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M*f
1 楼
总结一下夏天导致掉发的原因：
一、熬夜
熬夜是脱发的最重要的原因，很多人在夏季的时候，睡眠时间比其他季节要少，因
为天气炎热的影响，很多时候可能不容易入睡，或者很晚才容易睡着，熬夜问题很频繁
，熬夜是导致内分泌失调和其他许多问题发生的最直接原因，所以，有这类坏习惯的人
一定要注意了。
注意事项：尽量在11点30分钟之前睡觉，熬夜的人一定要睡足，而且最好有午休的
好习惯！
二、太阳紫外线照射
头发的主要成分是角质蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致
头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外长
时间日光照射还会导致头发褪色变黄。
很多宝宝在夏天都会全身用上防晒霜，但是很少有人考虑过头发防晒的问题。而头
皮的皮肤比其他皮肤更容易受到紫外线的照射导致损伤。
注意事项：夏天应避免太阳对头部的直接照射，少在阳光下活动。外出时，最好涂
抹一些高营养的护发精油（不含硅油），戴遮阳帽或撑遮阳伞。
三、烫染
夏天很多宝宝都喜欢烫染头发，是染烫秀发最频繁的季节，经常烫染会对秀发造成
极大的损伤，再加上强烈的紫外线照射，头发受损更严重。而且很多宝宝都不知道烫染
后怎么去护理头发，有些宝宝甚至烫染后只用一个洗发水，洗发水是没有护发效果的，
只是清洁的作用，而且单独洗发水清洁多了，会让头发更受损。
注意事项：烫染后要定期修剪下发尾，不用修剪太多。然后一定要用带修复的发膜
和精油去修复，不要随便买一个发膜，要买真正带修复的发膜，不然护发和普通发膜都
是没修复效果的。好的发膜大概6-8次头发就会好很多了。
四、饮食不健康不规律
夏季很多东西其实都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等等冷饮
会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。这些食物都
是多糖、多油、刺激性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生
长。此外，如果夏季温度太高，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素
或者微量元素，也会导致掉发。
注意事项：不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水来补充水分。也少吃太辛辣油腻
刺激性比较大的食物，夏天要以清淡为主，瓜类的要多吃，夏季也要补充含蛋白质的食
物，如铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆
制品、芝麻等。
五、空调问题
夏天最难熬得就是高温，在办公室工作的人，或者晚上睡觉，都不得不把空调开动
，来抵挡这股热风的侵袭，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头
发也会变得脆弱易断，在长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发
变得干燥、易脆，断发脱发的问题。
注意事项：平时空调吹的多可以在身边或者家里放个加湿器，或者用点纯露、矿泉
水装在喷雾分装瓶喷脸喷头发保持皮肤和头发的水分。
六、头皮炎症
夏天头皮比较容易出汗、油、脏，就很容易发生毛囊堵塞、毛囊炎等问题，使发根
不稳，也容易造成头发的脱落。夏天天气比较炎热，只要头皮出油出汗，再加上灰尘多
，病菌就会繁殖快，头皮和毛囊的清洁工作难彻底清洁干净，头皮一旦发生皮肤病，便
会出现严重的脱发现象。
注意事项：夏天应注意头发的彻底清洁。洗发水选择很重要，一般夏天最好男女宝
宝都换成清爽控油的洗发水或者无硅洗发水比较好。条件好的可以加些单方控油精油或
者复方头皮毛囊保养精油搭配洗发水一起护理头皮毛囊。
七、甲状腺功能减退症
夏天很多人饮食都会不注意，喜欢喝冷饮、宵夜和一些不健康的食物，这些都是会
刺激脾胃而损伤脾胃，导致中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化。甲减是生活中常
见的一种内分泌疾病，甲减又被叫做甲状腺功能减退，是一种比较常见的甲状腺疾病甲
状腺是位于颈部前端、喉头下方的一个小腺体。它通过释放多种激素来调节身体的新陈
代谢，具有重要作用。甲状腺功能衰退症就是某种激素分泌较少，这是头发脱落形成斑
秃的最常见原因。
临床表现：1、面色苍白，眼睑和颊部虚肿；2、反应迟钝，语速减慢，记忆力下降
，动作迟缓，淡漠，嗜睡常见，腱反射迟钝；3、心动过缓，心输出量减少，血压低；4
、舌常肥大，食欲通常减退，大多数人体重增加、腹胀、便秘；5、肌肉软弱无力、疼
痛，发僵常见，气温低时更明显，肌肉收缩和舒张迟缓导致动作笨拙缓慢，腱反射迟钝
；6、声带增厚引起声嘶较常见；等等...
注意事项：作息与饮食一定要注重健康为前提，如有以上大部分临床表现建议去医
院检查。
八、泳池
夏天游泳是大部分人最喜欢的活动，无论是泳池水中所含的漂白池水的氯化物还是
海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断，会容易对头发造成比较大的伤
害。
注意事项：游泳之前最好做一次头发护理，涂抹一些高营养的护发精油，游泳的时
候一定要带泳帽，这样会减少游泳带给头发的伤害。而且游泳后也要注意清洁好头皮头
发和护发。
一、熬夜
熬夜是脱发的最重要的原因，很多人在夏季的时候，睡眠时间比其他季节要少，因
为天气炎热的影响，很多时候可能不容易入睡，或者很晚才容易睡着，熬夜问题很频繁
，熬夜是导致内分泌失调和其他许多问题发生的最直接原因，所以，有这类坏习惯的人
一定要注意了。
注意事项：尽量在11点30分钟之前睡觉，熬夜的人一定要睡足，而且最好有午休的
好习惯！
二、太阳紫外线照射
头发的主要成分是角质蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致
头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外长
时间日光照射还会导致头发褪色变黄。
很多宝宝在夏天都会全身用上防晒霜，但是很少有人考虑过头发防晒的问题。而头
皮的皮肤比其他皮肤更容易受到紫外线的照射导致损伤。
注意事项：夏天应避免太阳对头部的直接照射，少在阳光下活动。外出时，最好涂
抹一些高营养的护发精油（不含硅油），戴遮阳帽或撑遮阳伞。
三、烫染
夏天很多宝宝都喜欢烫染头发，是染烫秀发最频繁的季节，经常烫染会对秀发造成
极大的损伤，再加上强烈的紫外线照射，头发受损更严重。而且很多宝宝都不知道烫染
后怎么去护理头发，有些宝宝甚至烫染后只用一个洗发水，洗发水是没有护发效果的，
只是清洁的作用，而且单独洗发水清洁多了，会让头发更受损。
注意事项：烫染后要定期修剪下发尾，不用修剪太多。然后一定要用带修复的发膜
和精油去修复，不要随便买一个发膜，要买真正带修复的发膜，不然护发和普通发膜都
是没修复效果的。好的发膜大概6-8次头发就会好很多了。
四、饮食不健康不规律
夏季很多东西其实都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等等冷饮
会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。这些食物都
是多糖、多油、刺激性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生
长。此外，如果夏季温度太高，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素
或者微量元素，也会导致掉发。
注意事项：不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水来补充水分。也少吃太辛辣油腻
刺激性比较大的食物，夏天要以清淡为主，瓜类的要多吃，夏季也要补充含蛋白质的食
物，如铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆
制品、芝麻等。
五、空调问题
夏天最难熬得就是高温，在办公室工作的人，或者晚上睡觉，都不得不把空调开动
，来抵挡这股热风的侵袭，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头
发也会变得脆弱易断，在长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发
变得干燥、易脆，断发脱发的问题。
注意事项：平时空调吹的多可以在身边或者家里放个加湿器，或者用点纯露、矿泉
水装在喷雾分装瓶喷脸喷头发保持皮肤和头发的水分。
六、头皮炎症
夏天头皮比较容易出汗、油、脏，就很容易发生毛囊堵塞、毛囊炎等问题，使发根
不稳，也容易造成头发的脱落。夏天天气比较炎热，只要头皮出油出汗，再加上灰尘多
，病菌就会繁殖快，头皮和毛囊的清洁工作难彻底清洁干净，头皮一旦发生皮肤病，便
会出现严重的脱发现象。
注意事项：夏天应注意头发的彻底清洁。洗发水选择很重要，一般夏天最好男女宝
宝都换成清爽控油的洗发水或者无硅洗发水比较好。条件好的可以加些单方控油精油或
者复方头皮毛囊保养精油搭配洗发水一起护理头皮毛囊。
七、甲状腺功能减退症
夏天很多人饮食都会不注意，喜欢喝冷饮、宵夜和一些不健康的食物，这些都是会
刺激脾胃而损伤脾胃，导致中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化。甲减是生活中常
见的一种内分泌疾病，甲减又被叫做甲状腺功能减退，是一种比较常见的甲状腺疾病甲
状腺是位于颈部前端、喉头下方的一个小腺体。它通过释放多种激素来调节身体的新陈
代谢，具有重要作用。甲状腺功能衰退症就是某种激素分泌较少，这是头发脱落形成斑
秃的最常见原因。
临床表现：1、面色苍白，眼睑和颊部虚肿；2、反应迟钝，语速减慢，记忆力下降
，动作迟缓，淡漠，嗜睡常见，腱反射迟钝；3、心动过缓，心输出量减少，血压低；4
、舌常肥大，食欲通常减退，大多数人体重增加、腹胀、便秘；5、肌肉软弱无力、疼
痛，发僵常见，气温低时更明显，肌肉收缩和舒张迟缓导致动作笨拙缓慢，腱反射迟钝
；6、声带增厚引起声嘶较常见；等等...
注意事项：作息与饮食一定要注重健康为前提，如有以上大部分临床表现建议去医
院检查。
八、泳池
夏天游泳是大部分人最喜欢的活动，无论是泳池水中所含的漂白池水的氯化物还是
海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断，会容易对头发造成比较大的伤
害。
注意事项：游泳之前最好做一次头发护理，涂抹一些高营养的护发精油，游泳的时
候一定要带泳帽，这样会减少游泳带给头发的伤害。而且游泳后也要注意清洁好头皮头
发和护发。
