m*m
1 楼
我很幸运，怀孕比较顺利，可以贡献点儿经验的是我体重控制的很好（自认为是的），
所以没有便秘，痔疮没复发，妊娠纹也长了很少。
整个孕期增重32磅。早期因为基本没吐，体重没变。中期大概一周长1.5磅，晚期一周1
磅。我每天都会称重，然后算一个week average（因为家里秤不太准），如果长得太快
了，就会稍微控制一下食量。因为怀孕前就已经有痔疮了，所以特别注意预防便秘，每
天算着纤维摄入量。为了吃到足够的纤维，我每天中午主食是全麦面包，晚饭喝粗粮稀
饭（主要喝小米绿豆粥，八宝粥），外加很多蔬菜和水果（各种berry、木瓜、苹果、
橙子、香蕉都是高纤维食物）。就这样整个孕期没有便秘，痔疮也没复发。吃粗粮也可
以帮助控制体重。而控制体重又可以预防妊娠纹。我只在两侧长了一些妊娠纹，是32周
的时候发现的，那一周长了2磅。发现后赶紧控制体重，后来都没有长新的。而且我认
为健康均衡的饮食也使体重更多的长在了宝宝身上。
我因为胎位不正，是预约好剖的，39w + 2d。还好宝宝老老实实的没发动，所以没受二
茬罪。小人出生7lb 9oz。之前也希望能够顺产，36w + 4d的时候做了ECV，但是宝宝很
固执的不动，失败了…虽然ECV有2%的可能性会转成紧急剖腹产，总觉得不会发生到自
己身上，而且还是觉得顺产最好，所以还是选择做了。有一些不舒服，但是可以忍受。
所以没有便秘，痔疮没复发，妊娠纹也长了很少。
整个孕期增重32磅。早期因为基本没吐，体重没变。中期大概一周长1.5磅，晚期一周1
磅。我每天都会称重，然后算一个week average（因为家里秤不太准），如果长得太快
了，就会稍微控制一下食量。因为怀孕前就已经有痔疮了，所以特别注意预防便秘，每
天算着纤维摄入量。为了吃到足够的纤维，我每天中午主食是全麦面包，晚饭喝粗粮稀
饭（主要喝小米绿豆粥，八宝粥），外加很多蔬菜和水果（各种berry、木瓜、苹果、
橙子、香蕉都是高纤维食物）。就这样整个孕期没有便秘，痔疮也没复发。吃粗粮也可
以帮助控制体重。而控制体重又可以预防妊娠纹。我只在两侧长了一些妊娠纹，是32周
的时候发现的，那一周长了2磅。发现后赶紧控制体重，后来都没有长新的。而且我认
为健康均衡的饮食也使体重更多的长在了宝宝身上。
我因为胎位不正，是预约好剖的，39w + 2d。还好宝宝老老实实的没发动，所以没受二
茬罪。小人出生7lb 9oz。之前也希望能够顺产，36w + 4d的时候做了ECV，但是宝宝很
固执的不动，失败了…虽然ECV有2%的可能性会转成紧急剖腹产，总觉得不会发生到自
己身上，而且还是觉得顺产最好，所以还是选择做了。有一些不舒服，但是可以忍受。