A lot of people here shorting Sina?# Stock
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1 楼
现如今,身高也是衡量一个人自身条件优劣的标准了,所以宝妈妈们也希望能在宝
宝长大后的身高问题上做出一些努力,也许人们普遍认为,身高问题是与青春期的生长
发育有关,只要到时候给孩子充分的营养就可以了,之前我也一直这样认为的,由于我
对自己的身高并不是非常满意,所以一直比较关注长高问题,其中发现,其实身高与幼
儿时期也是有很大关系的,所以宝妈妈们在照顾宝宝的同时最好也注意一些细节问题,
给宝宝一个完美的海拔,美好的将来。
1.莫忽略阳光
错误做法:5月天气渐热,阳光充沛,妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝,怕晒太
阳会给宝宝的皮肤带来不利影响,所以经常把宝宝关在室内,或外出时给宝宝用遮阳伞
、太阳帽。
专家点评:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维
生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射,就会
造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,反而影响宝宝长高。
解决办法:
晒太阳的科学方法:每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过
程中享受阳光的沐浴。•隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃
的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。戴着帽子和手套晒太阳
不科学。晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。
2.莫忽略睡眠
错误做法:民间有个说法“一分精神一分福”,所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉,
就是精神不好的表现。
专家点评:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是
在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。
解决办法:
了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生儿为16~20小时, 3岁以内的宝宝为12
~14小时, 4~6岁约为11~12小时。创造最好的睡眠环境。灯光偏暗,消除噪音。
3.莫过早运动
错误做法:民间有种习惯,把宝宝捆绑得很紧,认为可以防“罗圈腿”,还能避免
宝宝受到惊吓。这些限制宝宝活动的做法,自然会影响生长发育。相反,有的妈妈为了
促进宝宝长个,过早地让宝宝学坐、学站、学走,结果适得其反。不合理的运动可能会
促成宝宝向畸形发展。
专家点评:宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。
运动可以增进食欲,保证睡眠质量,还能促进血液循环,使骨骼组织供血增加,使
骨骼生长旺盛;
运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别
是运动后的睡眠,生长激素分泌会呈脉冲式,都会加速宝宝生长。
解决办法:
了解宝宝生长发育的规律。宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动
作发育应与脊柱的发育相适应, 2~3个月的宝宝会抬头,6~7个月时能独坐,8~9个
月时会爬,10~11个月时能站立,12~16个月时能走路。如果没到相应的月龄,宝宝不
宜过早地学坐、学站、学走,以免引起脊柱过度屈曲,这将影响宝宝的身高。
根据年龄选择不同的运动。1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运
动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操
、按摩抚触。
1~2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期:宜以锻炼运动协调能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的
跑跳等。
少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
选择益于生长的运动
弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长;
伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助
于脊柱骨和四肢骨的伸展;
全身性运动:如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼伸展
延长。
避免不利长个的运动
如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
4.莫忽略治病
生长缓慢的大多数情况是因为非疾病因素在起作用,有少部分是因为宝宝患有某些
疾病,影响了生长发育。这些病经常被妈妈忽略了,如营养不良性矮小、生长激素缺乏
症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。
解决办法:
了解宝宝是否矮小。在每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高。测量条
件是:在早晨起床后测量,不穿鞋、袜、不戴帽子,让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂
,脚尖略分开。将每年测量身高的数据制成表,一般儿童身高的曲线是不断上升的,如
果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年,3岁~青春期时的生长速度小于4~5厘米/
年,青春期生长速度小于5.5~6.5厘米/年,便可以推断宝宝生长发育迟缓。
到正规医院接受检查。矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分
析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底
治疗。
5.莫盲目迷信
期盼宝宝长高,很多妈妈会想尽一切办法,不惜重金购买标榜能“助长”的药品、保健
品,或采用增高术,吃亏上当的不在少数。所以,有必要提醒妈妈两件事:首先,千万
不要轻易相信广告;市场上的增高药都打着“补充生长激素”的招牌。事实上,通过口
服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而且,注射生长激素不能随便
使用,一定要在有经验的专科医师指导下使用。
宝长大后的身高问题上做出一些努力,也许人们普遍认为,身高问题是与青春期的生长
发育有关,只要到时候给孩子充分的营养就可以了,之前我也一直这样认为的,由于我
对自己的身高并不是非常满意,所以一直比较关注长高问题,其中发现,其实身高与幼
儿时期也是有很大关系的,所以宝妈妈们在照顾宝宝的同时最好也注意一些细节问题,
给宝宝一个完美的海拔,美好的将来。
1.莫忽略阳光
错误做法:5月天气渐热,阳光充沛,妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝,怕晒太
阳会给宝宝的皮肤带来不利影响,所以经常把宝宝关在室内,或外出时给宝宝用遮阳伞
、太阳帽。
专家点评:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维
生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射,就会
造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,反而影响宝宝长高。
解决办法:
晒太阳的科学方法:每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过
程中享受阳光的沐浴。•隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃
的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。戴着帽子和手套晒太阳
不科学。晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。
2.莫忽略睡眠
错误做法:民间有个说法“一分精神一分福”,所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉,
就是精神不好的表现。
专家点评:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是
在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。
解决办法:
了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生儿为16~20小时, 3岁以内的宝宝为12
~14小时, 4~6岁约为11~12小时。创造最好的睡眠环境。灯光偏暗,消除噪音。
3.莫过早运动
错误做法:民间有种习惯,把宝宝捆绑得很紧,认为可以防“罗圈腿”,还能避免
宝宝受到惊吓。这些限制宝宝活动的做法,自然会影响生长发育。相反,有的妈妈为了
促进宝宝长个,过早地让宝宝学坐、学站、学走,结果适得其反。不合理的运动可能会
促成宝宝向畸形发展。
专家点评:宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。
运动可以增进食欲,保证睡眠质量,还能促进血液循环,使骨骼组织供血增加,使
骨骼生长旺盛;
运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别
是运动后的睡眠,生长激素分泌会呈脉冲式,都会加速宝宝生长。
解决办法:
了解宝宝生长发育的规律。宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动
作发育应与脊柱的发育相适应, 2~3个月的宝宝会抬头,6~7个月时能独坐,8~9个
月时会爬,10~11个月时能站立,12~16个月时能走路。如果没到相应的月龄,宝宝不
宜过早地学坐、学站、学走,以免引起脊柱过度屈曲,这将影响宝宝的身高。
根据年龄选择不同的运动。1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运
动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操
、按摩抚触。
1~2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期:宜以锻炼运动协调能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的
跑跳等。
少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
选择益于生长的运动
弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长;
伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助
于脊柱骨和四肢骨的伸展;
全身性运动:如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼伸展
延长。
避免不利长个的运动
如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
4.莫忽略治病
生长缓慢的大多数情况是因为非疾病因素在起作用,有少部分是因为宝宝患有某些
疾病,影响了生长发育。这些病经常被妈妈忽略了,如营养不良性矮小、生长激素缺乏
症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。
解决办法:
了解宝宝是否矮小。在每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高。测量条
件是:在早晨起床后测量,不穿鞋、袜、不戴帽子,让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂
,脚尖略分开。将每年测量身高的数据制成表,一般儿童身高的曲线是不断上升的,如
果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年,3岁~青春期时的生长速度小于4~5厘米/
年,青春期生长速度小于5.5~6.5厘米/年,便可以推断宝宝生长发育迟缓。
到正规医院接受检查。矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分
析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底
治疗。
5.莫盲目迷信
期盼宝宝长高,很多妈妈会想尽一切办法,不惜重金购买标榜能“助长”的药品、保健
品,或采用增高术,吃亏上当的不在少数。所以,有必要提醒妈妈两件事:首先,千万
不要轻易相信广告;市场上的增高药都打着“补充生长激素”的招牌。事实上,通过口
服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而且,注射生长激素不能随便
使用,一定要在有经验的专科医师指导下使用。