两个人的月子# NextGeneration - 我爱宝宝
l*o
1 楼
宝宝刚两个月，虽然我和LD严重睡眠不足，不过亲手抚育宝宝健康成长还是蛮有成就感
的。之前看到有不少妈妈们在权衡两个人坐月子的可行性，我来分享一点经验教训哈。
背景：本来我们也是打算请老妈过来的，头胎没什么经验，有妈妈在身边助阵到底有底
气，而且老妈做的菜那叫一个好吃啊。结果老妈在来前两周检查出肺癌。她老人家对自
己的病倒是不放在心上，只是着急我月子没人照顾。公婆方面以前没长期相处过，生活
习惯很不一样。我又因为妈妈的病情绪不稳定，前十个月完全没有的mood swing现在全
来了，基本天天哭鼻子。根据身边朋友的建议以及版上看了过来人的经验觉得没必要这
时候冒险，要是闹了矛盾得不偿失。月嫂则根本连想都没想，总觉得家里多个陌生人不
自在。LD很尊重我的想法，觉得我俩都年轻，五月又正好学期结束都不用上班，完全可
以尝试自己坐月子。所以我们就跟老妈拍了胸脯，然后基本毫无心理准备地开始了月子
和伺候月子的坎坷之路～～～～～
插播一下：我虽然顺产，但是因为产后高血压在医院住了三天。现在想想那三天实在太
爽了。吃喝不愁，想睡就睡。宝宝扔给护士，只有喂奶的时候才装模作样的拿过来玩一
会～～～～建议妈妈们不要搞什么room in，以后有的是bonding的机会，现在好好休息
是正理，过了这个村基本就木有睡整觉的机会鸟～～～～～
言归正传说说月子里我们碰到的主要挑战：
吃：吃饭是个大头。我因为血压不能多吃盐，所以完全没有叫外卖，全是LD一手操持，
保证每天有肉有蔬菜有水果。LD台湾同事给了我们一本月子食谱，据LD说上面的菜色简
单易行，工序很少有超过三步的，基本都以黑麻油收尾。家里紫砂慢烧锅+两三个砂锅+
高压锅滚动炖着猪蹄排骨肥鸭嫩鸡，这样汤也有了。总之做饭只能辛苦爸爸们了，妈妈
们则是no zuo no die。我一直号称“挑食鬼见愁”，四川人又重口。现在是给什么吃
什么，而且越吃越可口！不过我觉得一日三餐准备起来确实很累，方便的话还是可以定
个月子餐，减轻爸爸们的负担。
睡：因为宝宝才两个月，也没什么training不training的，反正顺其自然。月子里没经
验，拖拖拉拉到十一二点才能睡，每天累得要死。现在都是最晚十点就把小宝放下去睡
了，之后我和LD还能轻松一下看个电影。有时候能一觉睡到早上七点，有时候也恨不得
每两个钟头起来折腾一下。现在差不多能一气儿睡个五六个钟头。我总结出来也就两点
：一是要紧紧地swaddle。我们试了三种swaddle blanket：Aden + Anais Classic
Muslin Swaddle Blanket 4 Pack裹不紧，不过质地非常透气柔软，我现在出门时给宝
宝披着挡个风什么的；Miracle Blanket Baby Swaddle Blanket能裹得非常好，小宝基
本挣不开。不过过程比较讨厌，有时裹到一半就吐奶了，推荐没有reflux的宝宝使用
；现在用的是HALO SleepSack 100% Cotton Swaddle，简单方便，宝宝也睡得好。不过
网上差评也很多，说容易遮到小宝的鼻子，我们现在用得也有点提心吊胆，晚上动不动
就要去check一下。这个我觉得妈妈们可以多试一下看哪种最合适。另外一条就是要有
个evening routine，告诉宝宝现在是晚上睡觉的时间了。我们儿医推荐散步+洗头+喂
奶+放下睡。刚开始很痛苦，特别是洗头，各种挣扎扑腾。现在只要一抱起来往头上一
浇水，立刻安静，然后像小猫一样露出享受的表情。之后喂奶把灯都关了，只留
nursing light，而且保持安静。坚持两周小宝就养成习惯了，喂完奶都不太需要哄，
一般五分钟就睡过去了。
喂奶：跟多少人照顾没太大关系，如果全胸喂就是妈妈们心理身理双重受累，除非穿越
到古代做娘娘，给供应四五个奶妈，还能挑挑身高长相属相 （对不起我跑题了），不
然有十个人伺候月子也帮不了什么忙。这个能说的比较多，牵涉下奶，姿势，grow
spurts，涨奶，reflux，爸爸怎么帮忙等一系列话题，我决定随后单开一贴。
Diaper rash：我们儿医坚决反对wipes，要求我们用Viva的tough when wet paper
towel （真是很注意细节的儿医呀，连牌子都要管！）不过这个纸巾真的很柔软。所以
我们就是用paper towel浸水先擦，然后用Kleenex Facial Tissue把整个屁屁pat dry
，抹上Triple Paste Medicated Ointment for Diaper Rash（味道非常讨厌），最后
裹上Pampers的 Swaddlers Sensitive （这个基本没有香味，很对我的鼻子）。到现在
屁屁基本没红过。当然小宝一拉便便立刻就得换，所以每天还是会用掉十张左右的尿布。
Eczema：湿疹就麻烦多了。快满月时有一阵儿小宝脸上红红的一片，摸起来也硬硬的。
儿医还在那边说小朋友都会outgrow的不用管什么的，我这当妈的实在受不了了（小宝
倒好像没怎么受影响），有天一狠心早晚各上了一次0.5%的hydrocortisone，只在最严
重的地方抹了薄薄的一层，两天基本就控制住了。然后就是try各种cream+lotion+
ointment，cetaphil，aquaphor，aveeno都试了，最后还是大家交口称赞的california
baby calendula cream最有效。就像之前一位妈妈的经验之谈，每个宝宝情况不同，
妈妈们要多试试不同的cream，只要用两天发现没效果或者症状加重了就要果断换另一
种。另外就是加湿+低温+忌口（这个真是太痛苦了，牛奶鸡蛋大豆坚果牛羊肉基本都不
敢咪西了）。现在小宝差不多好了，我们也不敢掉以轻心，还是每天勤勤恳恳地上
cream。
成果：完全按照自己的想法做完了月子。该洗澡洗澡该洗头洗头（立刻吹干再出浴室）
；空调保持在73度；不提重物（其实免不了要抱小宝所以手腕儿还是会疼）；不碰凉水
；随时穿着袜子（虽然不知道为什么但好像很重要）；出门头上裹个头巾（加个黑超还
蛮酷的）；抓住一切机会吃和睡。出了月子没啥毛病，心理身理都健康，当然要是五十
年后出现腰酸背疼那我也没法子了。
总结一下：
两个人坐月子的坏处在于人很累，睡眠不足，要只是想磨练意志，严重不推荐。不过好
处也不少：
第一，虽然累，但没有人在旁边叨登，怎样照顾小宝我说了算，怎样照顾我LD说了算，
心情舒畅。LD是自己人，可以胡闹耍性子，闹完了咱不往心里去！
第二，跟宝宝bonding。小胖妞只把妈妈当个人肉食堂，但是跟爸爸感情好得不得了。
一天到晚含情脉脉地盯着爸爸，跟向日葵似的。看到爸爸胸前挂着小宝宝一副铁汉柔情
的样子觉得好有爱。
第三，恢复好。一点运动没做，不过因为全胸喂，一个月不到小肚子就没了。宝宝满月
后我们经常出门，人见我都不相信刚生完孩子。问我怎么做到的，就俩字儿：累的。
呵呵，罗罗嗦嗦一大篇，就是想告诉不得不两个人坐月子的新爸新妈们要有信心，两个
人坐月子也是可以累并快乐着的！
的。之前看到有不少妈妈们在权衡两个人坐月子的可行性，我来分享一点经验教训哈。
背景：本来我们也是打算请老妈过来的，头胎没什么经验，有妈妈在身边助阵到底有底
气，而且老妈做的菜那叫一个好吃啊。结果老妈在来前两周检查出肺癌。她老人家对自
己的病倒是不放在心上，只是着急我月子没人照顾。公婆方面以前没长期相处过，生活
习惯很不一样。我又因为妈妈的病情绪不稳定，前十个月完全没有的mood swing现在全
来了，基本天天哭鼻子。根据身边朋友的建议以及版上看了过来人的经验觉得没必要这
时候冒险，要是闹了矛盾得不偿失。月嫂则根本连想都没想，总觉得家里多个陌生人不
自在。LD很尊重我的想法，觉得我俩都年轻，五月又正好学期结束都不用上班，完全可
以尝试自己坐月子。所以我们就跟老妈拍了胸脯，然后基本毫无心理准备地开始了月子
和伺候月子的坎坷之路～～～～～
插播一下：我虽然顺产，但是因为产后高血压在医院住了三天。现在想想那三天实在太
爽了。吃喝不愁，想睡就睡。宝宝扔给护士，只有喂奶的时候才装模作样的拿过来玩一
会～～～～建议妈妈们不要搞什么room in，以后有的是bonding的机会，现在好好休息
是正理，过了这个村基本就木有睡整觉的机会鸟～～～～～
言归正传说说月子里我们碰到的主要挑战：
吃：吃饭是个大头。我因为血压不能多吃盐，所以完全没有叫外卖，全是LD一手操持，
保证每天有肉有蔬菜有水果。LD台湾同事给了我们一本月子食谱，据LD说上面的菜色简
单易行，工序很少有超过三步的，基本都以黑麻油收尾。家里紫砂慢烧锅+两三个砂锅+
高压锅滚动炖着猪蹄排骨肥鸭嫩鸡，这样汤也有了。总之做饭只能辛苦爸爸们了，妈妈
们则是no zuo no die。我一直号称“挑食鬼见愁”，四川人又重口。现在是给什么吃
什么，而且越吃越可口！不过我觉得一日三餐准备起来确实很累，方便的话还是可以定
个月子餐，减轻爸爸们的负担。
睡：因为宝宝才两个月，也没什么training不training的，反正顺其自然。月子里没经
验，拖拖拉拉到十一二点才能睡，每天累得要死。现在都是最晚十点就把小宝放下去睡
了，之后我和LD还能轻松一下看个电影。有时候能一觉睡到早上七点，有时候也恨不得
每两个钟头起来折腾一下。现在差不多能一气儿睡个五六个钟头。我总结出来也就两点
：一是要紧紧地swaddle。我们试了三种swaddle blanket：Aden + Anais Classic
Muslin Swaddle Blanket 4 Pack裹不紧，不过质地非常透气柔软，我现在出门时给宝
宝披着挡个风什么的；Miracle Blanket Baby Swaddle Blanket能裹得非常好，小宝基
本挣不开。不过过程比较讨厌，有时裹到一半就吐奶了，推荐没有reflux的宝宝使用
；现在用的是HALO SleepSack 100% Cotton Swaddle，简单方便，宝宝也睡得好。不过
网上差评也很多，说容易遮到小宝的鼻子，我们现在用得也有点提心吊胆，晚上动不动
就要去check一下。这个我觉得妈妈们可以多试一下看哪种最合适。另外一条就是要有
个evening routine，告诉宝宝现在是晚上睡觉的时间了。我们儿医推荐散步+洗头+喂
奶+放下睡。刚开始很痛苦，特别是洗头，各种挣扎扑腾。现在只要一抱起来往头上一
浇水，立刻安静，然后像小猫一样露出享受的表情。之后喂奶把灯都关了，只留
nursing light，而且保持安静。坚持两周小宝就养成习惯了，喂完奶都不太需要哄，
一般五分钟就睡过去了。
喂奶：跟多少人照顾没太大关系，如果全胸喂就是妈妈们心理身理双重受累，除非穿越
到古代做娘娘，给供应四五个奶妈，还能挑挑身高长相属相 （对不起我跑题了），不
然有十个人伺候月子也帮不了什么忙。这个能说的比较多，牵涉下奶，姿势，grow
spurts，涨奶，reflux，爸爸怎么帮忙等一系列话题，我决定随后单开一贴。
Diaper rash：我们儿医坚决反对wipes，要求我们用Viva的tough when wet paper
towel （真是很注意细节的儿医呀，连牌子都要管！）不过这个纸巾真的很柔软。所以
我们就是用paper towel浸水先擦，然后用Kleenex Facial Tissue把整个屁屁pat dry
，抹上Triple Paste Medicated Ointment for Diaper Rash（味道非常讨厌），最后
裹上Pampers的 Swaddlers Sensitive （这个基本没有香味，很对我的鼻子）。到现在
屁屁基本没红过。当然小宝一拉便便立刻就得换，所以每天还是会用掉十张左右的尿布。
Eczema：湿疹就麻烦多了。快满月时有一阵儿小宝脸上红红的一片，摸起来也硬硬的。
儿医还在那边说小朋友都会outgrow的不用管什么的，我这当妈的实在受不了了（小宝
倒好像没怎么受影响），有天一狠心早晚各上了一次0.5%的hydrocortisone，只在最严
重的地方抹了薄薄的一层，两天基本就控制住了。然后就是try各种cream+lotion+
ointment，cetaphil，aquaphor，aveeno都试了，最后还是大家交口称赞的california
baby calendula cream最有效。就像之前一位妈妈的经验之谈，每个宝宝情况不同，
妈妈们要多试试不同的cream，只要用两天发现没效果或者症状加重了就要果断换另一
种。另外就是加湿+低温+忌口（这个真是太痛苦了，牛奶鸡蛋大豆坚果牛羊肉基本都不
敢咪西了）。现在小宝差不多好了，我们也不敢掉以轻心，还是每天勤勤恳恳地上
cream。
成果：完全按照自己的想法做完了月子。该洗澡洗澡该洗头洗头（立刻吹干再出浴室）
；空调保持在73度；不提重物（其实免不了要抱小宝所以手腕儿还是会疼）；不碰凉水
；随时穿着袜子（虽然不知道为什么但好像很重要）；出门头上裹个头巾（加个黑超还
蛮酷的）；抓住一切机会吃和睡。出了月子没啥毛病，心理身理都健康，当然要是五十
年后出现腰酸背疼那我也没法子了。
总结一下：
两个人坐月子的坏处在于人很累，睡眠不足，要只是想磨练意志，严重不推荐。不过好
处也不少：
第一，虽然累，但没有人在旁边叨登，怎样照顾小宝我说了算，怎样照顾我LD说了算，
心情舒畅。LD是自己人，可以胡闹耍性子，闹完了咱不往心里去！
第二，跟宝宝bonding。小胖妞只把妈妈当个人肉食堂，但是跟爸爸感情好得不得了。
一天到晚含情脉脉地盯着爸爸，跟向日葵似的。看到爸爸胸前挂着小宝宝一副铁汉柔情
的样子觉得好有爱。
第三，恢复好。一点运动没做，不过因为全胸喂，一个月不到小肚子就没了。宝宝满月
后我们经常出门，人见我都不相信刚生完孩子。问我怎么做到的，就俩字儿：累的。
呵呵，罗罗嗦嗦一大篇，就是想告诉不得不两个人坐月子的新爸新妈们要有信心，两个
人坐月子也是可以累并快乐着的！
