谈谈成功断夜奶和断奶的经验# NextGeneration - 我爱宝宝
m*t
1 楼
和老公一直两地。宝宝十个月大的时候公婆走了，我就自己带着宝宝。我和宝宝一直眷
恋喂母乳过程的温馨美好，所以一直拖着没有断奶。而且加上宝宝刚上daycare的时候
容易生病，生病的时候宝宝除了母乳什么都不想要，母乳能帮助宝宝保持水分的摄入和
增强抵抗力，所以继续喂奶也是对宝宝的一种呵护。但是宝宝16个月的时候就要和爸爸
一起生活一段时间，所以只好计划断奶。
曾经读了一些哺幼的书，了解到把宝宝喂奶喂到睡着是一个很不好的习惯，因为这样就
意味着宝宝自己不能独立入眠，而且对宝宝的牙也不好。宝宝的睡眠周期和大人类似，
以大约3个小时计的。不能独立入眠就意味着习惯靠吃夜奶入睡的宝宝自己入睡比较困
难，所以恶性循环，形成不吃夜奶难以入眠，从而影响妈妈和宝宝的睡眠质量。尤其是
宝宝比较大的时候（不同的书对这个标准不同，但9个月肯定是没有问题），吃夜奶主
要是寻求安慰，帮助入睡，吃饱的功用不大。我虽然一直明白这个道理，但是因为一直
是自己一个人夜里带宝宝，宝宝醒来要吃奶的时候一给吃，比不给的时候大闹要省事，
所以一直没有这个勇气来停夜奶。而且不少人的建议是让家里其他人来陪宝宝睡，帮助
宝宝断夜奶，而我没有这个条件，就一直没有展开断夜奶的计划。
因为宝宝很快要离开，于是我自己创造了一个四星期断奶法：先断夜奶，只留早晚两顿
；然后断掉早上的；最后把晚上的断掉。宝宝断奶的过程都是我自己全程相陪，而且因
为循序渐进，回过头来我发现方法不错，对宝宝和妈妈都是一个容易接受的过程，所以
和版上想断夜奶或彻底断奶的mm们分享（注：我和宝宝一直是cosleep，所以cosleep的
妈妈用来借鉴比较合适）。
决定要断夜奶的时候首先要自己下定决心，无论宝宝怎么吵闹，都要坚定而温柔的陪在
宝宝的身边，不给奶，但是要给足宝宝语言和肢体的安慰。第一个星期可以用来断夜奶
，就是先从只喂早晚两顿奶开始。中国如果宝宝和平常一样醒来，要妈妈给奶，妈妈可
以搂着宝宝，轻拍着哄睡。并且说些安抚的话，让宝宝知道你还在她的身边，没有离开
她，只是你不再给宝宝喂夜奶了。你甚至可以让宝宝隔着你的衣服紧贴在你的乳房边上
。这样做的目的是帮助宝宝自己入睡。但是切记不要起床来回抱着宝宝哄睡，而且什么
也不要喂，因为这两件事中任何一件会加剧宝宝不好的睡眠习惯。宝宝一开始会强烈抗
议，身子翻来翻去，或者大哭大闹，但只要你坚持，并且在她闹的时候还是耐心而坚定
的陪着，她会逐渐习惯没有夜奶的睡眠，学会自己在两个睡眠周期之间入睡，渐渐自己
从晚上一路睡到天明。有时候宝宝的夜奶断掉后，也会偶尔反复一下。这是很正常的现
象，在行为学上叫”extinction burst。”妈妈的耐心和陪伴会对宝宝断夜奶有很大的
帮助。我的宝宝可能断夜奶的时候年龄比较成熟了，已经15个月，所以只有三个晚上的
磨合她就适应了没有夜奶的睡眠，而且至此以后晚上都是一路睡到天亮，即使长牙和流
鼻涕的时候睡眠质量都很好。
很多mm可以在宝宝成功断了夜奶后继续享受喂奶的过程，直到打算断奶的时候。但是因
为我这边的情况不同，在宝宝成功的戒掉夜奶后的第二个星期，我开始减少宝宝的喂奶
量。原来是每次喂奶的时候两边的奶都喂一遍，这个星期虽然还是早晚两顿，早上的奶
先只喂一边，然后过度到晚上的奶也只喂一边。然后第三个星期断早上的那顿奶。平时
宝宝六点多开始要吃奶，我就在宝宝醒来后喂她辅食，把她喂饱。然后逐渐的把早上喂
食的时间推后。所以对于习惯吃辅食的宝宝而言，断掉早上的奶不是很大的困难。这样
缓慢的断奶，不光是帮助宝宝逐渐适应，对容易堵奶的妈妈来说，也是身体比较能够适
应，而且不用泵奶的过程。
接下来就准备断掉最后的一顿，也是最难的一顿。这个时候宝宝白天吃的辅食和液体总
量应该加量，以确保她的营养需要。宝宝睡觉前要保证宝宝摄入足够的食物。如果第一
天宝宝也许吃的不够的话，第二天就会多吃，所以饿一下没有什么大碍。但是要确保宝
宝摄入足够的水分。帮助宝宝入眠的方法和帮宝宝断夜奶的方法类似，轻轻拍着宝宝入
眠。也许开始两天她会不适应，但是当她接收到妈妈温柔而坚定的信号，就会逐渐合作
，而且彻底断奶后入睡比吃奶的时候要容易的多。
恋喂母乳过程的温馨美好，所以一直拖着没有断奶。而且加上宝宝刚上daycare的时候
容易生病，生病的时候宝宝除了母乳什么都不想要，母乳能帮助宝宝保持水分的摄入和
增强抵抗力，所以继续喂奶也是对宝宝的一种呵护。但是宝宝16个月的时候就要和爸爸
一起生活一段时间，所以只好计划断奶。
曾经读了一些哺幼的书，了解到把宝宝喂奶喂到睡着是一个很不好的习惯，因为这样就
意味着宝宝自己不能独立入眠，而且对宝宝的牙也不好。宝宝的睡眠周期和大人类似，
以大约3个小时计的。不能独立入眠就意味着习惯靠吃夜奶入睡的宝宝自己入睡比较困
难，所以恶性循环，形成不吃夜奶难以入眠，从而影响妈妈和宝宝的睡眠质量。尤其是
宝宝比较大的时候（不同的书对这个标准不同，但9个月肯定是没有问题），吃夜奶主
要是寻求安慰，帮助入睡，吃饱的功用不大。我虽然一直明白这个道理，但是因为一直
是自己一个人夜里带宝宝，宝宝醒来要吃奶的时候一给吃，比不给的时候大闹要省事，
所以一直没有这个勇气来停夜奶。而且不少人的建议是让家里其他人来陪宝宝睡，帮助
宝宝断夜奶，而我没有这个条件，就一直没有展开断夜奶的计划。
因为宝宝很快要离开，于是我自己创造了一个四星期断奶法：先断夜奶，只留早晚两顿
；然后断掉早上的；最后把晚上的断掉。宝宝断奶的过程都是我自己全程相陪，而且因
为循序渐进，回过头来我发现方法不错，对宝宝和妈妈都是一个容易接受的过程，所以
和版上想断夜奶或彻底断奶的mm们分享（注：我和宝宝一直是cosleep，所以cosleep的
妈妈用来借鉴比较合适）。
决定要断夜奶的时候首先要自己下定决心，无论宝宝怎么吵闹，都要坚定而温柔的陪在
宝宝的身边，不给奶，但是要给足宝宝语言和肢体的安慰。第一个星期可以用来断夜奶
，就是先从只喂早晚两顿奶开始。中国如果宝宝和平常一样醒来，要妈妈给奶，妈妈可
以搂着宝宝，轻拍着哄睡。并且说些安抚的话，让宝宝知道你还在她的身边，没有离开
她，只是你不再给宝宝喂夜奶了。你甚至可以让宝宝隔着你的衣服紧贴在你的乳房边上
。这样做的目的是帮助宝宝自己入睡。但是切记不要起床来回抱着宝宝哄睡，而且什么
也不要喂，因为这两件事中任何一件会加剧宝宝不好的睡眠习惯。宝宝一开始会强烈抗
议，身子翻来翻去，或者大哭大闹，但只要你坚持，并且在她闹的时候还是耐心而坚定
的陪着，她会逐渐习惯没有夜奶的睡眠，学会自己在两个睡眠周期之间入睡，渐渐自己
从晚上一路睡到天明。有时候宝宝的夜奶断掉后，也会偶尔反复一下。这是很正常的现
象，在行为学上叫”extinction burst。”妈妈的耐心和陪伴会对宝宝断夜奶有很大的
帮助。我的宝宝可能断夜奶的时候年龄比较成熟了，已经15个月，所以只有三个晚上的
磨合她就适应了没有夜奶的睡眠，而且至此以后晚上都是一路睡到天亮，即使长牙和流
鼻涕的时候睡眠质量都很好。
很多mm可以在宝宝成功断了夜奶后继续享受喂奶的过程，直到打算断奶的时候。但是因
为我这边的情况不同，在宝宝成功的戒掉夜奶后的第二个星期，我开始减少宝宝的喂奶
量。原来是每次喂奶的时候两边的奶都喂一遍，这个星期虽然还是早晚两顿，早上的奶
先只喂一边，然后过度到晚上的奶也只喂一边。然后第三个星期断早上的那顿奶。平时
宝宝六点多开始要吃奶，我就在宝宝醒来后喂她辅食，把她喂饱。然后逐渐的把早上喂
食的时间推后。所以对于习惯吃辅食的宝宝而言，断掉早上的奶不是很大的困难。这样
缓慢的断奶，不光是帮助宝宝逐渐适应，对容易堵奶的妈妈来说，也是身体比较能够适
应，而且不用泵奶的过程。
接下来就准备断掉最后的一顿，也是最难的一顿。这个时候宝宝白天吃的辅食和液体总
量应该加量，以确保她的营养需要。宝宝睡觉前要保证宝宝摄入足够的食物。如果第一
天宝宝也许吃的不够的话，第二天就会多吃，所以饿一下没有什么大碍。但是要确保宝
宝摄入足够的水分。帮助宝宝入眠的方法和帮宝宝断夜奶的方法类似，轻轻拍着宝宝入
眠。也许开始两天她会不适应，但是当她接收到妈妈温柔而坚定的信号，就会逐渐合作
，而且彻底断奶后入睡比吃奶的时候要容易的多。
