G*m
2 楼
菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润
。
。
G*m
3 楼
菠菜有哪些功效？
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经
常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光
泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜
的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的
胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是
有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，
赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经
常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光
泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜
的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的
胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是
有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，
赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
a*e
4 楼
。。。。。。
要买快买，5分钟后封盘，呵呵
要买快买，5分钟后封盘，呵呵
a*e
5 楼
哈哈哈，赖我啊？
a*e
6 楼
你丫赌性太大，人生不能出问题。
睡觉去了～～～ *^_^*
睡觉去了～～～ *^_^*
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