也说几句sleep train# NextGeneration - 我爱宝宝
e*e
1 楼
我理解的sleep train,最重要的目的(也可以说是唯一目的)是提高娃的睡眠质量,
娃睡好了,大大有助于他/她的成长,娃休息好了,才不fuzzy,大人也会轻松很多。其
他的睡眠习惯,比如co-sleep,奶睡什么的,也是以娃睡眠质量好不好来决定做不做的
(至少在娃小的时候,大了以后还有个牙齿问题什么的)。
Sleep train就是在娃差不多ready的时候,推他/她一把。首先是找到娃最合适的入睡
时间,根据娃的自己入睡能力,大人决定哄还是不哄或怎么哄,不一定就非得哭。但是
孩子跟孩子真的不一样,我决定给娃调整睡眠的时候,是因为那阵他晚上闹到11,12点
才睡,而且要大人抱着使劲哄才行,这种情况持续了大概2,3周的样子,6周的时候给
他调到晚上8点睡,第一天,关灯,打包放小床,放白噪音,直接睡着,一点都没哭,
后来除了特偶尔的晚上会哭闹 ,一直这样。这绝对不是我的功劳,是他自己有入睡的
能力,我做的仅仅是找到了最适合他入睡的时间。但我相信有的娃就不会自己入睡(就
跟有的娃天生吃饭就不好一样),必须要大人下很大力气帮他入睡,或者sleep train,
甚至哭几个晚上,从次以后睡眠质量好了,这也很好,这也说明娃是ready了,家长多
推一下而已,不是ignore他的需求,不觉得会给娃什么心里阴影。
而且哭和哭也不一样,有一种是难受的哭,不管是饿了,拉了,分离焦虑什么的,这都
不可以ignore ,一定要管。还有一种,我觉得是类似耍赖的哭,比如我娃,有时候真
的很累了,也到该睡的时间了,但是把他放床里他就不睡,哭闹,只要我确定他不是饿
了拉了或者分离焦虑,屋里温度不合适,我都不进去,他闹个5分钟其实也就睡了,如
果10分钟还不睡,我就认为他不够累,把他拉出来玩。睡整觉后,偶尔半夜会醒,自己
玩,也叫唤,假哭几声,我都不进去,不过真坑爹啊,他不睡我就大半夜一直在监视那
看着,最近有次4点醒来大哭特哭,我赶快进去,查了下尿布什么的确定没事,想起他
最近有点分离焦虑,就拿了被子在他小床边的床垫子上睡,关了灯,一直和他说妈妈在
这呢,他就慢慢又睡着了。
总之,看娃需要吧,不要一味的不训,说我愿意抱着哄愿意陪娃什么的,如果因为想跟
娃甜蜜而打搅了娃的睡眠(尤其抱着哄睡,一动就醒这种,说明娃睡太浅,睡太差),
感觉是把自己的利益放在第一位而不是娃的利益;也不要还没搞清楚原因就训,万一娃
没ready或者有别的需求呢,至于美国医生说的,xx月以后不需要吃夜奶,这就跟他们
说的娃刚出生的时候喝一点点初乳就够啦一样可笑,娃的大小饭量都不一样,怎么可能
一刀切。
还有,最好不要因为家长不会带孩子,给娃养成了影响他/她睡眠质量的习惯,然后再
反过来用比较激烈的方式训娃,这不是折腾孩子吗。Healthy Sleep Habits, Happy
Child这书里有的章节还是不错的,把娃睡觉(有关神经系统发育)到底是怎么一回事
,从生理的角度讲的很清楚,我觉得我要是生之前就读了这书,娃就不会闹腾那俩三星
期了。(汗,这话写在最后怎么感觉整个帖子成了软文。。。)
娃睡好了,大大有助于他/她的成长,娃休息好了,才不fuzzy,大人也会轻松很多。其
他的睡眠习惯,比如co-sleep,奶睡什么的,也是以娃睡眠质量好不好来决定做不做的
(至少在娃小的时候,大了以后还有个牙齿问题什么的)。
Sleep train就是在娃差不多ready的时候,推他/她一把。首先是找到娃最合适的入睡
时间,根据娃的自己入睡能力,大人决定哄还是不哄或怎么哄,不一定就非得哭。但是
孩子跟孩子真的不一样,我决定给娃调整睡眠的时候,是因为那阵他晚上闹到11,12点
才睡,而且要大人抱着使劲哄才行,这种情况持续了大概2,3周的样子,6周的时候给
他调到晚上8点睡,第一天,关灯,打包放小床,放白噪音,直接睡着,一点都没哭,
后来除了特偶尔的晚上会哭闹 ,一直这样。这绝对不是我的功劳,是他自己有入睡的
能力,我做的仅仅是找到了最适合他入睡的时间。但我相信有的娃就不会自己入睡(就
跟有的娃天生吃饭就不好一样),必须要大人下很大力气帮他入睡,或者sleep train,
甚至哭几个晚上,从次以后睡眠质量好了,这也很好,这也说明娃是ready了,家长多
推一下而已,不是ignore他的需求,不觉得会给娃什么心里阴影。
而且哭和哭也不一样,有一种是难受的哭,不管是饿了,拉了,分离焦虑什么的,这都
不可以ignore ,一定要管。还有一种,我觉得是类似耍赖的哭,比如我娃,有时候真
的很累了,也到该睡的时间了,但是把他放床里他就不睡,哭闹,只要我确定他不是饿
了拉了或者分离焦虑,屋里温度不合适,我都不进去,他闹个5分钟其实也就睡了,如
果10分钟还不睡,我就认为他不够累,把他拉出来玩。睡整觉后,偶尔半夜会醒,自己
玩,也叫唤,假哭几声,我都不进去,不过真坑爹啊,他不睡我就大半夜一直在监视那
看着,最近有次4点醒来大哭特哭,我赶快进去,查了下尿布什么的确定没事,想起他
最近有点分离焦虑,就拿了被子在他小床边的床垫子上睡,关了灯,一直和他说妈妈在
这呢,他就慢慢又睡着了。
总之,看娃需要吧,不要一味的不训,说我愿意抱着哄愿意陪娃什么的,如果因为想跟
娃甜蜜而打搅了娃的睡眠(尤其抱着哄睡,一动就醒这种,说明娃睡太浅,睡太差),
感觉是把自己的利益放在第一位而不是娃的利益;也不要还没搞清楚原因就训,万一娃
没ready或者有别的需求呢,至于美国医生说的,xx月以后不需要吃夜奶,这就跟他们
说的娃刚出生的时候喝一点点初乳就够啦一样可笑,娃的大小饭量都不一样,怎么可能
一刀切。
还有,最好不要因为家长不会带孩子,给娃养成了影响他/她睡眠质量的习惯,然后再
反过来用比较激烈的方式训娃,这不是折腾孩子吗。Healthy Sleep Habits, Happy
Child这书里有的章节还是不错的,把娃睡觉(有关神经系统发育)到底是怎么一回事
,从生理的角度讲的很清楚,我觉得我要是生之前就读了这书,娃就不会闹腾那俩三星
期了。(汗,这话写在最后怎么感觉整个帖子成了软文。。。)