糖妈请教：早上空腹值高是咋回事# NextGeneration - 我爱宝宝
L*7
1 楼
才测了一天半，从昨天中午开始测的，只有今天早上起床后空腹值高于标准，95（正常
是60-90）
是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
11点多吃了几片香
肠，今天早上8点半测的空腹
是60-90）
是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
11点多吃了几片香
肠，今天早上8点半测的空腹
m*e
2 楼
晚上carb吃多了。香肠糖分也高。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 才测了一天半，从昨天中午开始测的，只有今天早上起床后空腹值高于标准，95（正常
: 是60-90）
: 是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
: 11点多吃了几片香
: 肠，今天早上8点半测的空腹
【在 L*******7 的大作中提到】
: 才测了一天半，从昨天中午开始测的，只有今天早上起床后空腹值高于标准，95（正常
: 是60-90）
: 是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
: 11点多吃了几片香
: 肠，今天早上8点半测的空腹
k*y
3 楼
我的空腹血糖还行, 90-95,但餐后很难控制好,Lucy,你的餐后血糖怎么样?
L*7
4 楼
香肠是自制的，糖分很低的，500g肉里7克糖
【在 m********e 的大作中提到】
: 晚上carb吃多了。香肠糖分也高。
【在 m********e 的大作中提到】
: 晚上carb吃多了。香肠糖分也高。
L*7
5 楼
餐后的挺正常的，我吃完饭歇会儿然后踩15分钟自行车，1小时血糖是110左右
我把原来米饭主食换成1-2片面包，其他的和以前比稍微少吃点儿，到也不觉得饿，大
概是现在有snack的缘故
【在 k********y 的大作中提到】
: 我的空腹血糖还行, 90-95,但餐后很难控制好,Lucy,你的餐后血糖怎么样?
我把原来米饭主食换成1-2片面包，其他的和以前比稍微少吃点儿，到也不觉得饿，大
概是现在有snack的缘故
【在 k********y 的大作中提到】
: 我的空腹血糖还行, 90-95,但餐后很难控制好,Lucy,你的餐后血糖怎么样?
s*n
6 楼
95不算太高，不用太担心
你晚上的点心看着算合理，但是每个人的身体反应不是完全一样
如果空腹再继续高的话，建议半夜3点起来测一次。如果夜里3点的血糖低，说明你晚上
的点心可以多点carb。如果3am的血糖高，可以把牛奶完成没有carb的奶酪或者其他蛋
白质。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 才测了一天半，从昨天中午开始测的，只有今天早上起床后空腹值高于标准，95（正常
: 是60-90）
: 是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
: 11点多吃了几片香
: 肠，今天早上8点半测的空腹
你晚上的点心看着算合理，但是每个人的身体反应不是完全一样
如果空腹再继续高的话，建议半夜3点起来测一次。如果夜里3点的血糖低，说明你晚上
的点心可以多点carb。如果3am的血糖高，可以把牛奶完成没有carb的奶酪或者其他蛋
白质。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 才测了一天半，从昨天中午开始测的，只有今天早上起床后空腹值高于标准，95（正常
: 是60-90）
: 是和头天晚上睡前snack有关么？我昨天晚上10点多喝了一杯牛奶，之后测血糖正常，
: 11点多吃了几片香
: 肠，今天早上8点半测的空腹
y*m
7 楼
晚上的snack吃点蛋白质好了，cheese stick之类，你们血糖怎么都是测1小时的？我的
营养师是要求测2小时
营养师是要求测2小时
L*7
8 楼
太感谢了，这两天fasting仍然高，快110了都，正愁呢
那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
【在 s****n 的大作中提到】
: 95不算太高，不用太担心
: 你晚上的点心看着算合理，但是每个人的身体反应不是完全一样
: 如果空腹再继续高的话，建议半夜3点起来测一次。如果夜里3点的血糖低，说明你晚上
: 的点心可以多点carb。如果3am的血糖高，可以把牛奶完成没有carb的奶酪或者其他蛋
: 白质。
那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
【在 s****n 的大作中提到】
: 95不算太高，不用太担心
: 你晚上的点心看着算合理，但是每个人的身体反应不是完全一样
: 如果空腹再继续高的话，建议半夜3点起来测一次。如果夜里3点的血糖低，说明你晚上
: 的点心可以多点carb。如果3am的血糖高，可以把牛奶完成没有carb的奶酪或者其他蛋
: 白质。
h*l
9 楼
两种情况：
1.假设香肠不影响血糖，那么11点到8点就9个小时，你身体早就饿了，自己产糖
2.假设香肠影响血糖，那么睡觉又不消耗血糖，加上睡眠时间，血糖就上升了
建议：
1.吃完香肠马上测血糖
2.早上早起
糖妈这事不就是努力不让糖上升么，早起早测早吃饭，早运动，形成习惯就好。羡慕可
以睡到8点才起的有娃孕妇。。。
1.假设香肠不影响血糖，那么11点到8点就9个小时，你身体早就饿了，自己产糖
2.假设香肠影响血糖，那么睡觉又不消耗血糖，加上睡眠时间，血糖就上升了
建议：
1.吃完香肠马上测血糖
2.早上早起
糖妈这事不就是努力不让糖上升么，早起早测早吃饭，早运动，形成习惯就好。羡慕可
以睡到8点才起的有娃孕妇。。。
a*m
10 楼
如果fasting很高，医生会建议你中间加一次carb snack，
因为空腹时间过长的话，人体的血糖调节机制起反向作用，
当血糖低到一定数值之后，储存的糖元会分解供应，
空腹血糖反而会因此升高。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 太感谢了，这两天fasting仍然高，快110了都，正愁呢
: 那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
因为空腹时间过长的话，人体的血糖调节机制起反向作用，
当血糖低到一定数值之后，储存的糖元会分解供应，
空腹血糖反而会因此升高。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 太感谢了，这两天fasting仍然高，快110了都，正愁呢
: 那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
L*7
11 楼
香肠应该是不影响血糖，后两天晚上没吃香肠 早上空腹血糖更高
我是不是睡觉时间太长？这次怀孕精神很差，晚上比以前睡得多
我夜里再测一次看看吧
【在 h*******l 的大作中提到】
: 两种情况：
: 1.假设香肠不影响血糖，那么11点到8点就9个小时，你身体早就饿了，自己产糖
: 2.假设香肠影响血糖，那么睡觉又不消耗血糖，加上睡眠时间，血糖就上升了
: 建议：
: 1.吃完香肠马上测血糖
: 2.早上早起
: 糖妈这事不就是努力不让糖上升么，早起早测早吃饭，早运动，形成习惯就好。羡慕可
: 以睡到8点才起的有娃孕妇。。。
我是不是睡觉时间太长？这次怀孕精神很差，晚上比以前睡得多
我夜里再测一次看看吧
【在 h*******l 的大作中提到】
: 两种情况：
: 1.假设香肠不影响血糖，那么11点到8点就9个小时，你身体早就饿了，自己产糖
: 2.假设香肠影响血糖，那么睡觉又不消耗血糖，加上睡眠时间，血糖就上升了
: 建议：
: 1.吃完香肠马上测血糖
: 2.早上早起
: 糖妈这事不就是努力不让糖上升么，早起早测早吃饭，早运动，形成习惯就好。羡慕可
: 以睡到8点才起的有娃孕妇。。。
L*7
12 楼
那加在什么时间呢？我一般11点左右睡，早上8：30起床
【在 a******m 的大作中提到】
: 如果fasting很高，医生会建议你中间加一次carb snack，
: 因为空腹时间过长的话，人体的血糖调节机制起反向作用，
: 当血糖低到一定数值之后，储存的糖元会分解供应，
: 空腹血糖反而会因此升高。
【在 a******m 的大作中提到】
: 如果fasting很高，医生会建议你中间加一次carb snack，
: 因为空腹时间过长的话，人体的血糖调节机制起反向作用，
: 当血糖低到一定数值之后，储存的糖元会分解供应，
: 空腹血糖反而会因此升高。
a*m
13 楼
睡前喝杯牛奶，或者吃片面包试试？
【在 L*******7 的大作中提到】
: 那加在什么时间呢？我一般11点左右睡，早上8：30起床
【在 L*******7 的大作中提到】
: 那加在什么时间呢？我一般11点左右睡，早上8：30起床
h*l
14 楼
If this is the case, 9 hours is definitely too long. Eating sausage before
bed helps control the glucose level in the morning but it does not last 9
hours. Let us know what your test result looks like at 3am. My guess is it
should be fine. Good luck!
【在 L*******7 的大作中提到】
: 香肠应该是不影响血糖，后两天晚上没吃香肠 早上空腹血糖更高
: 我是不是睡觉时间太长？这次怀孕精神很差，晚上比以前睡得多
: 我夜里再测一次看看吧
bed helps control the glucose level in the morning but it does not last 9
hours. Let us know what your test result looks like at 3am. My guess is it
should be fine. Good luck!
【在 L*******7 的大作中提到】
: 香肠应该是不影响血糖，后两天晚上没吃香肠 早上空腹血糖更高
: 我是不是睡觉时间太长？这次怀孕精神很差，晚上比以前睡得多
: 我夜里再测一次看看吧
s*n
15 楼
测了吗？结果如何？
【在 L*******7 的大作中提到】
: 太感谢了，这两天fasting仍然高，快110了都，正愁呢
: 那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
【在 L*******7 的大作中提到】
: 太感谢了，这两天fasting仍然高，快110了都，正愁呢
: 那就按mm说的今天夜里测下3点的再看怎么改进饮食
L*7
16 楼
3点没起来，测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
然后8点起床再测有点儿超，96
昨天晚上是这样吃的：
9：30左右 一杯牛奶
10：30 测 94，达标（below105）
12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
即使晚上九十点钟吃了规定的snack
【在 h*******l 的大作中提到】
: If this is the case, 9 hours is definitely too long. Eating sausage before
: bed helps control the glucose level in the morning but it does not last 9
: hours. Let us know what your test result looks like at 3am. My guess is it
: should be fine. Good luck!
然后8点起床再测有点儿超，96
昨天晚上是这样吃的：
9：30左右 一杯牛奶
10：30 测 94，达标（below105）
12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
即使晚上九十点钟吃了规定的snack
【在 h*******l 的大作中提到】
: If this is the case, 9 hours is definitely too long. Eating sausage before
: bed helps control the glucose level in the morning but it does not last 9
: hours. Let us know what your test result looks like at 3am. My guess is it
: should be fine. Good luck!
L*7
17 楼
回复在上楼
测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
然后8点起床再测有点儿超，96
晚上snack，就是九十点钟那顿我不太敢吃carb，因为我的医生还要求测上床前的血糖
，我怕超了，要不要夜里再补一顿？夜里很饿啊
【在 s****n 的大作中提到】
: 测了吗？结果如何？
测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
然后8点起床再测有点儿超，96
晚上snack，就是九十点钟那顿我不太敢吃carb，因为我的医生还要求测上床前的血糖
，我怕超了，要不要夜里再补一顿？夜里很饿啊
【在 s****n 的大作中提到】
: 测了吗？结果如何？
i*a
18 楼
握爪。偶也是这样的，已经被医生要求打胰岛素，但是效果不好。我准备试试上面几个
mm说的中间起来吃点snack，看看会不会有所改变。
糖妈真辛苦啊！ =(
mm说的中间起来吃点snack，看看会不会有所改变。
糖妈真辛苦啊！ =(
L*7
19 楼
只有早上空腹超标就要打胰岛素啊？这么严格
【在 i****a 的大作中提到】
: 握爪。偶也是这样的，已经被医生要求打胰岛素，但是效果不好。我准备试试上面几个
: mm说的中间起来吃点snack，看看会不会有所改变。
: 糖妈真辛苦啊！ =(
【在 i****a 的大作中提到】
: 握爪。偶也是这样的，已经被医生要求打胰岛素，但是效果不好。我准备试试上面几个
: mm说的中间起来吃点snack，看看会不会有所改变。
: 糖妈真辛苦啊！ =(
h*l
20 楼
Good! At least we find out what is causing it. How many weeks are you now?
The fasting and glucose level has a peak period in general. Mine was around
37 weeks and it got harder to control. After that period, things start to
get better.
What you had at midnight is pretty light. I used to have a big meal of meat,
for which beef works the best, about 30 minutes before bed. You can eat
anything with 0 carbs before bed. I'm sure it can take you to around 6:30-7.
I used to wake up no later than 6:30. You can have your breakfast, test
your blood and take another nap. Being a sugar mom means saying goodbye to
sleeping long hours at a time...
【在 L*******7 的大作中提到】
: 3点没起来，测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 昨天晚上是这样吃的：
: 9：30左右 一杯牛奶
: 10：30 测 94，达标（below105）
: 12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
: 是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
: 即使晚上九十点钟吃了规定的snack
The fasting and glucose level has a peak period in general. Mine was around
37 weeks and it got harder to control. After that period, things start to
get better.
What you had at midnight is pretty light. I used to have a big meal of meat,
for which beef works the best, about 30 minutes before bed. You can eat
anything with 0 carbs before bed. I'm sure it can take you to around 6:30-7.
I used to wake up no later than 6:30. You can have your breakfast, test
your blood and take another nap. Being a sugar mom means saying goodbye to
sleeping long hours at a time...
【在 L*******7 的大作中提到】
: 3点没起来，测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 昨天晚上是这样吃的：
: 9：30左右 一杯牛奶
: 10：30 测 94，达标（below105）
: 12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
: 是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
: 即使晚上九十点钟吃了规定的snack
c*k
21 楼
试试夜里睡前吃点carb, 15-30g.
【在 L*******7 的大作中提到】
: 3点没起来，测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 昨天晚上是这样吃的：
: 9：30左右 一杯牛奶
: 10：30 测 94，达标（below105）
: 12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
: 是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
: 即使晚上九十点钟吃了规定的snack
【在 L*******7 的大作中提到】
: 3点没起来，测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 昨天晚上是这样吃的：
: 9：30左右 一杯牛奶
: 10：30 测 94，达标（below105）
: 12：00 饿的不行，吃了1oz三文鱼（烤的），4oz蔬菜（里面有一点儿土豆丝）
: 是不是夜里要再吃点儿？比如床头放点儿cheese酱牛肉or香肠啥的，夜里确实很饿啊，
: 即使晚上九十点钟吃了规定的snack
s*n
22 楼
你8am的血糖比5am的高，说明3am的比5am的低，说明你夜里的点心carb不够，你饿得不
行就更说明情况了。建议睡前吃15g的carb加1oz的蛋白质试试，同时再半夜测一次血糖
确认。半夜血糖低了，肝脏会大量分解糖原变成葡萄糖送到血液里，早上起来测就会很
高。有糖尿病的人肝脏功能也会受损，所以会有这种反应。现在发现问题了，就要采取
措施解决，不能让肝脏这么继续下去，对身体有害。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 回复在上楼
: 测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 晚上snack，就是九十点钟那顿我不太敢吃carb，因为我的医生还要求测上床前的血糖
: ，我怕超了，要不要夜里再补一顿？夜里很饿啊
行就更说明情况了。建议睡前吃15g的carb加1oz的蛋白质试试，同时再半夜测一次血糖
确认。半夜血糖低了，肝脏会大量分解糖原变成葡萄糖送到血液里，早上起来测就会很
高。有糖尿病的人肝脏功能也会受损，所以会有这种反应。现在发现问题了，就要采取
措施解决，不能让肝脏这么继续下去，对身体有害。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 回复在上楼
: 测了个5：20的，89，勉强达标（60-90）
: 然后8点起床再测有点儿超，96
: 晚上snack，就是九十点钟那顿我不太敢吃carb，因为我的医生还要求测上床前的血糖
: ，我怕超了，要不要夜里再补一顿？夜里很饿啊
h*l
23 楼
mm,为什么说明是carb不够呢？饿不是只要顶饱的东西都行么？如果夜里吃carb,会不会
血糖一直降不下来，因为吃完的标准是110，但是fasting是90，假设夜里不能消耗carb
，岂不是一夜血糖都在90以上，早上超标？如果不吃carb,吃肉类，是不是也行？对肝
脏还有影响么？纯技术讨论。。。
【在 s****n 的大作中提到】
: 你8am的血糖比5am的高，说明3am的比5am的低，说明你夜里的点心carb不够，你饿得不
: 行就更说明情况了。建议睡前吃15g的carb加1oz的蛋白质试试，同时再半夜测一次血糖
: 确认。半夜血糖低了，肝脏会大量分解糖原变成葡萄糖送到血液里，早上起来测就会很
: 高。有糖尿病的人肝脏功能也会受损，所以会有这种反应。现在发现问题了，就要采取
: 措施解决，不能让肝脏这么继续下去，对身体有害。
血糖一直降不下来，因为吃完的标准是110，但是fasting是90，假设夜里不能消耗carb
，岂不是一夜血糖都在90以上，早上超标？如果不吃carb,吃肉类，是不是也行？对肝
脏还有影响么？纯技术讨论。。。
【在 s****n 的大作中提到】
: 你8am的血糖比5am的高，说明3am的比5am的低，说明你夜里的点心carb不够，你饿得不
: 行就更说明情况了。建议睡前吃15g的carb加1oz的蛋白质试试，同时再半夜测一次血糖
: 确认。半夜血糖低了，肝脏会大量分解糖原变成葡萄糖送到血液里，早上起来测就会很
: 高。有糖尿病的人肝脏功能也会受损，所以会有这种反应。现在发现问题了，就要采取
: 措施解决，不能让肝脏这么继续下去，对身体有害。
s*n
24 楼
血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
carb的首要功能是给细胞提供能量。
糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
，血糖就上去了。
有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
糖导致fasting血糖过高。并不是所有人都是这种情况，所以我建议她夜里3点测试以确
认。
糖尿病是很复杂的，并不是每个人都有一样的生理反应。
解释清楚了么？
carb
【在 h*******l 的大作中提到】
: mm,为什么说明是carb不够呢？饿不是只要顶饱的东西都行么？如果夜里吃carb,会不会
: 血糖一直降不下来，因为吃完的标准是110，但是fasting是90，假设夜里不能消耗carb
: ，岂不是一夜血糖都在90以上，早上超标？如果不吃carb,吃肉类，是不是也行？对肝
: 脏还有影响么？纯技术讨论。。。
肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
carb的首要功能是给细胞提供能量。
糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
，血糖就上去了。
有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
糖导致fasting血糖过高。并不是所有人都是这种情况，所以我建议她夜里3点测试以确
认。
糖尿病是很复杂的，并不是每个人都有一样的生理反应。
解释清楚了么？
carb
【在 h*******l 的大作中提到】
: mm,为什么说明是carb不够呢？饿不是只要顶饱的东西都行么？如果夜里吃carb,会不会
: 血糖一直降不下来，因为吃完的标准是110，但是fasting是90，假设夜里不能消耗carb
: ，岂不是一夜血糖都在90以上，早上超标？如果不吃carb,吃肉类，是不是也行？对肝
: 脏还有影响么？纯技术讨论。。。
a*x
25 楼
95还可以吧，睡前吃东西不好啊，尽量晚饭吃好，睡前喝点水
i*a
26 楼
借mm的地方问个问题。我昨天办完吃了大概20gram的carb snack。两个小时后睡觉前血
糖是101，然后早上3点起来测血糖是94，我再吃了一点坚果，不到5克carb的样子，结
果8点空腹的血糖是104。郁闷死了。也不觉得饿啊，难道我这个用饮食没办法调了？
糖是101，然后早上3点起来测血糖是94，我再吃了一点坚果，不到5克carb的样子，结
果8点空腹的血糖是104。郁闷死了。也不觉得饿啊，难道我这个用饮食没办法调了？
L*7
27 楼
多谢科普，也谢谢楼上几位mm的建议，就不一一回复了，把昨天晚上和今早的情况汇报
下，大家再帮我看看
昨晚9：30-10：00 1杯牛奶，1个中等大小苹果
睡前血糖10：30 107 （<05 有点儿超）
半夜3点血糖 109 （正常应该是多少？）
今早8点fasting 90 （正好达标 60-90）
半夜没吃东西，因为睡前血糖有点儿超，而且也确实不饿
觉得大家建议的晚上吃carb（牛奶苹果加起来30个carb左右）还是挺有效的，看这次的
值我琢磨着是不是这30个carb得间隔个两三个小时吃，一起吃的话血糖升的快（睡前
107这个数），同时也吃点儿蛋白质顶饿？
【在 s****n 的大作中提到】
: 血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
: 肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
: carb的首要功能是给细胞提供能量。
: 糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
: 放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
: 饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
: 糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
: carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
: ，血糖就上去了。
: 有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
下，大家再帮我看看
昨晚9：30-10：00 1杯牛奶，1个中等大小苹果
睡前血糖10：30 107 （<05 有点儿超）
半夜3点血糖 109 （正常应该是多少？）
今早8点fasting 90 （正好达标 60-90）
半夜没吃东西，因为睡前血糖有点儿超，而且也确实不饿
觉得大家建议的晚上吃carb（牛奶苹果加起来30个carb左右）还是挺有效的，看这次的
值我琢磨着是不是这30个carb得间隔个两三个小时吃，一起吃的话血糖升的快（睡前
107这个数），同时也吃点儿蛋白质顶饿？
【在 s****n 的大作中提到】
: 血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
: 肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
: carb的首要功能是给细胞提供能量。
: 糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
: 放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
: 饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
: 糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
: carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
: ，血糖就上去了。
: 有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
s*n
28 楼
你这个情况，建议晚饭后适当运动20-30分钟，其他不变，然后继续检测血糖再看
【在 i****a 的大作中提到】
: 借mm的地方问个问题。我昨天办完吃了大概20gram的carb snack。两个小时后睡觉前血
: 糖是101，然后早上3点起来测血糖是94，我再吃了一点坚果，不到5克carb的样子，结
: 果8点空腹的血糖是104。郁闷死了。也不觉得饿啊，难道我这个用饮食没办法调了？
【在 i****a 的大作中提到】
: 借mm的地方问个问题。我昨天办完吃了大概20gram的carb snack。两个小时后睡觉前血
: 糖是101，然后早上3点起来测血糖是94，我再吃了一点坚果，不到5克carb的样子，结
: 果8点空腹的血糖是104。郁闷死了。也不觉得饿啊，难道我这个用饮食没办法调了？
s*n
29 楼
睡前点心的苹果可以换成淀粉类的，比如饼干什么的，淀粉提高血糖的速度要比苹果慢些
可以再加一个蛋白质，减缓血糖上升的速度
【在 L*******7 的大作中提到】
: 多谢科普，也谢谢楼上几位mm的建议，就不一一回复了，把昨天晚上和今早的情况汇报
: 下，大家再帮我看看
: 昨晚9：30-10：00 1杯牛奶，1个中等大小苹果
: 睡前血糖10：30 107 （<05 有点儿超）
: 半夜3点血糖 109 （正常应该是多少？）
: 今早8点fasting 90 （正好达标 60-90）
: 半夜没吃东西，因为睡前血糖有点儿超，而且也确实不饿
: 觉得大家建议的晚上吃carb（牛奶苹果加起来30个carb左右）还是挺有效的，看这次的
: 值我琢磨着是不是这30个carb得间隔个两三个小时吃，一起吃的话血糖升的快（睡前
: 107这个数），同时也吃点儿蛋白质顶饿？
可以再加一个蛋白质，减缓血糖上升的速度
【在 L*******7 的大作中提到】
: 多谢科普，也谢谢楼上几位mm的建议，就不一一回复了，把昨天晚上和今早的情况汇报
: 下，大家再帮我看看
: 昨晚9：30-10：00 1杯牛奶，1个中等大小苹果
: 睡前血糖10：30 107 （<05 有点儿超）
: 半夜3点血糖 109 （正常应该是多少？）
: 今早8点fasting 90 （正好达标 60-90）
: 半夜没吃东西，因为睡前血糖有点儿超，而且也确实不饿
: 觉得大家建议的晚上吃carb（牛奶苹果加起来30个carb左右）还是挺有效的，看这次的
: 值我琢磨着是不是这30个carb得间隔个两三个小时吃，一起吃的话血糖升的快（睡前
: 107这个数），同时也吃点儿蛋白质顶饿？
j*y
30 楼
建议把牛奶改成greek yogurt.当然，carb低点那种。
慢些
【在 s****n 的大作中提到】
: 睡前点心的苹果可以换成淀粉类的，比如饼干什么的，淀粉提高血糖的速度要比苹果慢些
: 可以再加一个蛋白质，减缓血糖上升的速度
慢些
【在 s****n 的大作中提到】
: 睡前点心的苹果可以换成淀粉类的，比如饼干什么的，淀粉提高血糖的速度要比苹果慢些
: 可以再加一个蛋白质，减缓血糖上升的速度
h*l
31 楼
清楚清楚，mm费心了。这帖子真好，留着。刚看lz的数值，好像睡前吃carb有帮助，那
如果睡前吃carb加肉会不会更好呢？比如30carb+肉，会不会身体更不饿？
【在 s****n 的大作中提到】
: 血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
: 肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
: carb的首要功能是给细胞提供能量。
: 糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
: 放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
: 饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
: 糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
: carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
: ，血糖就上去了。
: 有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
如果睡前吃carb加肉会不会更好呢？比如30carb+肉，会不会身体更不饿？
【在 s****n 的大作中提到】
: 血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
: 肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
: carb的首要功能是给细胞提供能量。
: 糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
: 放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
: 饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
: 糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
: carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
: ，血糖就上去了。
: 有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
L*7
32 楼
对我来说似乎一定得加蛋白质
昨天夜里饿了，吃了15carb的cracker，早上空腹高了点儿，98，我估计要是同时吃个
cheese酱牛肉啥的应该不会超标
【在 h*******l 的大作中提到】
: 清楚清楚，mm费心了。这帖子真好，留着。刚看lz的数值，好像睡前吃carb有帮助，那
: 如果睡前吃carb加肉会不会更好呢？比如30carb+肉，会不会身体更不饿？
昨天夜里饿了，吃了15carb的cracker，早上空腹高了点儿，98，我估计要是同时吃个
cheese酱牛肉啥的应该不会超标
【在 h*******l 的大作中提到】
: 清楚清楚，mm费心了。这帖子真好，留着。刚看lz的数值，好像睡前吃carb有帮助，那
: 如果睡前吃carb加肉会不会更好呢？比如30carb+肉，会不会身体更不饿？
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