这些行为会“杀精”，备孕男士要避免哦！# NextGeneration - 我爱宝宝
a*5
1 楼
很多朋友都知道，男性朋友的精子质量在备孕中起着多么重要的作用。但是，很多朋友
不知道，精子的生长周期大约为九十天，也就是说，男士朋友们的小精子基本上会在三
个月的周期内更新换代一批，所以说，备孕的时候，一定要提前改善精子质量，一些伤
害精子质量杀精的行为最好都要注意哦！
1、高温
精子最不喜欢的就是高温，正常情况下，男士朋友的精子质量适合比体温稍低一些的温
度，但是，由于现在男士朋友工作需要久坐或者开车，而座椅往往不够透气，导致局部
温度过高，会影响到精子的活力。
同理，过于憋闷的裤子或内裤以及桑拿、热水浴等等都会影响到男士朋友正常的精子质
量。所以说，想要精子健康，一定要避免高温的环境哦！
2、缺乏微量元素
现代人的生活追求快速高效，很多人长期外食，加上挑食等习惯，往往会出现缺乏微量
元素的情况而不自知。很多微量元素如锌、硒、铜、镁、钙等元素都参与了男性睾酮的
合成、运载过程，而想一些重要的维生素也都能有助于提高男士精子活力。所以说，建
议备孕前做好能做个细致的孕前检查。
3、烟、酒、咖啡因
备孕期间理论上来是建议戒烟戒酒的，因为烟酒是真的很影响到精子质量问题，但是很
多男性朋友由于工作性质或者生活习惯，经常会有应酬或者其他需要喝酒抽烟的场合。
如果这样的情况下，建议还是尽全力改善，因为烟酒刺激都会影响到精子活力，容易导
致畸形精子比例增高。而长期摄入大量咖啡因也会抑制男性生育力。
4、炎症
很多人都知道女性朋友容易有炎症困扰，其实男性朋友也要精子炎症。男性朋友比较常
出现的像是睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等等，炎症的存在是会直接损伤正常功能，影响
到精子活力或者是精浆成分，引发生育问题。
总而言之，男性朋友的小精子其实比想象中还要脆弱，为了不要给宝宝受到影响的可能
性，也为了遗传给宝宝更优秀的，一定要从方方面面注意哦！
不知道，精子的生长周期大约为九十天，也就是说，男士朋友们的小精子基本上会在三
个月的周期内更新换代一批，所以说，备孕的时候，一定要提前改善精子质量，一些伤
害精子质量杀精的行为最好都要注意哦！
1、高温
精子最不喜欢的就是高温，正常情况下，男士朋友的精子质量适合比体温稍低一些的温
度，但是，由于现在男士朋友工作需要久坐或者开车，而座椅往往不够透气，导致局部
温度过高，会影响到精子的活力。
同理，过于憋闷的裤子或内裤以及桑拿、热水浴等等都会影响到男士朋友正常的精子质
量。所以说，想要精子健康，一定要避免高温的环境哦！
2、缺乏微量元素
现代人的生活追求快速高效，很多人长期外食，加上挑食等习惯，往往会出现缺乏微量
元素的情况而不自知。很多微量元素如锌、硒、铜、镁、钙等元素都参与了男性睾酮的
合成、运载过程，而想一些重要的维生素也都能有助于提高男士精子活力。所以说，建
议备孕前做好能做个细致的孕前检查。
3、烟、酒、咖啡因
备孕期间理论上来是建议戒烟戒酒的，因为烟酒是真的很影响到精子质量问题，但是很
多男性朋友由于工作性质或者生活习惯，经常会有应酬或者其他需要喝酒抽烟的场合。
如果这样的情况下，建议还是尽全力改善，因为烟酒刺激都会影响到精子活力，容易导
致畸形精子比例增高。而长期摄入大量咖啡因也会抑制男性生育力。
4、炎症
很多人都知道女性朋友容易有炎症困扰，其实男性朋友也要精子炎症。男性朋友比较常
出现的像是睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等等，炎症的存在是会直接损伤正常功能，影响
到精子活力或者是精浆成分，引发生育问题。
总而言之，男性朋友的小精子其实比想象中还要脆弱，为了不要给宝宝受到影响的可能
性，也为了遗传给宝宝更优秀的，一定要从方方面面注意哦！