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Re: 大家来交流读书心得体会吧。

Re: 大家来交流读书心得体会吧。# PsychoAnalysis - 心理分析

c*h2004-11-16 08:11

1 楼

我没看过几本正经的书，勉强推荐罢，交流嘛:
* psychology for dummies: 傻瓜丛书，初步介绍。
* how the mind works, Steven Pinker: 据说是EVOLUTIONARY PSYCHOLOGY。

d*y2004-11-16 08:11

2 楼

Feeling good by david burns
Overcoming depression, 1997 by Papolos, Demitri
the anxiety and phobia work book by Edmund Bource
Mind over mind by Greenberg et al
learned optimism, how to change your mind and your life. by Martin seligman
an unquiet mind by kay jamison
This is the recommended reading list from my therapist.

m*o2004-11-16 08:11

3 楼

有一个问题是比如虽然有了书，但是却总是因为种种原因或者说是自己找种种借口
没有按照书上的实行怎么办，有没有什么办法能互相督促读书呢？比如可以找人结成
伴，主动经常询问对方的进度，或者实行的情况。
很多时候抑郁的人自己会缺乏足够的改变自己的勇气和动力。

v*t2004-11-16 08:11

4 楼

我看过feel good 和 managing your mind 这两本书（大部分内容）。
第一本书作者是医学博士。这本书重点介绍认知疗法（congitive therapy）.基本的内容
是介绍大约十种最基本的“非理性思维（irrational thoughts）“ ，并认为大多数的错
误的观念是由这些非理性思维组成的，并且也是depression的主要原因之一。
具体的操作是，当遇到一些事情或者处在某种不愉快地状态时，分析头脑中的非理性思维
，用纸和笔记录下来，并对之进行分析。作者再三强调动笔的重要。
书中当然并不仅限于认知疗法，也包括一些其他的办法。行文的感觉是，重点突出，但难
免一点美国式的强辩，在少数一些细节处让我反而感到更不舒服。
相比之下，第二本书的论述则和缓，周到得多了。可能是因为作者是女性的缘故，另外英
国人的说理也在我看来比第一本书的作者要让人舒服一些。（恐怕是我的偏见，呵呵）。
这本书不仅包括认知疗法，也包括行为疗法等其他内容。作者的章节安排也让我感觉比较
舒服：每一章通常只有十几页。我像这样比较适合在零星的时间里阅读。
总之，如果两本书能取长补短，那最好了。

t*u2004-11-16 08:11

5 楼

这么巧，我重点看过的也是这两本书。感受和你的非常一样，feel good有点preach的
味道，有的时候看得不舒服，有被当作小孩子教训的感觉，我个人不太喜欢。老是长篇
的假想对话，辩来辩去的，总之你辩不过david就是了。不过他的几个论点我觉得还是
很有帮助的，比如dare to be average，虽然他的论证和论据让我很难接受。
Managing your mind英国人的书，娓娓道来，感觉比美国人有智慧，有文化沉淀的缘故吧
。
中国人的思路还是和欧洲人接近一些。而且感觉作者的层次已经是置身事外得比芸芸众生
高出一筹的样子，但是对凡人还是很有compassion，相比之下David Burns写的书好象
有点太personal involved的感觉，冲其量也就是和大家在同一心理层次上。

容
错
维
难
英
。
较

【在 v*****t 的大作中提到】

: 我看过feel good 和 managing your mind 这两本书（大部分内容）。
: 第一本书作者是医学博士。这本书重点介绍认知疗法（congitive therapy）.基本的内容
: 是介绍大约十种最基本的“非理性思维（irrational thoughts）“ ，并认为大多数的错
: 误的观念是由这些非理性思维组成的，并且也是depression的主要原因之一。
: 具体的操作是，当遇到一些事情或者处在某种不愉快地状态时，分析头脑中的非理性思维
: ，用纸和笔记录下来，并对之进行分析。作者再三强调动笔的重要。
: 书中当然并不仅限于认知疗法，也包括一些其他的办法。行文的感觉是，重点突出，但难
: 免一点美国式的强辩，在少数一些细节处让我反而感到更不舒服。
: 相比之下，第二本书的论述则和缓，周到得多了。可能是因为作者是女性的缘故，另外英
: 国人的说理也在我看来比第一本书的作者要让人舒服一些。（恐怕是我的偏见，呵呵）。