我家娃娃的sleep training# NextGeneration - 我爱宝宝
l*o
1 楼
看到klin mm关于她家娃娃睡觉的问题，感同身受，我家娃娃原来也这样，晚上睡个三
四小时，然后每一个小时或一个半小时醒一次，白天nap也特别差。每次都得抱着奶睡
了很久，然后极其小心翼翼地放床上，还经常一放就醒。忍无可忍，三个月的时候决定
sleep training。
看baby center关于sleep training的内容，三个月应该可以开始了。我们下了sleep
training的决心也是因为lg好几个同事的娃娃都是在一、两个月大就完成了sleep
training，并效果极好！
第一晚，用3、5、10的方法，哭3分钟的时候进去安抚一下，绝对不能抱起来，只是到
床跟前轻声细语地跟她说一下“宝宝乖乖睡觉觉”之类的，陪她约1、2分钟。然后离开
，过5分钟再进去一下，再离开，过10分钟进去一下。如果还不行的话，就接着10分钟
10分钟10分钟的频率。
她平时是个能哭的娃，哭起来都是声嘶力竭地，要把嗓子吼到最大能量的那种。自然，
sleep training的时候哭起来也不省事。娃爸把监控器声音关小了，然后进去安抚也是
娃爸干的。出乎我们意料的是，她哭了一个3、5、10回合后就不哭睡着了。这样，头天
晚上除了中间哭了二十来分钟外，一口气睡了八个小时。
第二晚，中途醒来哼哼了两三分钟。她好象领会到了哭是没有用的，哼哼得很不卖力，
完全不是她平时的风格。还没等到第一个3分钟进去安抚呢，她自己睡着了，这一晚一
口气睡了十个小时！
白天的nap我们还没有开始训练，觉得sleep training后，白天她nap我们也没有那么小
心翼翼了，她困了直接放床上，基本自己也能睡着，原先是不敢想的。好象对从大人怀
抱里到床上的转换不那么敏感了。
觉得要注意的事项是：
进去时只是安抚，不能抱起来。
要保持小房间的安静及黑。
要给娃娃“现在是睡觉的时间了”的信号，我们是先洗个澡，然后喂一下，然后竖抱十
分钟防止吐奶，然后放床上并把小海马打开。洗澡和小海马柔和的音乐都是我们试图给
她的信号。
Baby Center说一般三个晚上，或长至一个星期，宝宝应该就能建立睡眠习惯。但每个
宝宝都不尽相同，这是我们的一点点经验，与新爸新妈们分享。
此外，Baby Center关于sleep training的links:
Baby sleep training: The basics
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-the-basics_1505
Baby sleep training: Cry it out methods
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-cry-it-out-meth
Baby sleep training: No tears methods
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-no-tears-method
四小时，然后每一个小时或一个半小时醒一次，白天nap也特别差。每次都得抱着奶睡
了很久，然后极其小心翼翼地放床上，还经常一放就醒。忍无可忍，三个月的时候决定
sleep training。
看baby center关于sleep training的内容，三个月应该可以开始了。我们下了sleep
training的决心也是因为lg好几个同事的娃娃都是在一、两个月大就完成了sleep
training，并效果极好！
第一晚，用3、5、10的方法，哭3分钟的时候进去安抚一下，绝对不能抱起来，只是到
床跟前轻声细语地跟她说一下“宝宝乖乖睡觉觉”之类的，陪她约1、2分钟。然后离开
，过5分钟再进去一下，再离开，过10分钟进去一下。如果还不行的话，就接着10分钟
10分钟10分钟的频率。
她平时是个能哭的娃，哭起来都是声嘶力竭地，要把嗓子吼到最大能量的那种。自然，
sleep training的时候哭起来也不省事。娃爸把监控器声音关小了，然后进去安抚也是
娃爸干的。出乎我们意料的是，她哭了一个3、5、10回合后就不哭睡着了。这样，头天
晚上除了中间哭了二十来分钟外，一口气睡了八个小时。
第二晚，中途醒来哼哼了两三分钟。她好象领会到了哭是没有用的，哼哼得很不卖力，
完全不是她平时的风格。还没等到第一个3分钟进去安抚呢，她自己睡着了，这一晚一
口气睡了十个小时！
白天的nap我们还没有开始训练，觉得sleep training后，白天她nap我们也没有那么小
心翼翼了，她困了直接放床上，基本自己也能睡着，原先是不敢想的。好象对从大人怀
抱里到床上的转换不那么敏感了。
觉得要注意的事项是：
进去时只是安抚，不能抱起来。
要保持小房间的安静及黑。
要给娃娃“现在是睡觉的时间了”的信号，我们是先洗个澡，然后喂一下，然后竖抱十
分钟防止吐奶，然后放床上并把小海马打开。洗澡和小海马柔和的音乐都是我们试图给
她的信号。
Baby Center说一般三个晚上，或长至一个星期，宝宝应该就能建立睡眠习惯。但每个
宝宝都不尽相同，这是我们的一点点经验，与新爸新妈们分享。
此外，Baby Center关于sleep training的links:
Baby sleep training: The basics
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-the-basics_1505
Baby sleep training: Cry it out methods
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-cry-it-out-meth
Baby sleep training: No tears methods
http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-no-tears-method
