孕妈咪护肤有诀窍 避免一孕老十年# NextGeneration - 我爱宝宝
B*r
1 楼
怀孕后，准妈妈除了为人母的喜悦以外，也会遇到一些苦恼的问题，例如皮肤变差，所
以民间会有“一孕老十年”的说法。为了避免这类问题的发生，准妈咪一定要掌握小诀
窍，好好呵护自己的皮肤。
脸上层出不穷的痘痘、摸着不再光滑的皮肤、瞅着肚皮上不断长成的妊娠纹……怀孕后
，你有没有发现自己曾经的花容月貌、年轻肌肤不复存在了?若真如此，你可是大错特
错了!
虽然这些皮肤问题很容易在孕期出现，但“娇贵”的孕妈咪并不是无力反抗、无法
解决的，你若任其发展，只能说你还没有认识到孕期护肤的重要性，还没有掌握孕期护
肤的诀窍。
一、怀孕后，你可能会出现的皮肤问题
◆ 出痘、出油又多汗
青春痘可不是青少年的专利，怀孕后，有些孕妈咪会在脸上出现青春痘，或者使原
本的痘加重，怀孕初期，为了让胎儿稳定成长，体内分泌黄体素的量变多，间接也使皮
肤分泌较多的油脂，造成孕妈咪容易长青春痘。
出油多汗这可不仅仅跟炎热的夏季有关，怀孕时期体内的新陈代谢变得较为快速，
有些妈咪因荷尔蒙影响，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。另外由于雌激素分泌
量增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，加上皮肤血流量的增加，很容易导致流汗。
◆ 色素沉淀
这可是大部分妈咪都会遇到的情况，因孕妈咪体内的动情激素和黄体素分泌量增加
，约五～七成的孕妈咪到了怀孕中期在颧骨、脸颊两侧会出现黑褐色肝斑，在其他部位
诸如乳晕、腋下、会阴部等处的颜色也都会变得比较深。
◆ 妊娠纹
让人又爱又恨的怀孕印记，除了荷尔蒙的影响，体重增加快速也是主因之一，皮肤
过度牵拉，使得胶原蛋白纤维组织断裂，出现妊娠纹。刚开始形成的妊娠纹呈粉红色，
久而久之会转为银白色的条状纹路，变成难以消失的永久性纹路。
◆ 血管痣、红斑
实际上并没有想象中的那么可怕，只是由于女性荷尔蒙的增高使血管产生变化，在
怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手
掌则可能出现红斑。
二、生娃后，这些皮肤问题可能还会伴随你
孕期不注重护肤，当经历了十月怀胎、一朝分娩的大风大浪之后，各种皮肤问题也
会继续在产后这个虚弱的阶段困扰着你，如果再不好好养护，真的有可能伴随你很长一
段时间。
◆ 皮肤干燥变粗糙
近七成的新妈咪都表示，生完宝宝之后，皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了，往
往摸起来会感觉略显粗糙，有些区域还会出现脱皮现象。许多新妈咪在产后忙于照顾宝
宝，从而忽视了对皮肤的保养，当反应过来的时候，皮肤缺水状态已经太明显了，呈现
出粗糙脱皮、局部水肿等现象。
◆ 脸上出现脂肪粒
产后坐月子，几乎每个新妈咪都逃不过“进补”这一程序。但是，新妈咪们需要注
意的是，凡事过犹不及，护肤也一样。当新妈咪涂抹了过多的营养物质，不但不能被肌
肤吸收，还会给皮肤的新陈代谢造成负担，导致肌肤上起了一个个的小疙瘩，这就是脂
肪粒。
三、健康护肤，孕妈咪日常可以这样做
怀孕是迎接新生命的开始，也是一个女人一些身体变化的转折点，不注意保养和呵
护，很容易留下历史性问题。虽然我们孕期在护肤品等方面有很多禁忌，但是这并不是
我们“邋遢”的理由，护肤从细节做起，从日常生活做起，孕期不用护肤品，依然能够
做美美哒孕妈咪。
● 孕期护肤第一步：洗脸
护肤，从清洁开始。每天脏兮兮的皮肤，即便后期再呵护也是事倍功半的，早晚各
洗一次脸，使用温和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的区域更要仔细清洗，洗干净后
均匀涂抹上必要的护肤品。在夏天时候容易出汗，洗脸的次数也应该相应增加。
● 孕期护肤第二步：按摩
孕妈咪们每天对脸部进行一定时间的按摩，也是保养皮肤非常有效的方法。先使用
洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗，用清水冲掉泡沫和污垢，擦干脸上皮肤;然后在脸上
均匀地涂抹按摩膏，用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次;按
摩完毕之后，清洗掉残留在脸上的按摩膏，再用干净的毛巾将脸擦干。
在怀孕期间，如果能够坚持每天都按摩一次，对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎
儿之后，脸上会容光焕发，又恢复到之前的健康肌肤。
● 孕期护肤第三步：补水
夏天护肤，补水是关键，因为天气炎热、易出汗的缘故，我们最好还是借助适合孕
妈咪使用的护肤品来补水、锁水。每次洗完脸之后，多拍几层天然爽肤水，让皮肤完全
吸收，如此重复几下。让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就OK了。
● 孕期护肤第四步：防晒
炎热夏季，防晒是根本，相比于其它时候，孕妈咪的皮肤更容易生长雀斑，所以防
晒就显得更加必要了，平时外出，遮阳伞、遮阳帽最好不离手，更好的买一些适合孕妇
使用的防晒霜，防晒作用会更好。
● 孕期护肤第五步：擦搓脸和手
这也是一种极为有效方便的护肤方法。这种方法可以促进双手和面部的血液循环，
降低皮肤敏感性，增强皮肤的抵抗力。闲暇时，可以将两只手互相擦搓，主要是双手的
手心，摩擦20～30次，以手心发热为标准，然后再用双手的手心放在脸颊两侧，上下摩
擦，使用的力量不要太大，否则容易挫伤面部皮肤，力度以脸颊不会感到疼痛为准，上
下搓擦大约50次。擦搓时，手指的功能也要充分调动起来，手心摩擦脸颊的同时，手指
带过眼窝、鼻翼、耳朵根部等，使整个面部都被擦过。
● 孕期护肤第六步：提高睡眠质量
夜间是人体肌肤细胞新陈代谢修复最快的时期，孕妈想要皮肤看起来更年轻，睡眠
质量一定要提高上去。睡眠时间一定要保证住，每天坚持不少于8小时的睡觉时间，中
午也最好能保证1个小时左右的午休时间。其次，睡眠质量，各种影响夜晚入睡的坏习
惯必须改掉。
以民间会有“一孕老十年”的说法。为了避免这类问题的发生，准妈咪一定要掌握小诀
窍，好好呵护自己的皮肤。
脸上层出不穷的痘痘、摸着不再光滑的皮肤、瞅着肚皮上不断长成的妊娠纹……怀孕后
，你有没有发现自己曾经的花容月貌、年轻肌肤不复存在了?若真如此，你可是大错特
错了!
虽然这些皮肤问题很容易在孕期出现，但“娇贵”的孕妈咪并不是无力反抗、无法
解决的，你若任其发展，只能说你还没有认识到孕期护肤的重要性，还没有掌握孕期护
肤的诀窍。
一、怀孕后，你可能会出现的皮肤问题
◆ 出痘、出油又多汗
青春痘可不是青少年的专利，怀孕后，有些孕妈咪会在脸上出现青春痘，或者使原
本的痘加重，怀孕初期，为了让胎儿稳定成长，体内分泌黄体素的量变多，间接也使皮
肤分泌较多的油脂，造成孕妈咪容易长青春痘。
出油多汗这可不仅仅跟炎热的夏季有关，怀孕时期体内的新陈代谢变得较为快速，
有些妈咪因荷尔蒙影响，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。另外由于雌激素分泌
量增加，肾上腺皮质功能处于亢进状态，加上皮肤血流量的增加，很容易导致流汗。
◆ 色素沉淀
这可是大部分妈咪都会遇到的情况，因孕妈咪体内的动情激素和黄体素分泌量增加
，约五～七成的孕妈咪到了怀孕中期在颧骨、脸颊两侧会出现黑褐色肝斑，在其他部位
诸如乳晕、腋下、会阴部等处的颜色也都会变得比较深。
◆ 妊娠纹
让人又爱又恨的怀孕印记，除了荷尔蒙的影响，体重增加快速也是主因之一，皮肤
过度牵拉，使得胶原蛋白纤维组织断裂，出现妊娠纹。刚开始形成的妊娠纹呈粉红色，
久而久之会转为银白色的条状纹路，变成难以消失的永久性纹路。
◆ 血管痣、红斑
实际上并没有想象中的那么可怕，只是由于女性荷尔蒙的增高使血管产生变化，在
怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手
掌则可能出现红斑。
二、生娃后，这些皮肤问题可能还会伴随你
孕期不注重护肤，当经历了十月怀胎、一朝分娩的大风大浪之后，各种皮肤问题也
会继续在产后这个虚弱的阶段困扰着你，如果再不好好养护，真的有可能伴随你很长一
段时间。
◆ 皮肤干燥变粗糙
近七成的新妈咪都表示，生完宝宝之后，皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了，往
往摸起来会感觉略显粗糙，有些区域还会出现脱皮现象。许多新妈咪在产后忙于照顾宝
宝，从而忽视了对皮肤的保养，当反应过来的时候，皮肤缺水状态已经太明显了，呈现
出粗糙脱皮、局部水肿等现象。
◆ 脸上出现脂肪粒
产后坐月子，几乎每个新妈咪都逃不过“进补”这一程序。但是，新妈咪们需要注
意的是，凡事过犹不及，护肤也一样。当新妈咪涂抹了过多的营养物质，不但不能被肌
肤吸收，还会给皮肤的新陈代谢造成负担，导致肌肤上起了一个个的小疙瘩，这就是脂
肪粒。
三、健康护肤，孕妈咪日常可以这样做
怀孕是迎接新生命的开始，也是一个女人一些身体变化的转折点，不注意保养和呵
护，很容易留下历史性问题。虽然我们孕期在护肤品等方面有很多禁忌，但是这并不是
我们“邋遢”的理由，护肤从细节做起，从日常生活做起，孕期不用护肤品，依然能够
做美美哒孕妈咪。
● 孕期护肤第一步：洗脸
护肤，从清洁开始。每天脏兮兮的皮肤，即便后期再呵护也是事倍功半的，早晚各
洗一次脸，使用温和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的区域更要仔细清洗，洗干净后
均匀涂抹上必要的护肤品。在夏天时候容易出汗，洗脸的次数也应该相应增加。
● 孕期护肤第二步：按摩
孕妈咪们每天对脸部进行一定时间的按摩，也是保养皮肤非常有效的方法。先使用
洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗，用清水冲掉泡沫和污垢，擦干脸上皮肤;然后在脸上
均匀地涂抹按摩膏，用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次;按
摩完毕之后，清洗掉残留在脸上的按摩膏，再用干净的毛巾将脸擦干。
在怀孕期间，如果能够坚持每天都按摩一次，对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎
儿之后，脸上会容光焕发，又恢复到之前的健康肌肤。
● 孕期护肤第三步：补水
夏天护肤，补水是关键，因为天气炎热、易出汗的缘故，我们最好还是借助适合孕
妈咪使用的护肤品来补水、锁水。每次洗完脸之后，多拍几层天然爽肤水，让皮肤完全
吸收，如此重复几下。让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就OK了。
● 孕期护肤第四步：防晒
炎热夏季，防晒是根本，相比于其它时候，孕妈咪的皮肤更容易生长雀斑，所以防
晒就显得更加必要了，平时外出，遮阳伞、遮阳帽最好不离手，更好的买一些适合孕妇
使用的防晒霜，防晒作用会更好。
● 孕期护肤第五步：擦搓脸和手
这也是一种极为有效方便的护肤方法。这种方法可以促进双手和面部的血液循环，
降低皮肤敏感性，增强皮肤的抵抗力。闲暇时，可以将两只手互相擦搓，主要是双手的
手心，摩擦20～30次，以手心发热为标准，然后再用双手的手心放在脸颊两侧，上下摩
擦，使用的力量不要太大，否则容易挫伤面部皮肤，力度以脸颊不会感到疼痛为准，上
下搓擦大约50次。擦搓时，手指的功能也要充分调动起来，手心摩擦脸颊的同时，手指
带过眼窝、鼻翼、耳朵根部等，使整个面部都被擦过。
● 孕期护肤第六步：提高睡眠质量
夜间是人体肌肤细胞新陈代谢修复最快的时期，孕妈想要皮肤看起来更年轻，睡眠
质量一定要提高上去。睡眠时间一定要保证住，每天坚持不少于8小时的睡觉时间，中
午也最好能保证1个小时左右的午休时间。其次，睡眠质量，各种影响夜晚入睡的坏习
惯必须改掉。