宝妈必备知识：两个月内宝宝的睡眠特点# NextGeneration - 我爱宝宝
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新手妈妈应该知道的关于宝宝睡眠的知识，有助于带好孩子。
第一周：
宝宝还没有生理节奏或者内在的生物钟，因此不要根据时间来安排宝宝的活动。
无视时间，喂养和睡觉时间应当顺其自然，在饿的时候喂食，尿湿的时候换尿布，需要
睡眠的时候睡觉。
足月出生的婴儿在头几天睡得很多，吃得很少，经常会有体重减轻现象；新生儿经常在
喂食中睡着，不用刻意叫醒。
每天睡眠15~18小时，更多的超过20小时都很正常，但每次时间很短，只有2~4小时（不
受喂养方式影响）。
新生儿的头一周妈妈在宝宝休息的时候一定要抓紧时间休息。
第二~第四周
在头几周内，婴儿的多数活动如喂食、换尿布、抚慰入睡等都是没有什么时间规律的。
几周大的婴儿一次能睡的最长时间大约只有2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻
。新生儿清醒15-30分钟就会累了，应当提早放入婴儿床内，帮助婴儿进入舒服的睡眠
之中。
特定的照料方式如更换灯的数量、控制有无噪音，或照料方法如拍打宝宝后背、换装或
喂食等并不能真正地影响婴儿的睡眠模式；尽量不要想着为宝宝做什么，只要花点时间
和宝宝一起享受乐趣，比如抱着宝宝、抚摸宝宝、跟宝宝说话和听他嘟囔、走路、洗澡
、一起睡觉，这些爱抚已经足够刺激宝宝了，不必操心去买合适的玩具来刺激宝宝。
随着大脑的发育，宝宝会变得更警觉、更清醒、更兴奋；可能有不安的动作，比如发抖
、颤动、震颤、摇动或者抽搐、扭曲或者翻滚，以及打嗝，这些行为对新生儿来说都是
正常的。
很多宝宝在1周或2周大的时候，会越来越机敏、清醒、爱生气或哭闹，一直持续到6周
；是宝宝体内一种暂时的神经系统造成的额外刺激，随着宝宝大脑的成熟，这一阶段会
自然过去，与养育方式无关，不是家长的问题。
大脑决定睡眠，而不是胃决定睡眠：喂养方式不会影响孩子的睡眠方式，更换配方奶无
法减轻孩子的哭闹，也无法改善睡眠。
这个阶段很可能无法拥有你梦想中的宝宝，父母要让自己轻松些，可以参照下面的做法：
1、白天，宝宝小睡的时候自己也小睡一下；
2、关掉电话和手机；
3、筹划或安排一点私人时间，打理一下自己；不要因为做一些让自己感觉舒服的事情
而觉得对孩子有愧疚感；
4、自然随意地抚慰宝宝，不要担心宠坏他或者产生什么坏习惯；
5、宝宝哭闹及时安抚，不要在这个阶段培养什么独立思维。
第五~第六周
当你的宝宝有一点点烦躁的表现时，问两个问题：
你上次什么时候喂他的？
他已经醒了多久了？有时候你应该让他睡而不是喂他。
所有婴儿在6周时最缠人，哭得最多，醒的时间最长。宝宝会让你生气或者精疲力竭，
因为他没有成熟的神经系统，不能实现抑制性控制；当大脑成熟时会形成抑制能力，但
这需要时间，所有麻烦会在6周后平息下来。
现在每次睡眠时间长度大约可以达到4~6小时，当他开始显得有点累的时候就把他放下
或者陪他躺下一起睡觉，任何时候都不要让他清醒超过1小时；如果他哭了5、10或者20
分钟，对他没有任何害处，并且他能够入睡。
6周的时候，宝宝开始用微笑回应你的微笑，交流性的微笑宣告了更多交互意识的来临
。把宝宝放下睡觉时他会表示抗议，要牢记抗议性的哭闹与悲伤的哭闹之间的区别；哭
闹的时候，可以抱起来抚慰他，几分钟后再尝试让他入睡。请记住这个婴儿曾经睡眠很
好，现在只是为了享受有你的陪伴而在与睡眠作斗争；在他需要睡觉却要玩的时候，你
陪他玩是在剥夺他的睡眠时间。
第七~第八周
外来信号对婴儿刺激的能力更强，婴儿控制自己的能力也更强，他正在变得更加能够自
我抚慰；形成夜间睡眠机制，昼夜不分的时段结束；最长的单个睡眠时段有规律地发生
在晚上，虽然可能只有4~6小时。
晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长；孩子8周大的时候，就开始注意培养孩子早睡
的习惯；上床睡觉的时间应该比孩子表现出累的时间早一些。
观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时
间；在宝宝过度疲劳（他变得轻微乖戾、轻度易怒，开始拉扯头发，拍打自己耳朵）之
前抚慰他入睡；宝宝清醒的时间依然不能超过1小时。
第一周：
宝宝还没有生理节奏或者内在的生物钟，因此不要根据时间来安排宝宝的活动。
无视时间，喂养和睡觉时间应当顺其自然，在饿的时候喂食，尿湿的时候换尿布，需要
睡眠的时候睡觉。
足月出生的婴儿在头几天睡得很多，吃得很少，经常会有体重减轻现象；新生儿经常在
喂食中睡着，不用刻意叫醒。
每天睡眠15~18小时，更多的超过20小时都很正常，但每次时间很短，只有2~4小时（不
受喂养方式影响）。
新生儿的头一周妈妈在宝宝休息的时候一定要抓紧时间休息。
第二~第四周
在头几周内，婴儿的多数活动如喂食、换尿布、抚慰入睡等都是没有什么时间规律的。
几周大的婴儿一次能睡的最长时间大约只有2~3小时，可能在白天或者夜间的任何时刻
。新生儿清醒15-30分钟就会累了，应当提早放入婴儿床内，帮助婴儿进入舒服的睡眠
之中。
特定的照料方式如更换灯的数量、控制有无噪音，或照料方法如拍打宝宝后背、换装或
喂食等并不能真正地影响婴儿的睡眠模式；尽量不要想着为宝宝做什么，只要花点时间
和宝宝一起享受乐趣，比如抱着宝宝、抚摸宝宝、跟宝宝说话和听他嘟囔、走路、洗澡
、一起睡觉，这些爱抚已经足够刺激宝宝了，不必操心去买合适的玩具来刺激宝宝。
随着大脑的发育，宝宝会变得更警觉、更清醒、更兴奋；可能有不安的动作，比如发抖
、颤动、震颤、摇动或者抽搐、扭曲或者翻滚，以及打嗝，这些行为对新生儿来说都是
正常的。
很多宝宝在1周或2周大的时候，会越来越机敏、清醒、爱生气或哭闹，一直持续到6周
；是宝宝体内一种暂时的神经系统造成的额外刺激，随着宝宝大脑的成熟，这一阶段会
自然过去，与养育方式无关，不是家长的问题。
大脑决定睡眠，而不是胃决定睡眠：喂养方式不会影响孩子的睡眠方式，更换配方奶无
法减轻孩子的哭闹，也无法改善睡眠。
这个阶段很可能无法拥有你梦想中的宝宝，父母要让自己轻松些，可以参照下面的做法：
1、白天，宝宝小睡的时候自己也小睡一下；
2、关掉电话和手机；
3、筹划或安排一点私人时间，打理一下自己；不要因为做一些让自己感觉舒服的事情
而觉得对孩子有愧疚感；
4、自然随意地抚慰宝宝，不要担心宠坏他或者产生什么坏习惯；
5、宝宝哭闹及时安抚，不要在这个阶段培养什么独立思维。
第五~第六周
当你的宝宝有一点点烦躁的表现时，问两个问题：
你上次什么时候喂他的？
他已经醒了多久了？有时候你应该让他睡而不是喂他。
所有婴儿在6周时最缠人，哭得最多，醒的时间最长。宝宝会让你生气或者精疲力竭，
因为他没有成熟的神经系统，不能实现抑制性控制；当大脑成熟时会形成抑制能力，但
这需要时间，所有麻烦会在6周后平息下来。
现在每次睡眠时间长度大约可以达到4~6小时，当他开始显得有点累的时候就把他放下
或者陪他躺下一起睡觉，任何时候都不要让他清醒超过1小时；如果他哭了5、10或者20
分钟，对他没有任何害处，并且他能够入睡。
6周的时候，宝宝开始用微笑回应你的微笑，交流性的微笑宣告了更多交互意识的来临
。把宝宝放下睡觉时他会表示抗议，要牢记抗议性的哭闹与悲伤的哭闹之间的区别；哭
闹的时候，可以抱起来抚慰他，几分钟后再尝试让他入睡。请记住这个婴儿曾经睡眠很
好，现在只是为了享受有你的陪伴而在与睡眠作斗争；在他需要睡觉却要玩的时候，你
陪他玩是在剥夺他的睡眠时间。
第七~第八周
外来信号对婴儿刺激的能力更强，婴儿控制自己的能力也更强，他正在变得更加能够自
我抚慰；形成夜间睡眠机制，昼夜不分的时段结束；最长的单个睡眠时段有规律地发生
在晚上，虽然可能只有4~6小时。
晚上睡得更早，无间断的睡眠时间更长；孩子8周大的时候，就开始注意培养孩子早睡
的习惯；上床睡觉的时间应该比孩子表现出累的时间早一些。
观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时
间；在宝宝过度疲劳（他变得轻微乖戾、轻度易怒，开始拉扯头发，拍打自己耳朵）之
前抚慰他入睡；宝宝清醒的时间依然不能超过1小时。