1-3岁宝宝的饭量# Parenting - 为人父母
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1 楼
1至3岁的宝宝每天需摄入谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类每日
需摄入
25-50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每
日需要
量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜
，每日
摄入量应为150-250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果应吃50-100克，根据季节选用
不同品
种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；另外，这一时
期还应
保证 保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶
、豆浆、酸奶补充。
需摄入
25-50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每
日需要
量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜
，每日
摄入量应为150-250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果应吃50-100克，根据季节选用
不同品
种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；另外，这一时
期还应
保证 保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶
、豆浆、酸奶补充。