假如还有老三（睡觉篇）# NextGeneration - 我爱宝宝
j*e
1 楼
一转眼二宝已经7个多月了，200来个日日夜夜，辛苦劳累是不用说了。养孩子真是一件
很奇妙的事情，小人儿哪天突然向你绽放的笑脸，向你伸来的肉嘟嘟的小手，向你吐出
的一个简单的发音，就让爹娘觉得这之前所有的病痛，担忧，操劳都值得了。我们什么
时候这么无私，这么没脾气过！！！如果要问我，带小baby 最困难的是什么，我这里
的不二答案是：睡觉。也经常看到网上有新妈们吐槽，睡觉怎么这么难啊。是啊，我的
两个孩子都不是天使宝，而是很不很不天使的宝。我曾经为他们睡觉的问题烦恼，紧张
，和老公有意见，上网到处求助。趁记忆还很鲜活，我要写下来，是纪念自己的艰难，
也是分享自己的经验。
生大宝时我和他爹都是学生，没什么钱，也没经验，也不知道网上有那么多的resource
可以求助，所以大宝的睡眠到7个多月还是一塌糊涂，更多是我们大人不会带的原因。
白天一放上床就哭，晚上要我起来两三次，我就从来没睡上一个超过3小时的觉。一个
清晰的画面就是，精疲力尽的的我把大宝放上床以后，靠在沙发前的地毯上，没有力气
爬起来，胳膊和腿不自觉地发紧抽搐，然后我就看着窗帘透出的蒙蒙亮的天光，不停流
眼泪。心理阴影啊，让我在很长的时间里，拒绝老二。
7个多月的时候，终于下决心sleep training，用的是5-10-15分钟的办法，就是每天吃
好奶，一切安置妥当后，固定时间放进crib,哭5分钟去看一看，不抱不说话，拍拍抚摸
，在他房间停留不超过1分钟，然后等10分钟，15分钟，20 分钟，---- 第一晚哭了1小
时40分钟，然后每晚就递减了，一个星期后，放下入睡完全没有问题，之后会有反复，
但容易多了。半夜会哭几声，但毕竟这时已7个多月，辅食也加了，他的身体足够支持
他睡整觉。所以没几天就一觉到天亮了。但白天的nap却很成问题，因为宝宝已经可以
坐，可以扶着栏杆，战战兢兢的站起来了，白天毕竟精神好些，他能整出很多花样来，
让我提心吊胆，又不敢让他太哭。这样反反复复一共历时两个半月，终于每天的
schedule完全建立好，可以放下自己睡着。从此一跃成为天使宝宝，直到现在快9岁了
，保持着极好的睡眠质量和作息时间，当然还有很好的性格，现在每晚睡前还和我们谈
心呢。
二宝出来之前，我除了祈祷这是个天使宝外，就只有对自己说：不行还有sleep
training呢。现在谁跟我说大宝难带，二宝就好带，我跟谁急。二宝头两个月闹腾起来
，跟哥哥是不相上下的，只是我们不那么手足无措了，从培养作息时间开始，尽量每天
有规律，根据自家的情况，我们是8点放上床。开始是跟我们睡大床，两个多月后移到
crib，入睡和夜里哭，都成问题。我和老公又坚持了一段时间，每晚轮流伺候，还是每
人都须起来2，3趟，老两口很吃不消了，决定train入睡先。 这是3个多月的时候吧，
用老方法，第一晚共哭了40分钟。感觉这个训入睡，越大越难，因为他有足够的力气哭
更久的时间啊。因为我家房子小，还特地把哥哥移进了我们的主卧睡，二宝一个人单独
一间。
但宝宝还是太小，虽然入睡OK了，半夜还会醒两趟了，我和他爸这样一人管一趟，又坚
持了一个多月，开始慢慢断前半夜的夜奶。睡前那一顿一定要喂饱，第一顿夜奶把奶冲
得稀一点，有时就是去安抚一下，开小海马，让他哼唧哼唧，自己睡回去。到了6个月
，基本上可以睡到4，5点了。有时也一觉到7点，但可遇不可求。现在7个月，几乎是一
觉过5点了，醒来不是哭，而是自己咿咿呀呀，说明还是睡得不错的。我去喂个5oz。扔
上床再一个回笼觉到8点。
应该说，对于二宝，我虽然有一定的准备，但还是有很多做得不好的地方，所以才会时
常想，假如有老三。下面就是我建议，为了宝宝更好的睡眠，一定要做，和可以尝试的
方法。
A. 一定要做：
1. 从小打包睡。理论是宝宝来到这个世界之前，她的空间是很狭小的。把她抱起来，
其实让她更有安全感，睡得更踏实。可以用receiving blankets,可以有不同的包法，
妈妈们上网就能google到很多视频。但并不是很多人喜欢这些复杂的包法，比如笨手笨
脚的爸爸们，所以市面上各种各样的swaddle就来帮忙了。我为二宝买过两种：
swaddleme和miracle blanket(在我的另一篇blog里有更详细地介绍)。Swaddleme适合
月子里的宝宝用，包法简单，穿脱方便，因为月子里的宝宝大便次数很多，记得二宝经
常是换了尿布，包好了，喂奶，又大便了，再换再包，如果swaddle复杂，很抓狂的。
而这时的宝宝通常力气小，也很安静，不容易挣脱，所以简单的包法就够了。大一点以
后用miracle blanket 好些，出了月子，到3个月期间，是哭闹高峰，包得紧，才有效
果。不然宝宝三脚两脚就蹬开了。我觉得这次我对二宝做得不好的就是没能坚持打包，
故事也在这一篇blog里，太懒，就不重复写了。
2. 喂饱了好好拍嗝。小的时候，肚子里的gas真是一大公害，娃睡不好，十有八九是它
的原因。好多妈妈，包括我自己带大宝的时候也是，舍不得拍嗝。看着小人儿在自己怀
里边吃边睡着了，那么安详的小脸，怎么舍得惊动。于是宁肯自己腰痛手麻，能多抱一
会儿就多抱一会儿，实在顶不住了放上床，谁知小祖宗立马开哭，于是再抱再放，崩溃
啊，每天苦熬。其实这种情况多半娃没吃饱，或嗝没拍出来。就应该把娃弄醒了，尽量
吃，拔衣服，摸耳朵，挠脚心。差不多了，就竖起来拍嗝，娃惊醒了怎么办，好办，没
饱继续喂啊，真正吃饱的娃即使你拍嗝，你就是用大手掌撑着下巴的方法拍嗝，他也不
会醒的。拍的方法找视频。我通常是二宝出了一个嗝就万事大吉，其实还不够，想想就
是gas让宝贝睡不好觉，等会儿你还得哄，不如现在再耐心一点吧。拍好后就放下吧，
虽然软玉温香靠在肩头，有点舍不得，为了宝贝有个好的睡觉习惯，为了我们以后不受
累。终于我们二宝没有养成抱睡的坏习惯，比哥哥前进了一步。
3. 建立作息时间。并不是每个宝宝都要follow CLB, 根据自家的情况，为宝宝设计一
个schedule是必要的。出了月子就可以开始了，刚开始可能做不到，别着急，也可以做
一些调整。但宗旨是让宝宝有章可循，尽量等宝宝真饿了再喂，一顿就喂饱，不要吃点
心奶。吃和睡，其实息息相关。
B. 可以尝试:
1. 头两月趴在爸爸妈妈肚皮上睡一会儿也可以啦，主要是宝宝肚子还没长好，温暖的
体温可以让她肚子舒服一点，睡的踏实一点。我们二宝这样睡过几次，还好也没有
spoiled.
2. 顺时针揉肚子，也是基于小宝宝的消化系统不成熟，帮助排气。
3. 趴着睡。为什么娃娃喜欢趴睡，我还真没有理论解释。在还没有力量转头之前，趴
睡有点危险，所以我们通常只有nap才让二宝趴睡，而且我也在旁边假寐。非常显著的
效果，趴着就是能睡得好得多。还有一个好处，趴睡睡出小脸美人。二宝的脸蛋明显不
大，骨骼更立体一些，年龄显小，不看身上还以为很苗条呢。可惜二宝也是个小子，不
然妈妈我该得意了。
4. 侧睡，我朋友的宝宝这一招就很有效。用一个米袋子在背后支撑。
5. 小海马或mobile之类的物件，帮宝宝设立routine, 一个该睡觉了的条件反射。
6. cosleep。虽然我家两个宝因为某些原因都没有躺着喂奶和cosleep，但我并不排斥
这样做。毕竟老祖宗传下的方法是有道理的。如果你肯定自己没有sleep training的魄
力，不如一开始就走cosleep路线。妈妈晚上不会那么累。长大了再把娃请回自己房间
吧，没准你还舍不得了呢。
7. sleep training。祝愿妈妈们都不要用到这个法子。要用也尽量等到4个月吧，但最
好在会爬之前完成。太小了，宝宝的神经系统还不成熟，她还不能明白一些因果关系，
而且夜奶没停的话，也不能一觉睡到大天亮。太大了，活动能力增强，你又平添了许多
其它的担心。
假如有老三，我不禁一笑，那一定是下辈子的事情了。这些经验，不知道我还记不记得
，写下来，存下来，希望到时候还有用。这辈子，哪怕只有一个苦苦煎熬的新妈妈，忐
忑不安的准妈妈看到了，觉得有用，那也是有用的。
为母则强--我的育儿博客
http://blog.wenxuecity.com/myindex/32571/
很奇妙的事情，小人儿哪天突然向你绽放的笑脸，向你伸来的肉嘟嘟的小手，向你吐出
的一个简单的发音，就让爹娘觉得这之前所有的病痛，担忧，操劳都值得了。我们什么
时候这么无私，这么没脾气过！！！如果要问我，带小baby 最困难的是什么，我这里
的不二答案是：睡觉。也经常看到网上有新妈们吐槽，睡觉怎么这么难啊。是啊，我的
两个孩子都不是天使宝，而是很不很不天使的宝。我曾经为他们睡觉的问题烦恼，紧张
，和老公有意见，上网到处求助。趁记忆还很鲜活，我要写下来，是纪念自己的艰难，
也是分享自己的经验。
生大宝时我和他爹都是学生，没什么钱，也没经验，也不知道网上有那么多的resource
可以求助，所以大宝的睡眠到7个多月还是一塌糊涂，更多是我们大人不会带的原因。
白天一放上床就哭，晚上要我起来两三次，我就从来没睡上一个超过3小时的觉。一个
清晰的画面就是，精疲力尽的的我把大宝放上床以后，靠在沙发前的地毯上，没有力气
爬起来，胳膊和腿不自觉地发紧抽搐，然后我就看着窗帘透出的蒙蒙亮的天光，不停流
眼泪。心理阴影啊，让我在很长的时间里，拒绝老二。
7个多月的时候，终于下决心sleep training，用的是5-10-15分钟的办法，就是每天吃
好奶，一切安置妥当后，固定时间放进crib,哭5分钟去看一看，不抱不说话，拍拍抚摸
，在他房间停留不超过1分钟，然后等10分钟，15分钟，20 分钟，---- 第一晚哭了1小
时40分钟，然后每晚就递减了，一个星期后，放下入睡完全没有问题，之后会有反复，
但容易多了。半夜会哭几声，但毕竟这时已7个多月，辅食也加了，他的身体足够支持
他睡整觉。所以没几天就一觉到天亮了。但白天的nap却很成问题，因为宝宝已经可以
坐，可以扶着栏杆，战战兢兢的站起来了，白天毕竟精神好些，他能整出很多花样来，
让我提心吊胆，又不敢让他太哭。这样反反复复一共历时两个半月，终于每天的
schedule完全建立好，可以放下自己睡着。从此一跃成为天使宝宝，直到现在快9岁了
，保持着极好的睡眠质量和作息时间，当然还有很好的性格，现在每晚睡前还和我们谈
心呢。
二宝出来之前，我除了祈祷这是个天使宝外，就只有对自己说：不行还有sleep
training呢。现在谁跟我说大宝难带，二宝就好带，我跟谁急。二宝头两个月闹腾起来
，跟哥哥是不相上下的，只是我们不那么手足无措了，从培养作息时间开始，尽量每天
有规律，根据自家的情况，我们是8点放上床。开始是跟我们睡大床，两个多月后移到
crib，入睡和夜里哭，都成问题。我和老公又坚持了一段时间，每晚轮流伺候，还是每
人都须起来2，3趟，老两口很吃不消了，决定train入睡先。 这是3个多月的时候吧，
用老方法，第一晚共哭了40分钟。感觉这个训入睡，越大越难，因为他有足够的力气哭
更久的时间啊。因为我家房子小，还特地把哥哥移进了我们的主卧睡，二宝一个人单独
一间。
但宝宝还是太小，虽然入睡OK了，半夜还会醒两趟了，我和他爸这样一人管一趟，又坚
持了一个多月，开始慢慢断前半夜的夜奶。睡前那一顿一定要喂饱，第一顿夜奶把奶冲
得稀一点，有时就是去安抚一下，开小海马，让他哼唧哼唧，自己睡回去。到了6个月
，基本上可以睡到4，5点了。有时也一觉到7点，但可遇不可求。现在7个月，几乎是一
觉过5点了，醒来不是哭，而是自己咿咿呀呀，说明还是睡得不错的。我去喂个5oz。扔
上床再一个回笼觉到8点。
应该说，对于二宝，我虽然有一定的准备，但还是有很多做得不好的地方，所以才会时
常想，假如有老三。下面就是我建议，为了宝宝更好的睡眠，一定要做，和可以尝试的
方法。
A. 一定要做：
1. 从小打包睡。理论是宝宝来到这个世界之前，她的空间是很狭小的。把她抱起来，
其实让她更有安全感，睡得更踏实。可以用receiving blankets,可以有不同的包法，
妈妈们上网就能google到很多视频。但并不是很多人喜欢这些复杂的包法，比如笨手笨
脚的爸爸们，所以市面上各种各样的swaddle就来帮忙了。我为二宝买过两种：
swaddleme和miracle blanket(在我的另一篇blog里有更详细地介绍)。Swaddleme适合
月子里的宝宝用，包法简单，穿脱方便，因为月子里的宝宝大便次数很多，记得二宝经
常是换了尿布，包好了，喂奶，又大便了，再换再包，如果swaddle复杂，很抓狂的。
而这时的宝宝通常力气小，也很安静，不容易挣脱，所以简单的包法就够了。大一点以
后用miracle blanket 好些，出了月子，到3个月期间，是哭闹高峰，包得紧，才有效
果。不然宝宝三脚两脚就蹬开了。我觉得这次我对二宝做得不好的就是没能坚持打包，
故事也在这一篇blog里，太懒，就不重复写了。
2. 喂饱了好好拍嗝。小的时候，肚子里的gas真是一大公害，娃睡不好，十有八九是它
的原因。好多妈妈，包括我自己带大宝的时候也是，舍不得拍嗝。看着小人儿在自己怀
里边吃边睡着了，那么安详的小脸，怎么舍得惊动。于是宁肯自己腰痛手麻，能多抱一
会儿就多抱一会儿，实在顶不住了放上床，谁知小祖宗立马开哭，于是再抱再放，崩溃
啊，每天苦熬。其实这种情况多半娃没吃饱，或嗝没拍出来。就应该把娃弄醒了，尽量
吃，拔衣服，摸耳朵，挠脚心。差不多了，就竖起来拍嗝，娃惊醒了怎么办，好办，没
饱继续喂啊，真正吃饱的娃即使你拍嗝，你就是用大手掌撑着下巴的方法拍嗝，他也不
会醒的。拍的方法找视频。我通常是二宝出了一个嗝就万事大吉，其实还不够，想想就
是gas让宝贝睡不好觉，等会儿你还得哄，不如现在再耐心一点吧。拍好后就放下吧，
虽然软玉温香靠在肩头，有点舍不得，为了宝贝有个好的睡觉习惯，为了我们以后不受
累。终于我们二宝没有养成抱睡的坏习惯，比哥哥前进了一步。
3. 建立作息时间。并不是每个宝宝都要follow CLB, 根据自家的情况，为宝宝设计一
个schedule是必要的。出了月子就可以开始了，刚开始可能做不到，别着急，也可以做
一些调整。但宗旨是让宝宝有章可循，尽量等宝宝真饿了再喂，一顿就喂饱，不要吃点
心奶。吃和睡，其实息息相关。
B. 可以尝试:
1. 头两月趴在爸爸妈妈肚皮上睡一会儿也可以啦，主要是宝宝肚子还没长好，温暖的
体温可以让她肚子舒服一点，睡的踏实一点。我们二宝这样睡过几次，还好也没有
spoiled.
2. 顺时针揉肚子，也是基于小宝宝的消化系统不成熟，帮助排气。
3. 趴着睡。为什么娃娃喜欢趴睡，我还真没有理论解释。在还没有力量转头之前，趴
睡有点危险，所以我们通常只有nap才让二宝趴睡，而且我也在旁边假寐。非常显著的
效果，趴着就是能睡得好得多。还有一个好处，趴睡睡出小脸美人。二宝的脸蛋明显不
大，骨骼更立体一些，年龄显小，不看身上还以为很苗条呢。可惜二宝也是个小子，不
然妈妈我该得意了。
4. 侧睡，我朋友的宝宝这一招就很有效。用一个米袋子在背后支撑。
5. 小海马或mobile之类的物件，帮宝宝设立routine, 一个该睡觉了的条件反射。
6. cosleep。虽然我家两个宝因为某些原因都没有躺着喂奶和cosleep，但我并不排斥
这样做。毕竟老祖宗传下的方法是有道理的。如果你肯定自己没有sleep training的魄
力，不如一开始就走cosleep路线。妈妈晚上不会那么累。长大了再把娃请回自己房间
吧，没准你还舍不得了呢。
7. sleep training。祝愿妈妈们都不要用到这个法子。要用也尽量等到4个月吧，但最
好在会爬之前完成。太小了，宝宝的神经系统还不成熟，她还不能明白一些因果关系，
而且夜奶没停的话，也不能一觉睡到大天亮。太大了，活动能力增强，你又平添了许多
其它的担心。
假如有老三，我不禁一笑，那一定是下辈子的事情了。这些经验，不知道我还记不记得
，写下来，存下来，希望到时候还有用。这辈子，哪怕只有一个苦苦煎熬的新妈妈，忐
忑不安的准妈妈看到了，觉得有用，那也是有用的。
为母则强--我的育儿博客
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