鹌鹑蛋有什么营养，适合宝宝吃么？# NextGeneration - 我爱宝宝
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鹌鹑蛋是一种“个子不大，但营养丰富的蛋类”。鹌鹑蛋的营养并不逊于鸡蛋，营养价
值较高，那么鹌鹑蛋有什么营养？
鹌鹑蛋中含有丰富的维生素AB族累以及矿物质铁磷钙，而且这些含量都比鸡蛋的要高，
所以鹌鹑蛋一直被大家誉为“延年益寿的佳品”。
鹌鹑蛋也是一种动物性食物其中所含的交大部分碳水化合物、蛋白质和脂肪物质在进入
身体之后会产生能量，为人体的生命活动提供基础能量。
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋中物质的含量还要高出3倍左右，而他么
是高级神经活动不可缺少的物质，所以有适当的健脑益智的作用。
鹌鹑蛋找那个含有较为丰富的核黄素，其含量是鸡蛋的2.5倍，对我们的视力有一定的
保护作用。
除了这些，鹌鹑蛋中所含的矿物质铁元素、维生素D含量也比较丰富；经常吃的话对身
体的技能有促进作用。
所以鹌鹑蛋是一种非常适合宝宝吃的食物
和鸡蛋一样，虽然鹌鹑蛋中的营养物质丰富，但也不建议“多吃”，等量代换其中的营
养物质，建议每天使用鹌鹑蛋的数量别超过7个。
你们还知道哪些对宝宝很好的食物，欢迎分享
值较高，那么鹌鹑蛋有什么营养？
鹌鹑蛋中含有丰富的维生素AB族累以及矿物质铁磷钙，而且这些含量都比鸡蛋的要高，
所以鹌鹑蛋一直被大家誉为“延年益寿的佳品”。
鹌鹑蛋也是一种动物性食物其中所含的交大部分碳水化合物、蛋白质和脂肪物质在进入
身体之后会产生能量，为人体的生命活动提供基础能量。
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋中物质的含量还要高出3倍左右，而他么
是高级神经活动不可缺少的物质，所以有适当的健脑益智的作用。
鹌鹑蛋找那个含有较为丰富的核黄素，其含量是鸡蛋的2.5倍，对我们的视力有一定的
保护作用。
除了这些，鹌鹑蛋中所含的矿物质铁元素、维生素D含量也比较丰富；经常吃的话对身
体的技能有促进作用。
所以鹌鹑蛋是一种非常适合宝宝吃的食物
和鸡蛋一样，虽然鹌鹑蛋中的营养物质丰富，但也不建议“多吃”，等量代换其中的营
养物质，建议每天使用鹌鹑蛋的数量别超过7个。
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