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都啥年代了,还用网站瘫痪来炒作
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都啥年代了,还用网站瘫痪来炒作# PDA - 掌中宝
d*e
1
老话说好记性不如烂笔头,如今都应该是电子笔记了吧
大家都是怎么整理一些信息的?
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l*i
2
不是属于mixer main out那个module里的
正面面板上有俩并排dual RCA口 一个写着line in 一个写着line out
我就把海美迪盒子一个音频输出接到line in 然后line out接RCA输出到receiver
咋也正不出声音 盒子直接输receiver确是没问题
难道一定要买俩XLR to RCA 从main out module输出才行吗
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u*r
3
发信人: Presumptuou(逆光), 信区: Medicine
标题: 一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病
发信站: BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲,利全身
“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体的灵活
性和对称性,正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病,如果吃得过饱,这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂
;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪,是一种很好的减肥方式,特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠,对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼,对膝关节和髋关
节尤其适用。
6锻炼下肢肌肉
有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力
、耐力的提升,同时健美大腿和臀部。
蹲姿不同,功效也不同
“乞丐蹲”
“乞丐蹲”简单来说就是,双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量
在一条直线上。具体步骤如下:
第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。
第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢,屈膝
下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松
裆部。
第三步:双手交握,自然放在膝盖上,放松身心。
第四步:头要正,屁股离地,紧压小腿肚上。
靠椅蹲
用自己的背部、腰骶部依靠椅背,臀部不要低于膝盖,下蹲后保持不动。练习时间可以
逐渐延长,以2—4分钟为宜,有保护膝关节的功效。
脚尖蹲
两脚前脚掌着地,脚后跟抬离地面。双膝弯曲,大腿压着小腿,时间控制在30秒—1分
钟即可。
脚尖蹲时,前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾
经经过此处,刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大,半分钟就足够了,避免坚持
过久拉伤或抽筋。
弓步蹲
练习者迈出左脚,右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态,两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间
,每练习30秒调换一次左右脚。
臀部是腿部多条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,易受寒
、湿和血瘀。弓步蹲时,会运用到臀部肌肉,从而达到臀部排毒的效果。
提醒:做任何下蹲动作都要求含胸收腹,保持上身挺直。另外保持任何一种姿势过久都
伤健康,蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的,以免头晕站不稳。
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s*n
4
用人民币行不行?国内家里没有美元现金,我们不知到中信给不给换美元。
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N*g
5
网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
一个是转身就忘,一个终身不忘,
一个是火相,一个水相,
。。。。。。
还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
你也认同么?
欢迎补充和反驳。。。
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N*D
6
个五六年前,是个新闻
现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单
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B*a
7
我的mixer这两个端口都是有开关的

【在 l****i 的大作中提到】
: 不是属于mixer main out那个module里的
: 正面面板上有俩并排dual RCA口 一个写着line in 一个写着line out
: 我就把海美迪盒子一个音频输出接到line in 然后line out接RCA输出到receiver
: 咋也正不出声音 盒子直接输receiver确是没问题
: 难道一定要买俩XLR to RCA 从main out module输出才行吗

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i*n
8
只收人民币不受美元

【在 s******n 的大作中提到】
: 用人民币行不行?国内家里没有美元现金,我们不知到中信给不给换美元。
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m*h
9
挺好的。
只要那个天蝎女够强大。
反过来才是悲剧。
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d*b
10
倒,果残说了,人用的是apple的服务器,算break through
你谢个罪,如何?

【在 N**D 的大作中提到】
: 个五六年前,是个新闻
: 现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单

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s*n
11
Really?! Thanks!

【在 i*n 的大作中提到】
: 只收人民币不受美元
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N*g
12
如何算作强大?能举例说明么?
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N*D
13


【在 d*b 的大作中提到】
: 倒,果残说了,人用的是apple的服务器,算break through
: 你谢个罪,如何?

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s*m
14
人民币和美元都收阿

【在 i*n 的大作中提到】
: 只收人民币不受美元
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m*h
15
没法举例。
多看看上个月有关射手的帖子。
射手是火相,不是风相,虽然相对白羊和狮子来说,脾气能好点。
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o*l
16
太傻差了,居然还在瘫痪中

【在 N**D 的大作中提到】
: 个五六年前,是个新闻
: 现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单

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b*e
17
有一个挺合的,两个肉欲都很强烈。
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p*m
18
炒作???
att把钱都给了果果,没钱买server了啊
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N*g
19
这样啊!
当其中一个不能满足另一个的时候, 不就完了么?

【在 b******e 的大作中提到】
: 有一个挺合的,两个肉欲都很强烈。
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a*e
20
在fashion界,artificial supply/demand是实现高额利润的最好方法
经典的就是钻石,还有各种限量版

【在 N**D 的大作中提到】
: 个五六年前,是个新闻
: 现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单

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b*x
21
俺是太阳天蝎,上升射手,咋办。。。。嘎嘎
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t*u
22
lz是垃圾网站上多了

【在 N**D 的大作中提到】
: 个五六年前,是个新闻
: 现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单

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m*h
23

你就是个欲男!

【在 b*******x 的大作中提到】
: 俺是太阳天蝎,上升射手,咋办。。。。嘎嘎
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N*D
24
那篇文章的survey不会是在果轮班做得

【在 t******u 的大作中提到】
: lz是垃圾网站上多了
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b*x
25
倒,跟我有仇阿。。。555

【在 m****h 的大作中提到】
:
: 你就是个欲男!

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f*t
26

ATT就是2,

【在 N**D 的大作中提到】
: 个五六年前,是个新闻
: 现在,太弱智了吧。看看amazon一秒钟处理多少订单

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c*t
27
又不是骂你,怕啥

【在 b*******x 的大作中提到】
: 倒,跟我有仇阿。。。555
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b*x
28
看了半天,才明白。。。哈哈

【在 c*********t 的大作中提到】
: 又不是骂你,怕啥
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m*h
29
哈哈。逗他。
花栗鼠,想你了
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c*t
30
嘿嘿,我也好久没见你了,最近一直没锻炼,不好意思上飞版:P

【在 m****h 的大作中提到】
: 哈哈。逗他。
: 花栗鼠,想你了

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m*h
31
最近,我狂肥,更没锻炼,也不去那里了。哈哈。
不过,要复出了,我这里夏天好长,我得准备好穿热裤和裙子的岁月
avatar
c*t
32
哈哈,加油!

【在 m****h 的大作中提到】
: 最近,我狂肥,更没锻炼,也不去那里了。哈哈。
: 不过,要复出了,我这里夏天好长,我得准备好穿热裤和裙子的岁月

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w*y
33
楼上的二位奔一个吧
我发包子
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P*o
34
RE!

【在 w********y 的大作中提到】
: 楼上的二位奔一个吧
: 我发包子

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b*x
35
严重支持。。。嘎嘎

【在 w********y 的大作中提到】
: 楼上的二位奔一个吧
: 我发包子

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c*t
36
@@被吓跑了。。。

【在 w********y 的大作中提到】
: 楼上的二位奔一个吧
: 我发包子

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c*t
37
你也是耗子,怎么一点同情心都没有。。。

【在 b*******x 的大作中提到】
: 严重支持。。。嘎嘎
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b*x
38
美女可以露个侧面,让众多wsn流点口水就ok乐。。。^_^

【在 c*********t 的大作中提到】
: 你也是耗子,怎么一点同情心都没有。。。
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c*t
39
俺不是美女,俺只是只可怜的耗子

【在 b*******x 的大作中提到】
: 美女可以露个侧面,让众多wsn流点口水就ok乐。。。^_^
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b*x
40
想起了红楼梦里面的香芋。。。。口水ing

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不是美女,俺只是只可怜的耗子
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c*t
41
。。。给你块毛巾,保持下形象啊,老id了。。。

【在 b*******x 的大作中提到】
: 想起了红楼梦里面的香芋。。。。口水ing
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b*x
42
还是花栗鼠会疼人:p

【在 c*********t 的大作中提到】
: 。。。给你块毛巾,保持下形象啊,老id了。。。
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c*t
43
下次护着俺啊,不要落井下石

【在 b*******x 的大作中提到】
: 还是花栗鼠会疼人:p
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b*x
44
好,记住乐。。。@[email protected]

【在 c*********t 的大作中提到】
: 下次护着俺啊,不要落井下石
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s*x
45
读到前半句,我无语了。。。哈哈

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不是美女,俺只是只可怜的耗子
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s*x
46
版二和版三还没有奔过。

【在 w********y 的大作中提到】
: 楼上的二位奔一个吧
: 我发包子

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s*x
47
呵呵,天蝎女是心里比较戏剧化的星座,楼主所列举的,只是传统星座意义上天蝎女的
美德,不见得适用到个人,也许有别的未发掘的美德,并不是stereotype,同理对射手
男适用。不要因为粗浅的星座断乱而放弃开启一段缘份的可能。

【在 N**********g 的大作中提到】
: 网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
: 朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
: 自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
: 一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
: 一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
: 一个是转身就忘,一个终身不忘,
: 一个是火相,一个水相,
: 。。。。。。
: 还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
: 你也认同么?

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m*h
48
哈哈,这帖子,忒乱了!
某位明真相的群众就别围观,浑水摸鱼了!~
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F*t
49
看整体的.不能单看太阳

【在 N**********g 的大作中提到】
: 网上说相邻的2个星座在一起是最纠结的,
: 朋友说这2个星座是所有星座中最最不可能,也不应该在一起的,
: 自己在生活中对这两个星座的观察,也越来越相信这个结论。
: 一个是喜欢自由,一个是管的宽看得紧,
: 一个是花心大萝卜,一个是忠贞不渝,
: 一个是转身就忘,一个终身不忘,
: 一个是火相,一个水相,
: 。。。。。。
: 还有什么来着, 暂时想不起来了。。。
: 你也认同么?

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b*x
50
两年没钓鱼乐。。。

【在 m****h 的大作中提到】
: 哈哈,这帖子,忒乱了!
: 某位明真相的群众就别围观,浑水摸鱼了!~

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N*g
51
这是目前所有听到的评论语中最让人欣慰的劝说之一。。。

【在 s**x 的大作中提到】
: 呵呵,天蝎女是心里比较戏剧化的星座,楼主所列举的,只是传统星座意义上天蝎女的
: 美德,不见得适用到个人,也许有别的未发掘的美德,并不是stereotype,同理对射手
: 男适用。不要因为粗浅的星座断乱而放弃开启一段缘份的可能。

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N*g
52
怎么看整体呢?指点一下吧。

【在 F**********t 的大作中提到】
: 看整体的.不能单看太阳
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N*g
53
又被小小的安慰了一下。。。
8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
, 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
圆满。
http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm
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w*y
54
这年头美女奔不稀奇
耗子奔才引人注目
就当是增加半版面人气,作为星版的水民,你做点贡献吧

【在 c*********t 的大作中提到】
: 俺不是美女,俺只是只可怜的耗子
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c*t
55
好,那等一下:)

【在 w********y 的大作中提到】
: 这年头美女奔不稀奇
: 耗子奔才引人注目
: 就当是增加半版面人气,作为星版的水民,你做点贡献吧

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c*t
56


【在 c*********t 的大作中提到】
: 好,那等一下:)
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b*x
57
haha, cute...

【在 c*********t 的大作中提到】

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Q*Q
58
好帅!

【在 c*********t 的大作中提到】

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c*t
59
嘿嘿,谢谢楼上两位:P
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b*x
60
That is hamster, not chipmunk:)

【在 c*********t 的大作中提到】
: 嘿嘿,谢谢楼上两位:P
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w*y
61
你奔过?

【在 s**x 的大作中提到】
: 版二和版三还没有奔过。
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c*t
62
恩,难道和我头像不一样么?
btw,昨天咱说啥来着?不是不要落井下石,要罩着俺的么。。。你个蝎子,怎么记性
这么不好,我家ld可是挺能记仇的一只蝎子~~~

【在 b*******x 的大作中提到】
: That is hamster, not chipmunk:)
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b*x
63
hehe, send a bazi for compensation...:p

【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩,难道和我头像不一样么?
: btw,昨天咱说啥来着?不是不要落井下石,要罩着俺的么。。。你个蝎子,怎么记性
: 这么不好,我家ld可是挺能记仇的一只蝎子~~~

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c*t
64
呵呵,你太客气啦,熟了就知道了,我在版面就是爱开玩笑。:P
不过呢,这次的包子就不退了,嘿嘿

【在 b*******x 的大作中提到】
: hehe, send a bazi for compensation...:p
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w*y
65
这个不算啦

【在 c*********t 的大作中提到】

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b*x
66
美女happy比包子重要多了。。。嘎嘎

【在 c*********t 的大作中提到】
: 呵呵,你太客气啦,熟了就知道了,我在版面就是爱开玩笑。:P
: 不过呢,这次的包子就不退了,嘿嘿

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s*x
67
是啊,我当然奔过了。

【在 w********y 的大作中提到】
: 你奔过?
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a*y
68
不一定相克吧
偶女天蝎,BF男射手,恋爱7年多了
开始时确实有很多矛盾,后来更了解彼此了就好多了
而且他一点也不花心,就是不爱受拘束
好在我一点也不拘束他,因为对他是百分百的信任
他也因为我一点也不拘束他,所以非常自觉
所以还是分情况的
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a*y
69
re 这个, 感同身受。
我以前也看到过,射手座男生欣赏有性格的女生,他们喜欢天蝎座不做作,坦诚的方面
,他们自己不喜欢受束缚,同样也不会去束缚别人。
这两个星座恋爱,一旦过了磨合期,就是非常幸福的^_^

【在 N**********g 的大作中提到】
: 又被小小的安慰了一下。。。
: 8.天蝎座的女生被射手座的男生疼爱最幸福。 *ZZ*
: 天蝎座通常是很强势的,这种强势不是所有男人能够忍受 的,有大部分的男生会避之
: 唯恐不及,可是射手座的男生 最尊重个人特质,他会鼓励对方的发展,甚至会去欣赏
: , 射手男生在家里很愿意做家事,而且很细心,因此天蝎座 和射手座的两人世界会很
: 圆满。
: http://www.12sign.cn/htmls/star/liuyilook3083.htm

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N*g
70
又有了希望。。。。。。
如果能重生,我一定提前告诉老妈,不要把我生成天蝎。。。

【在 a**y 的大作中提到】
: re 这个, 感同身受。
: 我以前也看到过,射手座男生欣赏有性格的女生,他们喜欢天蝎座不做作,坦诚的方面
: ,他们自己不喜欢受束缚,同样也不会去束缚别人。
: 这两个星座恋爱,一旦过了磨合期,就是非常幸福的^_^

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s*h
71
玉女

【在 m****h 的大作中提到】
: 哈哈,这帖子,忒乱了!
: 某位明真相的群众就别围观,浑水摸鱼了!~

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