c*n
3 楼
鸡蛋,牛奶
r*n
5 楼
蛋白粉 要Whey protein才有用
n*i
6 楼
greek yogurt, protein drink, cheese
b*f
7 楼
Egg, milk, yogurt, cheese, meat
b*f
11 楼
吃鱼要注意鱼的种类。
b*0
12 楼
就算是三文鱼,每周也只能吃两次手心大小的。不能多吃。
还是有机蛋安全。
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