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怀孕了还能减肥么？
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怀孕了还能减肥么？# NextGeneration - 我爱宝宝
q*n
1 楼
大家使劲骂，骂醒我吧
我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
克力才好了。难道又要再长15磅吗？
我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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M*A
2 楼
有人还把孩子打掉呢，要不你也试试？
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I*s
3 楼
老大都出生两年多了，也没见你着急减肥。现在怀孕的几个月着个什么急啊？
而且减肥也要讲科学的，好不好。你好歹多看看书，研究下啊？自己怀孕时盲目的少吃
，这是有多愚昧和不负责任啊！
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N*n
4 楼
你多高啊？怀孕前90磅？纸片人好看吗？
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q*n
5 楼
倒也不是着急减肥，就是怕像上次一样长太多，以后不好减
现在总是觉得饿，老想吃东西

【在 I****s 的大作中提到】
: 老大都出生两年多了，也没见你着急减肥。现在怀孕的几个月着个什么急啊？
: 而且减肥也要讲科学的，好不好。你好歹多看看书，研究下啊？自己怀孕时盲目的少吃
: ，这是有多愚昧和不负责任啊！
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q*n
6 楼
我很矮的，只有5 feet多一点，再胖就没法看了

【在 N****n 的大作中提到】
: 你多高啊？怀孕前90磅？纸片人好看吗？
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w*u
7 楼
我就是怀孕还瘦了的，不过现在才18w多。
我也是怀孕前一直在减肥，很痛苦；结果发现怀孕后更痛苦，然后就自然瘦下来了。
我现在觉得有减肥这个困扰的，都是没有别的痛苦，心宽体胖了，才会长胖需要减肥。
LZ都两年没减下来，何必在怀孕时这么减肥呢，顺其自然吧。等断奶后再减也不迟啊

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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C*r
8 楼
当然不能减了。 生完孩子再减肥。
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v*1
9 楼
听说孕妇不能饿，要不产生一种酮什么的对胎儿有害
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q*n
10 楼
难道觉得饿了就要吃吗？我现在总是觉得饿啊，岂不要吃成个大胖子？！

【在 v*****1 的大作中提到】
: 听说孕妇不能饿，要不产生一种酮什么的对胎儿有害
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I*s
11 楼
饿了可以吃坚果，无脂酸奶，全麦面包，各种瘦肉。
总之原则就是高蛋白，低糖饮食。跟控制孕期糖尿病差不多。

【在 q*******n 的大作中提到】
: 难道觉得饿了就要吃吗？我现在总是觉得饿啊，岂不要吃成个大胖子？！
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c*6
12 楼
没必要特地减，但是还是要控制体重在合理范围内。
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v*1
13 楼
少食多餐，多蛋白少糖或淀粉类
我孕前也90lb， 生完后也没多吃，现在孩子都三岁多了，体重照样在105左右徘徊

【在 q*******n 的大作中提到】
: 难道觉得饿了就要吃吗？我现在总是觉得饿啊，岂不要吃成个大胖子？！
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q*n
14 楼
多谢！不过我觉得我可能有点血糖低，容易晕。这种情况是不是应该吃甜食呢？

【在 I****s 的大作中提到】
: 饿了可以吃坚果，无脂酸奶，全麦面包，各种瘦肉。
: 总之原则就是高蛋白，低糖饮食。跟控制孕期糖尿病差不多。
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I*s
15 楼
最好不要。其实吃甜食尤其容易诱发低血糖。
因为都是简单碳水，身体吸收的非常快，造成血糖浓度迅速提升。所以体内胰岛素也会
迅速大量分泌，用来降低血糖。往往就矫正过量，反而使血糖浓度不稳定。
平常最好少吃甜食，精细碳水。可以用全麦食品，糙米之类的复杂碳水来代替。

【在 q*******n 的大作中提到】
: 多谢！不过我觉得我可能有点血糖低，容易晕。这种情况是不是应该吃甜食呢？
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m*i
16 楼
不能饿了不吃，但是吃什么内容是可以控制的。营养不能缺，热量可以少。具体就是楼
上说的，多蛋白质，少糖少碳水吧。
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q*n
17 楼
明白了！谢谢大家！
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v*s
18 楼
孕妇高蛋白？激素，供养胎儿排waste，高蛋白。。。。你这肾还要不要了。80g/天就
足够了。

【在 I****s 的大作中提到】
: 饿了可以吃坚果，无脂酸奶，全麦面包，各种瘦肉。
: 总之原则就是高蛋白，低糖饮食。跟控制孕期糖尿病差不多。
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L*7
19 楼
脑子坏了吧
实在纠结体重就按糖妈食谱吃
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c*h
20 楼
你可以选择适量运动，尤其是孕中后期
饮食按照健康减肥食谱，就是少量多餐，保证蛋白质，大量蔬菜，水果和主食少量
这样既健康、保证营养，又不会肥胖

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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r*d
21 楼
Re
当摄入的碳水化合化物不够是，就要燃烧脂肪来提供热量，燃烧脂肪的同时会产生尿酮
，不好。
当糖妈控制饮食的时候知道的。所以怀孕期间一定要摄入足够的碳水化合物。

【在 v*****1 的大作中提到】
: 听说孕妇不能饿，要不产生一种酮什么的对胎儿有害
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r*d
22 楼
Re

【在 I****s 的大作中提到】
: 饿了可以吃坚果，无脂酸奶，全麦面包，各种瘦肉。
: 总之原则就是高蛋白，低糖饮食。跟控制孕期糖尿病差不多。
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m*3
23 楼
re

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 N****n 的大作中提到】
: 你多高啊？怀孕前90磅？纸片人好看吗？
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m*r
24 楼
你好！
流产有很多种更安全的方式
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r*t
25 楼
还是不要在孕期减肥吧，至少我的ob这样告诫我。等宝宝生下来了再减掉
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c*3
26 楼
强re
怀孕前怎么不减？

【在 I****s 的大作中提到】
: 老大都出生两年多了，也没见你着急减肥。现在怀孕的几个月着个什么急啊？
: 而且减肥也要讲科学的，好不好。你好歹多看看书，研究下啊？自己怀孕时盲目的少吃
: ，这是有多愚昧和不负责任啊！
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c*3
27 楼
饿了是要吃，但是吃什么很重要

【在 q*******n 的大作中提到】
: 难道觉得饿了就要吃吗？我现在总是觉得饿啊，岂不要吃成个大胖子？！
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s*a
28 楼
mm
你这样，不能饿着 容易运气低血糖。
你吃饱饭，然后上午散步一小时 晚饭后散步一小时，带着娃多走路 怎么都能保持身材
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b*r
29 楼
你这样减肥太不科学了，也不可能减下来，反而容易更胖。首先不能饿到自己，更不能
饿到昏倒。你要能忍就多吃蔬菜（无油无糖无盐无任何佐料的菜），一点点全麦全谷的
碳水化合物，多吃除油的鱼类，海鲜，鸡蛋等高蛋白食品（也不加任何油和佐料，少盐
，最好是蒸的，煮的）。生吃黄瓜和番茄和少糖水果。保持这10个月所有食品都是无油
，无佐料的。每天少吃多餐。虽然难吃，但是这样营养也够了，你也不会胖，宝宝也健
康。千万不能嘴馋吃零食或是过甜的水果。除了这样吃，你还要运动。试试蹲马步，对
生孩子也有好处。一天蹲两次，一次30分钟。再加上每天快走1个小时，你肯定会瘦的
，而且更不会高糖高血压。但是要严格要求自己，就看你有没有这个毅力了。
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q*2
30 楼
嗯，老公也不愿摸纸片人的。少妇有少妇的美，和少女身形是不一样的啊。多15磅很正
常吧。

【在 N****n 的大作中提到】
: 你多高啊？怀孕前90磅？纸片人好看吗？
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m*6
31 楼
我来美国这些年,到现在还没生孩子,却从105长到了120磅,从穿0号的裤子,到现在穿2号
的都紧.这还是每周健身3次,不过我从来没有限制自己吃东西.感觉真是有点微胖了.
不过我的同学和同事们生孩子,我真的没觉得她们胖过.

【在 v*****1 的大作中提到】
: 少食多餐，多蛋白少糖或淀粉类
: 我孕前也90lb， 生完后也没多吃，现在孩子都三岁多了，体重照样在105左右徘徊
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r*y
32 楼
建议lz按照糖妈食谱吃
我自己怀孕加了11kg
生完还是按糖妈食谱
6周恢复怀孕前体重
现在4个半月，体重比怀孕前轻2kg，
因为母乳产量大了多吃了一些肉
碳水最少也要按照糖妈食谱里的吃
碳水吃的少宝宝神经发育会受到很严重的影响
这种影响不是“可能会”，是一定会
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f*e
33 楼
怎么想的
万一肚子里的娃有个三长两短的缺陷，娃过得可怜不说，你下半辈子的自由不就搭进去
了吗
你就为了减个肥，觉得划算么
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r*1
34 楼
在可以控制的范围内，保持营养均衡，不要吃太多，但是不能先考虑减肥，要考虑营养
均衡。
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l*m
35 楼
能请MM推荐个糖妈食谱吗？ 给个link就行， 谢谢！

【在 r*****y 的大作中提到】
: 建议lz按照糖妈食谱吃
: 我自己怀孕加了11kg
: 生完还是按糖妈食谱
: 6周恢复怀孕前体重
: 现在4个半月，体重比怀孕前轻2kg，
: 因为母乳产量大了多吃了一些肉
: 碳水最少也要按照糖妈食谱里的吃
: 碳水吃的少宝宝神经发育会受到很严重的影响
: 这种影响不是“可能会”，是一定会
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b*c
36 楼
楼主好不容易从怀孕前的纸片竹竿女变成正常人类外观了，还想变回去...

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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c*3
37 楼
最好不要吃wheat，听说过wheat belly吗，就连全麦的GI都很高
碳税还是whole grain好-brown rice, pearl barley, quinoa, wild rice, 黑豆，红
豆,chicken pea，kidney bean之类
酸奶有的糖太高，最好就是吃原味的希腊酸奶配水果，注意奶源不要是打过激素的牛
not treated with BHT
蛋白质来源出了肉，还有豆制品，推荐five grain temphe非常撑饱热量低
多在自己家吃，少吃外面的，少吃别人加工过的食品
孕期维生素和鱼油一定要坚持吃哦。

【在 I****s 的大作中提到】
: 饿了可以吃坚果，无脂酸奶，全麦面包，各种瘦肉。
: 总之原则就是高蛋白，低糖饮食。跟控制孕期糖尿病差不多。
avatar
b*s
38 楼
要是真有毅力和决心，怀老二前就已经减肥成功了。
你却没做，到怀孕再来减？这时机完全不对啊。
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m*n
39 楼
都这么瘦了, 还对体重那么obsessive? 真不理解.
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M*A
40 楼
我突然觉得LZ其实是为了给自己发胖找借口~
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x*a
41 楼
我要骂人了啊，不负责任的妈妈，那你让那些5FEET多一点，不到6FEET，超过过90LB
多10LB甚至更多的人怎么活？那你不是相当于说我们都没法看了？骂人也不带这样的吗
，希望你被骂，被骂醒。

【在 q*******n 的大作中提到】
: 我很矮的，只有5 feet多一点，再胖就没法看了
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x*a
42 楼
想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
就想少吃点控制体重增加，
我真的服了你了!!!!!!那如果你之前是个胖子,那你现在是不是不用吃了?那你去当日本
相扑运动员好了,他们肉很多啊,他们可以怀3胞胎,四胞胎啊.你的宝宝要你那难看的见
不得人的肥肉干嘛？你的宝宝至于那么傻吗？他们要的是蛋白质，营养，维生素，矿物
质，他们要那么多肥肉干嘛？往脑袋里面塞，变得肥头猪儿，满脑肥肠你就高兴是吧？
没有基本常识和逻辑，这个版面的妈妈从来很NICE，我实在忍不住要骂你抽风了，最好
看心理医生，如果是产前忧郁的话，要治疗。
我说过无数次了!!!! 体重大部分是水,你如果想减肥,我可以给你最好的建议,放血!!!
孕妇的血液VOLUME是非孕妇的1.5倍。你放干血你又变成纸片人了，最好吧胎盘啊也弄
掉，这玩意也挺占重量的，最好也不要喝水，最好把羊水也放掉，羊水就好几LB呢。
最好咪咪也拿掉吧，因为咪咪也张了好几斤了。
不是我骂你，不骂醒你。人家奶奶文盲，文化水平都比你高！！！

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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d*g
43 楼
不要减肥。我怀老大因为很注意，一切就都很好。怀老二没有减肥，但也没有特别休息
和增加营养，结果生下来宝宝很小，到现在体检也是和其它小朋友差一截，悔死了。
减肥以后再说，不差这几个月。
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b*s
44 楼
5 feet 多也分的嘛。
5 feet整才152cm, 5F 2inch 才157。

90LB

【在 x*********a 的大作中提到】
: 想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，
: 我真的服了你了!!!!!!那如果你之前是个胖子,那你现在是不是不用吃了?那你去当日本
: 相扑运动员好了,他们肉很多啊,他们可以怀3胞胎,四胞胎啊.你的宝宝要你那难看的见
: 不得人的肥肉干嘛？你的宝宝至于那么傻吗？他们要的是蛋白质，营养，维生素，矿物
: 质，他们要那么多肥肉干嘛？往脑袋里面塞，变得肥头猪儿，满脑肥肠你就高兴是吧？
: 没有基本常识和逻辑，这个版面的妈妈从来很NICE，我实在忍不住要骂你抽风了，最好
: 看心理医生，如果是产前忧郁的话，要治疗。
: 我说过无数次了!!!! 体重大部分是水,你如果想减肥,我可以给你最好的建议,放血!!!
: 孕妇的血液VOLUME是非孕妇的1.5倍。你放干血你又变成纸片人了，最好吧胎盘啊也弄
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l*o
45 楼
哎，5feet多一点儿，完全无法看的飘过。。。

【在 q*******n 的大作中提到】
: 我很矮的，只有5 feet多一点，再胖就没法看了
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N*n
46 楼
就算她5尺，体重90磅，bmi才17.6。不是纸片是啥啊，纸片能看吗？
105磅，bmi也就20，正常啊。
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/BMI/bmicalc.htm

【在 b******s 的大作中提到】
: 5 feet 多也分的嘛。
: 5 feet整才152cm, 5F 2inch 才157。
:
: 90LB
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c*l
47 楼
有个偏方可以在怀孕时减肥， 每天早上吃7两带露水的黄狗屎。

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
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b*a
48 楼
啥时候减也不能这时候减啊，再说lz真心不胖，比我不怀孕还轻好多呢。
生完了断奶再减不耽误事啊。
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m*n
49 楼
生完老大2年多没减，现在减肥？
你就不怕影响肚子里的老2？那还生什么老2啊，没见过这么对肚子里的胎儿不负责任的
妈。。
要减肥也不差这几个月吧，生完再减呗。
avatar
p*y
50 楼
减肥还是算了，不过可以保持体重，按照糖尿病食谱吃呗，对身体又好，又不会长得特
别胖。

【在 m*********n 的大作中提到】
: 生完老大2年多没减，现在减肥？
: 你就不怕影响肚子里的老2？那还生什么老2啊，没见过这么对肚子里的胎儿不负责任的
: 妈。。
: 要减肥也不差这几个月吧，生完再减呗。
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a*m
51 楼
Re一句，什么时候减肥不好，非得等到怀孕再减？
这个妈妈真是太自私了，可怜的老二。
avatar
v*i
52 楼
怀孕瘦了的不是减肥，是没胃口，吐的跟什么似的
等你给老二断了奶，随便你怎么不吃饭，现在还是算了
试试chia seeds之类的运动员食品，缓释能量的

【在 q*******n 的大作中提到】
: 大家使劲骂，骂醒我吧
: 我生老大前90磅，怀孕母乳期间使劲吃。老大如今2岁半，我还有15磅在身上。一直想
: 减肥，可是也没什么成效。现在怀老二了，想着自己身上那么多肉，宝宝不会缺营养，
: 就想少吃点控制体重增加，结果昨天头晕眼花的差点晕倒，吃了一大碗饭，喝了一杯巧
: 克力才好了。难道又要再长15磅吗？
: 我看板上有妈妈怀孕还瘦了，也没影响宝宝健康啊，怀孕期间能减肥么？
avatar
T*i
53 楼
你根本就不懂长肉跟营养的关系啊。你说你现在胖，宝宝就不会缺营养，根本没道理啊
。你饿了就猛吃一大碗饭和巧克力奶，这也太偏食了除了碳水就是过量蛋白质和脂肪。
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u*c
54 楼
我是来看骂人的，有些mm骂的真给力
avatar
w*o
55 楼
你这帖子是想被拍死的节奏啊
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