练郑多燕的妈妈,有个问题问一下。# NextGeneration - 我爱宝宝a*82012-07-01 07:071 楼今天练了一遍垫上操,还是比较累的。想问一下有经验的妈妈,你们练垫上操是个什么频率,大概多久能见到成效呢?谢谢。
y*o2012-07-01 07:073 楼【在 a**********8 的大作中提到】: 今天练了一遍垫上操,还是比较累的。: 想问一下有经验的妈妈,你们练垫上操是个什么频率,大概多久能见到成效呢?谢谢。
v*a2012-07-01 07:074 楼请问这个产后多久开始练比较合适【在 a**********8 的大作中提到】: 今天练了一遍垫上操,还是比较累的。: 想问一下有经验的妈妈,你们练垫上操是个什么频率,大概多久能见到成效呢?谢谢。
a*82012-07-01 07:076 楼我是宝宝9个月断奶之后开始练。因为控制饮食加锻炼,可担心控制饮食会减少奶量,所以断奶之后才开始。我其实不仅练这个,最开始练的是灰衣服那套,然后是哑铃操和街舞,最近才开始这个腰腹操。【在 v*******a 的大作中提到】: 请问这个产后多久开始练比较合适
L*72012-07-01 07:077 楼6周checkup完就可以了吧,街舞和灰衣的运动量也不是很大,量力而行就可以了,我觉得挺适合产后锻炼的【在 v*******a 的大作中提到】: 请问这个产后多久开始练比较合适
V*82012-07-01 07:078 楼四套轮流练,成效循序渐进每个月都看的到。【在 a**********8 的大作中提到】: 今天练了一遍垫上操,还是比较累的。: 想问一下有经验的妈妈,你们练垫上操是个什么频率,大概多久能见到成效呢?谢谢。
B*o2012-07-01 07:0712 楼Re赞啊!求个link★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56【在 b****b 的大作中提到】: 赞啊!: 求个link
V*82012-07-01 07:0715 楼http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/35426029_0.html我来来回回就是做这几套。太懒了,据说做点更激烈的操或者做器械能练出肌肉线条【在 b****b 的大作中提到】: 赞啊!: 求个link
b*b2012-07-01 07:0718 楼多谢了下午练了一套街舞篇,再练了一套套垫上操。感觉难度不大,强度也还可以。要见效贵在坚持,MM每天都能做两套不容易,佩服一下。【在 V*****8 的大作中提到】: http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/35426029_0.html: 我来来回回就是做这几套。太懒了,据说做点更激烈的操或者做器械能练出肌肉线条
M*a2012-07-01 07:0719 楼太有毅力了,我自己一个人在家做操几乎不可能啊★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3【在 b****b 的大作中提到】: 多谢了: 下午练了一套街舞篇,再练了一套套垫上操。感觉难度不大,强度也还可以。要见效贵: 在坚持,MM每天都能做两套不容易,佩服一下。
L*72012-07-01 07:0720 楼为啥,太累?【在 M****a 的大作中提到】: 太有毅力了,我自己一个人在家做操几乎不可能啊: : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
M*a2012-07-01 07:0721 楼我超没毅力,坚持不下来,必须有人带我一起练才行★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3【在 L*******7 的大作中提到】: 为啥,太累?
b*b2012-07-01 07:0722 楼娃nap的时候?我生娃后4个月在家带娃的时候运动比现在好很多很多。娃早上nap我就去椭圆机,中午她睡我也睡,下午她睡的时候我准备一下晚饭,然后她醒了我还推出去走路。后来恢复上班就无法坚持,母乳结束后体重又回来了不少。最近已经减少米饭类,但是锻炼时间无法保证,打算给自己顶个计划,每天尽量做到【在 M****a 的大作中提到】: 太有毅力了,我自己一个人在家做操几乎不可能啊: : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
L*72012-07-01 07:0723 楼郑多燕这个不知为啥比别的更能让我一个人练下去,我做的时候就盯着电视屏幕,感觉好像是电视里的人陪着我一起练一样,于是我就坚持完一套【在 M****a 的大作中提到】: 我超没毅力,坚持不下来,必须有人带我一起练才行: : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
M*a2012-07-01 07:0724 楼我时间有啊,就是懒,去过一段时间gym,减了几磅,现在还有七八磅好长时间不下去了★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3【在 b****b 的大作中提到】: 娃nap的时候?: 我生娃后4个月在家带娃的时候运动比现在好很多很多。娃早上nap我就去椭圆机,中午: 她睡我也睡,下午她睡的时候我准备一下晚饭,然后她醒了我还推出去走路。后来恢复: 上班就无法坚持,母乳结束后体重又回来了不少。最近已经减少米饭类,但是锻炼时间: 无法保证,打算给自己顶个计划,每天尽量做到
M*a2012-07-01 07:0725 楼我回头试试,我最近在做hot yoga,不知道对减肥有帮助没你断奶了吗?★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3【在 L*******7 的大作中提到】: 郑多燕这个不知为啥比别的更能让我一个人练下去,我做的时候就盯着电视屏幕,感觉: 好像是电视里的人陪着我一起练一样,于是我就坚持完一套
L*72012-07-01 07:0726 楼没断,等回国回来再断【在 M****a 的大作中提到】: 我回头试试,我最近在做hot yoga,不知道对减肥有帮助没: 你断奶了吗?: : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
V*82012-07-01 07:0727 楼我记得去年八月初开始的,那时候体重大概155磅,11月初的时候大概145磅,年初的时候130-135磅,四月份到现在这样的吧。【在 a**********8 的大作中提到】: 真不容易啊。: 不过8,9个月我觉得还是不错的。我也要向mm学习,加油。
V*82012-07-01 07:0728 楼现在已经减少到一天一套了,不求再瘦能维持就可以了。【在 b****b 的大作中提到】: 多谢了: 下午练了一套街舞篇,再练了一套套垫上操。感觉难度不大,强度也还可以。要见效贵: 在坚持,MM每天都能做两套不容易,佩服一下。
j*y2012-07-01 07:0729 楼mm现在多少磅啊?【在 V*****8 的大作中提到】: 我记得去年八月初开始的,那时候体重大概155磅,11月初的时候大概145磅,年初的时: 候130-135磅,四月份到现在这样的吧。