白马出凉州 第六十二章 三人禾# paladin - 谈古论金,黄梁一梦
x*i
1 楼
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 中东美食--------鹰嘴豆泥 Hummus
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 00:02:56 2010, 美东)
中东的素食中映象最深的就是这个好似沙拉酱的鹰嘴豆泥 Hummus,用来蘸大饼或各种蔬
菜吃真是绝配.先不说她的营养价值有多高,那个植物蛋白的含量比同份量的肉类要多出
好多倍,且容易吸收.
鹰嘴豆是世界上的第二大豆类,起源于亚洲西部和地中海沿岸,印度和巴基斯坦两国播
种面积占世界的80%以上。中东人,印度人都少不了它,在地中海饮食和新疆菜中也很
流行。以营养成分来说,它是豆类中最高的,号称“豆中之王”,“长寿豆”---据说
新疆人,中东人整天吃高热量的牛羊肉,奶类,糖粉高的瓜果,可是糖尿病和高血管病
的比率并不高,身体特好,就跟他们多吃鹰嘴豆有关呢。
对于中东人来说,鹰嘴豆煮熟打成泥,拌上橄榄油,蒜泥,香料,柠檬,抹在pita饼上
,是永远的小吃和开胃菜。
上次在一个印度小超市看到有鹰嘴豆卖,下次来个DIY,再奔一奔,弄个橙子味,苹果
味,蓝莓味,抹茶味,牛油果味或芹菜味的,创新的HUMMUS:)
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 中东美食--------鹰嘴豆泥 Hummus
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 00:02:56 2010, 美东)
中东的素食中映象最深的就是这个好似沙拉酱的鹰嘴豆泥 Hummus,用来蘸大饼或各种蔬
菜吃真是绝配.先不说她的营养价值有多高,那个植物蛋白的含量比同份量的肉类要多出
好多倍,且容易吸收.
鹰嘴豆是世界上的第二大豆类,起源于亚洲西部和地中海沿岸,印度和巴基斯坦两国播
种面积占世界的80%以上。中东人,印度人都少不了它,在地中海饮食和新疆菜中也很
流行。以营养成分来说,它是豆类中最高的,号称“豆中之王”,“长寿豆”---据说
新疆人,中东人整天吃高热量的牛羊肉,奶类,糖粉高的瓜果,可是糖尿病和高血管病
的比率并不高,身体特好,就跟他们多吃鹰嘴豆有关呢。
对于中东人来说,鹰嘴豆煮熟打成泥,拌上橄榄油,蒜泥,香料,柠檬,抹在pita饼上
,是永远的小吃和开胃菜。
上次在一个印度小超市看到有鹰嘴豆卖,下次来个DIY,再奔一奔,弄个橙子味,苹果
味,蓝莓味,抹茶味,牛油果味或芹菜味的,创新的HUMMUS:)