01
今天早上壹休刚回到公司，居然看到同事tiger趴在桌面上睡着了。
壹休过去拍了拍tiger，tiger醒了。
“周末被掏空了吗？”
“唉，我都已经两天晚上两点多才睡觉了。”
什么？那个生活规律性极强，能中午12点吃饭就不会12点零五分吃饭，散步五圈就不会
散步四圈半的同事tiger居然打破了自己每晚11点半睡觉的规律？
原来，同事tiger周末一直在做朋友的爱情导师。
“我朋友最近发现她的男朋友出轨了，她很伤心，一直在问我怎么办。让她分手吧，她
又不舍得，让她跟男朋友沟通吧，她又过不了自己内心的坎。每天一到晚上11点多的时
候，她就来找我了，接着我又要安慰她2,3个小时了。”
看着眼皮正在激烈地“打架”的同事tiger，壹休想到了以前的自己。
曾经有一段时间，壹休经常因为一些人一些事，在深夜被人打扰。一开始，壹休还觉得
“别人在深夜找我，看来我还是有一定分量”，后来才发现“那些深夜才找我聊天的人
，都不是什么好人。”
02
不要为别人的寂寞埋单
有一些人，一到深夜就难以控制自己体内的寂寞之力。
“在吗？”
“最近怎样了？”
“好久没有跟你聊天了。”
你以为他们只是找你一个人聊天，其实他们是同时私聊好几个人；你以为他们是“我们
那么久没联系，居然还记得我耶！”，其实他们是“好寂寞啊，随便来个人陪我聊到天
荒地老吧！”
对于这种情况，为了避免错杀无辜，我们可以问一下对方是不是有什么事情需要帮忙，
并且向他们表明我们的休息时间到了。
如果对方支支吾吾说不出个所以然，别犹豫，扔几个表情包就去睡觉吧。
寂寞的人，就留给另外一个寂寞的人配对吧。
03
当什么不好，为什么要当垃圾桶
深夜的时候，人们往往更容易拥有负面的情绪。
有些人会选择睡觉，有些人会选择哭泣，而有些人则会选择吐槽。
“今天我老板真的是发神经喔...”
“男朋友居然不带我去迪士尼...”
“这个世界怎么有那么贱的人渣...”
曾经遇过一位吐槽小能手，上能吐槽老板，下能吐槽同事，左能吐槽亲戚，右能吐槽朋
友。
反正在她生活的圈子里，她就是上帝的视角，每天都有各种各样的事情污了她的法眼。
很多天晚上，她都在不断向壹休“倒垃圾”。一开始，壹休还能以积极的心态看待她所
吐槽的事情，尽量找出积极的方面去安慰她，但是她根本就听不进去。后来，她“倒垃
圾”倒得越来越勤快，还越来越高能，壹休实在招架不住了。
没有任何人天生要为他人的负面情绪负责。
当发现自己因为那位朋友的垃圾熏陶而导致看待事物变得消极，自己也快踏上吐槽之路
的时候，壹休决定跟她摊牌了：
“每天我准备睡觉的时候，你都来找我聊天，每次聊完天后，我的心里都很堵，各种难
受。每次我都要想办法将这些消极情绪处理掉，不然我第二天起床很容易烦躁，感觉自
己都要变成一颗定时炸弹了！”
摊牌过后，吐槽小能手意识到了“道不同，不相为谋”，再也没有找过壹休“倒垃圾”
，壹休终于不用每晚深夜都被负面情绪缠绕了。
毕竟，谁也不愿意莫名其妙当了个垃圾桶。
04
白天不能解决的事情，还是留给白天吧
记得有一段日子，壹休在晚上的思路会特别清晰，因此也就更容易回想起一些白天所遇
到的问题。当时的我们还年少无知，觉得机不可失，当机立断就喊上几位朋友一起在深
夜来场头脑风暴。
一开始，我们只是讨论到深夜1点，后来变成了深夜2点，再后来到了深夜3点大家依然
是精神奕奕，兴致高昂。
虽然深夜思考的确想出来了很多解决事情的办法，但是这种思考习惯的代价也非常大。
我们几个人都开始感觉自己的身体状态日益下降，眼球经常补满血丝，肠胃也开始变得
不好，甚至有时候上2层楼梯都会喘气。
我们意识到了事情的严重性，开始调整作息。然而尽管我们很早就上床准备睡觉，并且
尽量放松自己，控制自己不去思考任何问题，但是依然是没有一点睡意。
直到过了很长一段时间，我们才逐渐把自己的生物钟调整回来。
因此，现在偶尔有一些朋友夜晚来问壹休一些很繁琐的工作问题时，壹休都会大写加粗
的拒绝。
一是这些问题他们明明可以自己解决，二是他们的问题其实并不是迫切到需要占用他们
以及别人夜晚的休息时间。
白天的事情，不是处于生死一线，就应该留给白天解决。
05
曾经有人说过，晚睡来源于担忧和期盼，来源于工作和生活的烦恼，来源于白日的荒废
和空虚，来源于无人在乎的孤独。
过去，也曾因为社交而晚睡，但是如今壹休发现大部分深夜的社交是最无用的社交。
“好久没跟你聊天了”，可能是“我实在找不到人聊天了”。
“我好多郁闷的事情想跟你说”，可能是“我的负面情绪需要一个垃圾桶”。
“有个问题想请教你”，可能是“反正你也应该很闲的吧”。
晚睡的危害是一辈子的。
如果说自己熬夜是“慢性自杀”，那么深夜才去找别人聊天的人，就是“慢性他杀”呀。
朋友小敏也曾经是个习惯晚睡的人，可是自从交了男朋友之后，男朋友跟她聊得再兴高
采烈，也不会忘记提醒她睡觉的时候到了。
就像天气冷了，男朋友会提醒她穿多件外套，想喝饮料了，男朋友会给她买来一杯健康
养生的热饮。
以前两个人年轻时乱七八糟的生活习惯，随着年龄渐长都在慢慢改变：
“我在乎你，所以更加要照顾好你。”
一天24小时，为什么就只有深夜才来找人聊天呢？
如果朋友遇到突发情况，偶尔聊到两三点，倒是可以理解。如果是那种，平时白天从来
就不会出现在你消息列表里，一到晚上1、2点才开始拉着你聊东聊西的人，就不要无条
件牺牲自己的睡眠时间了。
你可能会以为这也是一个不错的交际时机，但是那些深夜才找你聊天的人，往往是因为
不够在乎你，并且还闲得有点过分。
因为不够在乎，所以他们不担心你的健康是否会因为受到影响，不担心你是否会因为熬
夜而导致白天工作质量有偏差，当然也不会为你的未来负责。
他们只是想打发时间，而你恰好又为他们奉上了自己的时间而已。
遇到这种情况，你就要学会去拒绝对方。因为不是所有的聊天，都值得你去熬夜。
如果你想跟我聊天，请你在我准备休息之前找我吧，我一定会很高兴跟你聊天的。
在这个大家都要拿起保温杯的年龄，就不要随意去让别人熬夜了好吗？
