我宝宝sleep training的过程和我的经验写下来给大家
参考一下。
st过程：
主角：小宝6个半月
st原因：晚上很晚睡，要抱阿哄阿至少1个小时才可以放到crib里，半小时到1.5小时就
要醒一次没办法自己睡回去，要人抱，快的话15min可以放回crib里，一般都要半小时
到一小时才睡熟才可以放回crib里，一般一晚要醒4次，早上起来是哭着起来的，明显
没有睡好。
st准备：建立好routine，晚上不用喝夜奶了
st方法：最残忍的方法cio，任由她哭中间都不去安慰她:( 白天晚上同时训
st过程：第一天晚上哭阿尖叫阿翻滚阿一共65分钟，但是晚上连续睡了10小时没有醒，
早上起来的时候没有哭，很精神。第二天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共30分钟晚上连续
睡了9小时中间醒来一次叫了8分钟自己又睡回去了。第三天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一
共60分钟晚上连续睡11小时。 第四天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共45分钟晚上连续睡
12小时。 第五到第八天晚上哭阿翻滚阿20分钟左右晚上连续睡10小时，但这时候明显
已经没有刚开始的时候闹的凶了。 第九天晚上哭了15分钟。第十天晚上哭少于1分钟。
白天睡觉从第四天开始放到crib就不哭了。
st经历时间：10天
st结果：到点就放小床自己睡，放是时候不太愿意，但是我还没走出房间就不再哼哼了
，自己很高兴的玩小被子，看mobile，5分钟睡着，8：30pm到7：00am
我的感受：train的时候听她哭让我心里很难受很担心，看着她一天比一天进步非常欣
慰，现在回想st的决定是正确的。晚上大家都睡好，白天大家都很精神玩的很高兴！
讲讲我的经验：
我觉得最重要的准备是什么？
routine，就像绝大多数人说的，真的是routine。这样我知道什么时候放小宝到床上，
她哭啊叫啊--我知道她只是闹睡觉，不是饿不是生病。
我是怎么建立routine的？
参考了超级育儿通的时间表和“这个年龄的宝宝醒的时间最好不超过2到3小时”（我忘
了我是在哪里看到的了）。要引导宝宝按你觉得的时间表吃睡玩，但是根据宝宝的感觉
要慢慢来。就像我们小宝刚st完都是9点多睡，经过一星期调整，变8点多睡，然后再过
几天，现在她7点半就开始想睡觉了。
小宝（6个半月）st前的routine：
7:00：起床
7:00-9:00 吃，玩
9:00-10:00 睡觉
10:-1:00 玩，吃，玩
1:00-3:00 睡觉
3:00-？玩，吃，玩，洗澡等
？睡觉（晚上9点到12点睡下都有可能）
我是怎么选择st的方法的？
我其实试过好几种方法。
1. PUPD--刚开始觉得这个方法比较温和，所以先试。但是第一天试就放弃了。那天
PUPD了四个多小时，从开始让她哭10分钟然后pick up她到后来让她哭45分钟再pick up
她，小宝哭的越来越厉害而且越来越醒，我做妈妈的直觉觉得这个方法不适和她就放弃
了。
2. cio但是过一段时间去安慰她，只是拍，和她讲话，不抱她起来，是小宝爸提出要是
这种方法的，也是第一次试就放弃了，因为我们一段时间就进去安慰她，小宝知道我们
就在附近，她就使劲哭阿尖叫阿，不但不停，而且越来越起劲。我们小宝是个脾气比较
倔强的，她想要的东西我们不给她，她会使劲哭阿尖叫阿还气得发抖的样子。这也是
PUPD的方法不适合小宝的原因。
3. co-sleep--我和小宝爸都是睡很熟的人，有两次我醒来的时候发现小宝的整只手臂
都被我压着，我睡的时候居然一点感觉都没有。co-sleep她也会醒，但开始一个多星期
吧只要拍拍她就可以睡回去，后来就不行了，要抱起来走阿半小时一小时才睡熟放回床
上。我觉得我抱着她走的时候我都快睡着了。
以上都是我知道的popular的方法，都不work，身边有几个美国的中国的家庭都是让宝
宝哭来训练睡觉的，lg也倾向于试一试这个最strong的方法。
具体是怎么做的？
抱着她进房间，只有我们两个，人一多她就要玩了。给她讲故事10到15分钟，然后抱着
她看mobile 3到5分钟同时跟她唐小宝宝要自己睡，第二天一醒来妈妈就陪你玩。放到
crib，盖上被子，再唐一次但不超过5秒，走出门。我们的mobile是有遥控的，音乐完
了小宝还没睡我就遥控mobile再继续播音乐。小被子也很重要，小宝喜欢抓被子，我觉
得这样可以分散她一些注意力。
过程中我有想放弃吗？怎么坚持下来的？
当然有，第一晚就想了，不过之前和小宝爸商量好让小宝哭一个小时试试，期间我从门
缝偷偷看小宝好多次。我教小宝翻身教了很久她都不会，但是第一天st的晚上，小宝5
分钟内就学会了翻身，趴着哭阿哭，还转了180度--头本来在床头的结果最后头到了床
尾。让我能坚持下来的原因是小宝第一天晚上就睡整觉了，早上起来特别精神和高兴；
而且白天的training第二还是第三天就成功了，所以晚上她哭的时候我就对自己讲：一
定要坚持，不然之前哭的就白哭白辛苦了。还有跟这里的很多人比起来，我算挺后妈的。
小宝爸在st中起到的作用？
给我坚定信心，更重要是当我的出气筒。听小宝哭的时候我基本上是什么事都不想干，
就想着小宝什么时候可以快点睡，不要这么可怜。每当这个时候我心里就特别烦躁，黑
着脸，时不时埋怨一下就差没有打人泄愤了，小宝爸都一声不吭听我埋怨偶尔安慰我一
下，一副很有耐心的样子。
最后第一次奔小宝前几天拍的照片，扎了小辫子，终于像个女生啦。希望所有宝宝都好
好睡觉！
