d*g
2 楼
打算实验一下。。
真跑的不多。
偶尔跑都是慢跑。１迈多。
上周时候还盘算着，是不是每周跑两次，１０００米到１迈，稍微提点速。跑了两次，
觉得挺好。
现在决定随便跑跑５Ｘ４０米得了。
关键是每天跑，还是一周两次呢？
【在 d****g 的大作中提到】
: http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
真跑的不多。
偶尔跑都是慢跑。１迈多。
上周时候还盘算着，是不是每周跑两次，１０００米到１迈，稍微提点速。跑了两次，
觉得挺好。
现在决定随便跑跑５Ｘ４０米得了。
关键是每天跑，还是一周两次呢？
【在 d****g 的大作中提到】
: http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
t*l
3 楼
其实没有那么复杂，最关键的是速度机群和耐力机群是两个完全相反的机群，采用的锻
炼方式完全相反。。。这锻炼方式的差别，比长腿短跑 vs 长臂游泳的差别要大上一万
倍。。。游泳的肌肉跑步能用不少，cross training 也更匀称。。。但速度肌完全不
能当耐力肌用。。。
：
：打算实验一下。。
炼方式完全相反。。。这锻炼方式的差别，比长腿短跑 vs 长臂游泳的差别要大上一万
倍。。。游泳的肌肉跑步能用不少，cross training 也更匀称。。。但速度肌完全不
能当耐力肌用。。。
：
：打算实验一下。。
s*y
4 楼
请教下，几岁可以开始一迈以上的跑步？
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