请教一下关于白天睡觉和晚上睡觉的区别。 - 未名空间MITBBS历史存档

请教一下关于白天睡觉和晚上睡觉的区别。# WaterWorld - 未名水世界

x*t2010-01-02 08:01

1 楼

我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
10几个小时。醒
来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
充分休息？那我
白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
2，有时间表说人
体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
里才能修护？为
什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果
是日光的问题，
那我白天黑着灯拉着窗帘睡觉，不也等于黑夜么。如果说是因为白天一定要醒着，来接
受阳光，那跟那
些常年呆在室内偶去出去一趟的人有什么局别，我也是偶尔白天起来出去办个事儿。
总而言之，我想知道这种说法的科学道理是什么。也许因为我自己作息时间不好，所以
老想找理由安慰
一下自己说没什么不好的。

x*t2010-01-02 08:01

2 楼

另外请问一下为什么我发的帖子都是这种格式的？不整齐的？THANKS.

s*y2010-01-02 08:01

3 楼

你得去见见阳光，有些维生素合成需要阳光，长年不见阳光，对人体有害。

h*02010-01-02 08:01

4 楼

你之所以晚上会这样很可能跟你饮食有关
你是不是白天不怎么吃东西？
如果是这样的话，最好早上起来给自己做点好吃的
争取把这种习惯调整过来
否则老得快，死得快

f*82010-01-02 08:01

5 楼

啥工作？歌厅xiaojie ?

r*g2010-01-02 08:01

6 楼

洗脚工的职业病，没治！

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

z*72010-01-02 08:01

7 楼

我也纠结过这样的问题，貌似这就是奇妙的“生物钟”吧？

s*l2010-01-02 08:01

8 楼

老祖宗说，人的五脏六腑的运行是和宇宙万物的运行有关系的。这阴阳交替还有节气变
化都对人的身体有影响。所以作息要顺着这个规律。
刚看了“四季养生”，说这个作息时间对人的健康是决定性的。MM还是改过来吧。

p*o2010-01-02 08:01

9 楼

MM为了生存，没办法。。
谁叫狼都只是晚上才出去啊，叫狼改下活动时间，MM就有救了。

b*t2010-01-02 08:01

10 楼

这个的话是这样的：
短期是没什么问题，年轻的时候也没什么问题，但是时间长了就有问题了。
人体的生物钟还是按照白天工作，晚上休息的。基本上全人类都这样。
这个与先天也有关系，而且你小时候肯定也是这样。
而且，人也需要阳光，新鲜空气。获得这些在白天更好。
所以说如果是工作需要，到了一定时候可以考虑换个工作了，否则确实不好。
不是所有的事情都可以习惯的，人都是有生理基础的，不要高估自己的调节能力。
你说能过日子，当然还是可以，你去锻炼试试？跑步试试？就可以看出来了。

b*t2010-01-02 08:01

11 楼

补充一点：你的皮肤可能不知道现在几点，但是你的大脑知道。只是现在还没有研究出
来而已。大脑的秘密迄今为止都没有揭开，就好像意识是如何产生的，但是已经有很多
证据证明是与其相关的。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

s*i2010-01-02 08:01

12 楼

关心楼主的问题等高人发表意见。。

H*r2010-01-02 08:01

13 楼

好像是有个什么素...可以感应出来阳光
不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
貌似就颠倒了,没事儿

y*n2010-01-02 08:01

14 楼

基本上说法都差不多吧，就是除了很明显的作息规律外，还存在一个不是很清楚的人的
身体的运行规律。中医就不说了，估计大家都知道了。西医的词好像是叫做circadian.

l*y2010-01-02 08:01

15 楼

这个没有定论

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

t*s2010-01-02 08:01

16 楼

光合作用，叶绿素

【在 H**r 的大作中提到】

: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿

o*i2010-01-02 08:01

17 楼

你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

j*y2010-01-02 08:01

18 楼

好像真的习惯这样子了也没什么问题吧。

a*s2010-01-02 08:01

19 楼

说人体本身能分日夜的全是瞎掰。
知道啥叫时差不？

s*i2010-01-02 08:01

20 楼

宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

k*02010-01-02 08:01

21 楼

楼上的别动不动就把人往歌厅什么的地方靠吧。。。我们公司在大陆的600多号操盘手
全是白天休息晚上工作的，人家都挣得盆满铂满的，而且个个会保养呢。。。别老是往
歪的想吧。。

f*22010-01-02 08:01

22 楼

天人合一的，还是顺应天道比较好。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

b*t2010-01-02 08:01

23 楼

规律就好,没啥区别
最忌讳的是不规律

i*r2010-01-02 08:01

24 楼

不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
。很想调回去。
请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉

p*02010-01-02 08:01

25 楼

是啊，我也怀疑这种时间性的作息。。。
同一个时间，比如中国现在是下午2点，美国西部是晚上11点，在美国的你要睡觉了，
但是如果你回到中国了，时差不是调整了么？那在北京时间晚上11点睡觉，美国是白天
，那就是说，白天你在睡觉了。。。白天晚上睡觉有区别么？然后说人的内脏在凌晨多
少点排毒什么的，超过这个时间睡觉对身体不好。那同一时间的，西半球和东半球的人
，有人在睡觉，有人在工作，有人的内脏没在这个时间排毒。。。那这个又如何算？
似乎这种规定晚上11点前睡觉的定论有很多不解之处。。。

r*82010-01-02 08:01

26 楼

生物钟控制很多很多基因的表达。
除了维生素D的问题（见不到太阳可以口服）。如果你偶尔见到太阳，如周末和长假，
就会打乱你的生物钟，每次生物钟打乱以后要一个星期左右才能恢复。你可能长期处于
生物钟紊乱的状态，会带来很多潜在的健康问题。
哺乳动物对生物周期的记忆可能远大于一个星期，恒温下的老鼠能够记得一年四季，人
类估计也可以。

s*n2010-01-02 08:01

27 楼

晕，成人一天要睡16个小时？
这不是更不正常了么。就算白天睡觉晚上工作没错，
那一个成人跟baby一样一天2/3的时间都在睡觉也不叫好啊
我是比较好奇，lz mm的朋友都跟你一样白天睡觉晚上活动么？
如果不一样的话，那大家怎么hang out啊，大家出去玩儿的时候
你在睡觉，大家睡觉的时候你才起来？

【在 i*****r 的大作中提到】

: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉

l*t2010-01-02 08:01

28 楼

hang out一般都是下班以后-晚上-夜间吧，基本正是楼主活动时间啊。嘿嘿

【在 s*******n 的大作中提到】

: 晕，成人一天要睡16个小时？
: 这不是更不正常了么。就算白天睡觉晚上工作没错，
: 那一个成人跟baby一样一天2/3的时间都在睡觉也不叫好啊
: 我是比较好奇，lz mm的朋友都跟你一样白天睡觉晚上活动么？
: 如果不一样的话，那大家怎么hang out啊，大家出去玩儿的时候
: 你在睡觉，大家睡觉的时候你才起来？

j*e2010-01-02 08:01

29 楼

have done this for 10 years.
no dead yet.

v*y2010-01-02 08:01

30 楼

人家每天吃多少人参燕窝你能比吗？

【在 s******i 的大作中提到】

: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

x*t2010-01-02 08:01

31 楼

我是半夜三点多出生的

【在 o*******i 的大作中提到】

: 你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
: ,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?

x*t2010-01-02 08:01

32 楼

宋美龄是这样么？如果是的话那我真的给自己信心了，我真的夜里很兴奋，百天就很容
易睡。

x*t2010-01-02 08:01

33 楼

好像武则天也是这样。我不是很了解，不过在电视剧里看到说武则天只要太阳一出来，
就要休息了。

【在 i*****r 的大作中提到】

: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉

r*y2010-01-02 08:01

34 楼

我符合你说的。

【在 o*******i 的大作中提到】

: 你是不是半夜或者天亮之前出生的?我问了几个有这种习惯的朋友,貌似都是后半夜出生
: ,挣扎出娘胎的时候肯定是精力最旺盛最兴奋的时候,不知道你是不是夜里生的?

k*02010-01-02 08:01

35 楼

时差。。。

s*02010-01-02 08:01

36 楼

我觉得这样对身体不好，偶朋友就是个例子。年轻看不出来，一旦年龄稍微长点，哪
天有个啥刺激的话，结果不好

l*e2010-01-02 08:01

37 楼

那俺们这些在米国的，岂不是常年过着跟自己本来的生物钟黑白颠倒的生活？

Y*a2010-01-02 08:01

38 楼

听到这个，我心安了:D

【在 s******i 的大作中提到】

: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

a*82010-01-02 08:01

39 楼

中国最著名的人，毛太祖也是这样的作息时间啊，搞得警卫员们很是郁闷。

F*P2010-01-02 08:01

40 楼

从哪来的小道消息？

【在 s******i 的大作中提到】

: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

x*t2010-01-02 08:01

41 楼

我看网上查的说宋美龄是夜猫，睡到早上11点...我经常11点还没睡呢。我比他严重。

【在 s******i 的大作中提到】

: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

g*22010-01-02 08:01

42 楼

晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
不会很累。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

s*l2010-01-02 08:01

43 楼

interesting...

【在 g*******2 的大作中提到】

: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。

h*02010-01-02 08:01

44 楼

宋美龄从小出生在大富之家，一辈子不愁吃穿，想睡多久就睡多久
你觉得你有多大可能达到她那个程度？

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我看网上查的说宋美龄是夜猫，睡到早上11点...我经常11点还没睡呢。我比他严重。

h*02010-01-02 08:01

45 楼

他们其实不是迟睡
他们这种一般是把生物钟往迟了调
因为夜晚的环境比较安静，比较适合人思考，而且气温相对低
所以很多名人都是晚睡
但是～！
他们都是晚起，睡到自然醒
这样生活很安逸，会越长越胖，我在家里就是这样
他们是名人，有条件这样享受
大多数人做不到，你的公司和学校不允许你这么迟起床，你白天得干活
所以不要只看到名人们晚睡就把晚睡跟长寿联系在一起
名人们同样有资本弥补这些缺失得睡眠
大多数人做不到

【在 a*******8 的大作中提到】

: 中国最著名的人，毛太祖也是这样的作息时间啊，搞得警卫员们很是郁闷。

x*t2010-01-02 08:01

46 楼

不是有句话说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好么。

x*t2010-01-02 08:01

47 楼

嗯，不错，需要一些类似这方面的科学解释。那请问跟皮肤有什么关系？我是MM，目
前关心的是皮肤。

【在 g*******2 的大作中提到】

: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。

e*s2010-01-02 08:01

48 楼

mm 感觉不到皮肤的不同吗？我只要是10；30 pm 以前睡，第二天皮肤就光滑有弹性。
如果过了12点，皮肤就又干毛孔又大的。

d*g2010-01-02 08:01

49 楼

co-ask

【在 p**********0 的大作中提到】

: 是啊，我也怀疑这种时间性的作息。。。
: 同一个时间，比如中国现在是下午2点，美国西部是晚上11点，在美国的你要睡觉了，
: 但是如果你回到中国了，时差不是调整了么？那在北京时间晚上11点睡觉，美国是白天
: ，那就是说，白天你在睡觉了。。。白天晚上睡觉有区别么？然后说人的内脏在凌晨多
: 少点排毒什么的，超过这个时间睡觉对身体不好。那同一时间的，西半球和东半球的人
: ，有人在睡觉，有人在工作，有人的内脏没在这个时间排毒。。。那这个又如何算？
: 似乎这种规定晚上11点前睡觉的定论有很多不解之处。。。

k*o2010-01-02 08:01

50 楼

我也同样疑惑这个问题很久啊

U*D2010-01-02 08:01

51 楼

我觉得作息没太大影响吧。我近一年都作息颠倒但皮肤好的很啊。主要是睡的很够而且
没啥压力。前两年倒很规律但一脸疙瘩，因为总担心要起床做事情什么的。我觉得关键
是睡觉质量吧和心情吧。其他说的很玄乎的即使有影响也都是不显著的影响。

U*D2010-01-02 08:01

52 楼

当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。

l*h2010-01-02 08:01

53 楼

我也是习惯夜间工作白天睡觉，正在尝试调生物钟，关注

D*Y2010-01-02 08:01

54 楼

天晚上10点起床，早上6点睡觉 hahahaha
他一天就工作8个小时啊？

【在 i*****r 的大作中提到】

: 不仅仅宋美龄，清朝晚期的重臣张之洞也是每天晚上10点起床，早上6点睡觉.
: 我现在也是夜里睡的很晚，都要到早上5-6点才能睡觉。不过感觉睡眠质量下降了很多
: 。很想调回去。
: 请问大家有什么好方法调回晚上12点之前睡觉

y*n2010-01-02 08:01

55 楼

有这东西，每天晒晒太阳，或者拿大功率灯泡照照，饭都不用吃了。

【在 t*******s 的大作中提到】

: 光合作用，叶绿素

D*Y2010-01-02 08:01

56 楼

和你一样需要晚上工作，很多公司对大陆的业务都是需要晚上工作。在大城市中有1/6
的是晚上工作或三班。
皮肤的确会差，因为日光灯照设，还有就是黑天是退黑素分蜜的高峰，应该休自己。肝
的排毒也在晚上。当然这些只是理论，普遍到每一个人会有不同。
晚上不睡注意补水，多喝水，多用补水面膜防止毛孔粗大。为了生存没办法。
白天睡时尽量选择固定时间，比如下班就睡，这样让生物钟固定，不要导致紊乱。。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 嗯，不错，需要一些类似这方面的科学解释。那请问跟皮肤有什么关系？我是MM，目
: 前关心的是皮肤。

D*Y2010-01-02 08:01

57 楼

说的不错，我的确有些抑郁，因为别人工作您休息，别人休息你工作，和朋友交流的时
间也少了。所说尽量去gym,体育运动，多看些令你开朗的书。
设定人生目标。。没事上网和网友沟通一下。
这就是我常做的。。

【在 U******D 的大作中提到】

: 当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。

w*l2010-01-02 08:01

58 楼

一堆人都是迷信。其实人体生物钟就是定点释放激素，提醒你饿了困了。你自己习惯就
好，觉得不舒服就是有问题。什么定点排毒，都是胡扯。你从中国到美国也是黑白颠倒
，开始几天不舒服，后来也适应了。
晚上活动有一点不好，就是没阳光，vitamin D吸收不了。我现在基本见不到阳光，VD
的指标特别低。不过应该死不了人就是了。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

D*Y2010-01-02 08:01

59 楼

能一样吗？从中国到美国，太阳没跟着中国走。haha
晚上工作工，看看自己的皮肤就知道，毛孔的确粗大不少，脸干，气色差，所以现在面
膜一周贴两次。

VD

【在 w*********l 的大作中提到】

: 一堆人都是迷信。其实人体生物钟就是定点释放激素，提醒你饿了困了。你自己习惯就
: 好，觉得不舒服就是有问题。什么定点排毒，都是胡扯。你从中国到美国也是黑白颠倒
: ，开始几天不舒服，后来也适应了。
: 晚上活动有一点不好，就是没阳光，vitamin D吸收不了。我现在基本见不到阳光，VD
: 的指标特别低。不过应该死不了人就是了。

s*02010-01-02 08:01

60 楼

我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗

n*72010-01-02 08:01

61 楼

要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
保证八小时以上睡眠。。。
但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
期以来我也一直纠结的问题一一

s*o2010-01-02 08:01

62 楼

肝脏夜里排毒这个说法纯粹是胡扯,肝脏在白天要是歇着的话,人都不知道死了多少次了
.

s*a2010-01-02 08:01

63 楼

只要你作息完全正常也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
那有啥区别呢
只要养成习惯你的身体就不会怎么样了
24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
。然后再工作如是循环。
过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

l*12010-01-02 08:01

64 楼

就是生物钟。

【在 z******7 的大作中提到】

: 我也纠结过这样的问题，貌似这就是奇妙的“生物钟”吧？

l*12010-01-02 08:01

65 楼

大脑知道是几点钟，因为大脑有一个生物钟，最高生物钟在视交叉上核（
suprachiasmatic nucleus, SCN)。其它组织，比如肝脏，也有生物钟，称为外周生物
钟(peripheral clocks），受SCN生物钟的调控。肝脏生物钟还受饮食习惯的调控－－
所以吃饭要定时。
SCN生物钟的时间（可以想象成一个圆周循环的相位）受到几个主要的环境因子的调控：
1。光－－冬天抑郁症采取光疗法的依据。
2。温度。
3。饮食规律。
所以说到楼主MM的生物钟，我觉得只要她每天在白天同一个时刻睡觉，关上门窗，晚上
吃三餐，她的生物钟不会有大问题。她的体温最低点可能就在白天而不是晚上3点了。

【在 b*******t 的大作中提到】

: 补充一点：你的皮肤可能不知道现在几点，但是你的大脑知道。只是现在还没有研究出
: 来而已。大脑的秘密迄今为止都没有揭开，就好像意识是如何产生的，但是已经有很多
: 证据证明是与其相关的。

H*82010-01-02 08:01

66 楼

绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。

【在 n******7 的大作中提到】

: 要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
: 我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
: 保证八小时以上睡眠。。。
: 但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
: 但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
: 期以来我也一直纠结的问题一一

H*82010-01-02 08:01

67 楼

如果人的祖先是猫头鹰或者其他夜行动物，那你的理论是对的。人很难改变固有的东西
的。

【在 s****a 的大作中提到】

: 只要你作息完全正常也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
: 那有啥区别呢
: 只要养成习惯你的身体就不会怎么样了
: 24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
: 如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
: 。然后再工作如是循环。
: 过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题

s*a2010-01-02 08:01

68 楼

比如倒时差么？

【在 H*****8 的大作中提到】

: 如果人的祖先是猫头鹰或者其他夜行动物，那你的理论是对的。人很难改变固有的东西
: 的。

l*12010-01-02 08:01

69 楼

把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
老鼠15小时循环寿命比较短。

【在 s****a 的大作中提到】

: 只要你作息完全正常也别整天醒着的时候全窝在家里，保持通风和适度室外活动
: 那有啥区别呢
: 只要养成习惯你的身体就不会怎么样了
: 24小时循环的作息只是因为人类制订了这样的工作表
: 如果哪个工作把你的时间作息改成15个小时循环，要你每工作10个小时然后睡5个小时
: 。然后再工作如是循环。
: 过一阵子你适应了，你就是15个小时生活作息的人了，也没啥问题

l*12010-01-02 08:01

70 楼

你们家里其他人有这个习惯么？
有一个早睡家族被发现是有遗传基础的：
http://www.sciencemag.org/cgi/content/abstract/291/5506/1040

【在 n******7 的大作中提到】

: 要不是id不一样，真觉得这个贴就是我自己发的OTZ
: 我也是，基本就三四点才睡，甚至更晚。偶尔一两点睡就觉得今天睡的真早。但我始终
: 保证八小时以上睡眠。。。
: 但朋友就都说，你这是年轻，之后一定要出问题等等。
: 但我晚睡晚起的状态都持续了好几年了。。要纠正也真的很难。。所以lz说的真的是长
: 期以来我也一直纠结的问题一一

l*12010-01-02 08:01

71 楼

你说的基本有道理。但是影响生物钟的条件不仅是光，比如如果你有小孩在白天不停吵
你也会影响的。

【在 s*******0 的大作中提到】

: 我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
: 头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
: 拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗

y*e2010-01-02 08:01

72 楼

这个太搞了 @[email protected]

【在 t*******s 的大作中提到】

: 光合作用，叶绿素

s*d2010-01-02 08:01

73 楼

这个是正解
那玩意叫“褪黑素”
只有在黑暗环境下才分泌，管着人的睡眠

【在 H**r 的大作中提到】

: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿

l*y2010-01-02 08:01

74 楼

好多人都是晚睡晚起的，哪儿有什么头发变黄

【在 H*****8 的大作中提到】

: 绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
: ，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。

l*y2010-01-02 08:01

75 楼

每天8点起床等于每天犯困

【在 H*****8 的大作中提到】

: 绝对坏习惯。不仅皮肤，你看看自己的头发有没有变黄或变白？其实改变的关键是早起
: ，每天坚持8点一定起床，白天别睡，就好了，就像从中国来倒时差。

l*12010-01-02 08:01

76 楼

褪黑素就是曾经大红大紫的脑白金，它的分泌受生物钟调控，也就是说正常人一天24小
时关黑屋不见光，或者24小时开灯，它都会在人睡到一半（相当于半夜）的时候达到高
峰。

【在 s*d 的大作中提到】

: 这个是正解
: 那玩意叫“褪黑素”
: 只有在黑暗环境下才分泌，管着人的睡眠

p*o2010-01-02 08:01

77 楼

这个解释是完全错误的。中学物理告诉我们，以地球为参照系时，
太阳对人体的引力被惯性离心力完全抵消。

【在 g*******2 的大作中提到】

: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。

R*o2010-01-02 08:01

78 楼

Re

【在 s******i 的大作中提到】

: 宋美龄就是白天睡觉晚上活动，一直这样，活到一百多，没什么不好的。

R*o2010-01-02 08:01

79 楼

这日子过得，真滋润。

【在 U******D 的大作中提到】

: 当然如果常年见不照太阳可能会抑郁。所以我每天只是上午睡觉，下午出去晒太阳。

R*o2010-01-02 08:01

80 楼

错！是醒8个小时，要除去吃早餐，午餐，晚餐时间

【在 D****Y 的大作中提到】

: 天晚上10点起床，早上6点睡觉 hahahaha
: 他一天就工作8个小时啊？

x*t2010-01-02 08:01

81 楼

我很久没睡了皮肤也状态不好，但是补一觉是好了。即使是白天睡。以前有段时间也是
11点前睡，7点
起，但反而觉得皮肤一整天都很STRESSED。

【在 e*********s 的大作中提到】

: mm 感觉不到皮肤的不同吗？我只要是10；30 pm 以前睡，第二天皮肤就光滑有弹性。
: 如果过了12点，皮肤就又干毛孔又大的。

x*t2010-01-02 08:01

82 楼

我以前也想过这一点，但我觉得我的那个FREE RUN好像比一般人长。就是比如说每天犯
困的时间都比头
一天推迟2到3个小时，早了也睡不着，然后过几天又回到了头一个起点。

run

【在 l*******1 的大作中提到】

: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。

l*y2010-01-02 08:01

83 楼

我也是这样，每天都推迟1、2小时，不过不会一直继续下去，过一阵又会回来
这是有科学依据的，我在一个英文网站上看到过，有些人就是这样

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我以前也想过这一点，但我觉得我的那个FREE RUN好像比一般人长。就是比如说每天犯
: 困的时间都比头
: 一天推迟2到3个小时，早了也睡不着，然后过几天又回到了头一个起点。
:
: run

s*l2010-01-02 08:01

84 楼

黄帝内经上说，一年四季睡觉和起床的时间是不太一样的，比如说春季应该早睡早起，
冬季却要早睡晚起，夏季好像是晚睡早起。反正就是跟着日月动，不知道有没有道理。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我很久没睡了皮肤也状态不好，但是补一觉是好了。即使是白天睡。以前有段时间也是
: 11点前睡，7点
: 起，但反而觉得皮肤一整天都很STRESSED。

n*d2010-01-02 08:01

85 楼

休息天我也喜欢这样，老招老年人指责，至少浪费能源

l*y2010-01-02 08:01

86 楼

累不累。。

【在 s****l 的大作中提到】

: 黄帝内经上说，一年四季睡觉和起床的时间是不太一样的，比如说春季应该早睡早起，
: 冬季却要早睡晚起，夏季好像是晚睡早起。反正就是跟着日月动，不知道有没有道理。

s*a2010-01-02 08:01

87 楼

那是不是因为从小到大养成的习惯呢
不知道深海里整天不见光的生物的作息习惯是不是也是24hr呢？

run

【在 l*******1 的大作中提到】

: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。

s*l2010-01-02 08:01

88 楼

要养生嫌麻烦哪能成？这算简单的了。什么季节多吃什么味道的食物还有说法呢，我都
记不住了。

【在 l*y 的大作中提到】

: 累不累。。

f*82010-01-02 08:01

89 楼

好像只要养成规律，晚睡晚起跟早睡早起没太大区别，对身体不会有什么损害。就怕今
儿早睡，明儿晚睡的瞎折腾。记得张爱玲也是昼伏夜出的，也活到70多。

x*t2010-01-02 08:01

90 楼

我刚才跟你说的我的情况就像是Free running disorder (FRD)WIKIPEDIA里面的解释说
In people with this disorder, the body essentially insists that the day is
longer than 24 hours and refuses to adjust to the external light/dark
cycle.而且说得这个DISORDER的大部分都是盲人。我是没有那么严重，只是有时完全忽略了昼夜。

run

【在 l*******1 的大作中提到】

: 把人关在黑屋里个把月让他自由吃自由睡，这个时候，人的生物钟自由循环（free run
: ）周期平均在24.5小时左右。许多生理日常周期周期都是生物钟控制的。人不知道，让
: 老鼠15小时循环寿命比较短。

x*t2010-01-02 08:01

91 楼

我们大部分夜猫就是有Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS)

l*12010-01-02 08:01

92 楼

是遗传的，生物钟的大部分基因都知道了。

【在 s****a 的大作中提到】

: 那是不是因为从小到大养成的习惯呢
: 不知道深海里整天不见光的生物的作息习惯是不是也是24hr呢？
:
: run

l*12010-01-02 08:01

93 楼

正常的情况，生物钟每天都感受天亮和天黑从而重设（reset/realign)生物钟的相位。
Free running disorder是因为环境（光等等）对生物钟的影响由于某些疾病无法被生
物钟感受到。
如果你的卧室完全看不到天亮、天黑，忽略了昼夜也不是不可能。

忽略了昼夜。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我刚才跟你说的我的情况就像是Free running disorder (FRD)WIKIPEDIA里面的解释说
: In people with this disorder, the body essentially insists that the day is
: longer than 24 hours and refuses to adjust to the external light/dark
: cycle.而且说得这个DISORDER的大部分都是盲人。我是没有那么严重，只是有时完全忽略了昼夜。
:
: run

s*d2010-01-02 08:01

94 楼

你说的没错，但是不见光情况下和开灯情况下峰值的分泌量有巨大区别

【在 l*******1 的大作中提到】

: 褪黑素就是曾经大红大紫的脑白金，它的分泌受生物钟调控，也就是说正常人一天24小
: 时关黑屋不见光，或者24小时开灯，它都会在人睡到一半（相当于半夜）的时候达到高
: 峰。

b*t2010-01-02 08:01

95 楼

不能这样比较阿，你在中国的时候白天工作晚上休息，在米国也是这样啊。
你不能用绝对的时间来衡量，你在米国适应的是米国的日照，白天黑夜，而不是中国的。

【在 l********e 的大作中提到】

: 那俺们这些在米国的，岂不是常年过着跟自己本来的生物钟黑白颠倒的生活？

b*t2010-01-02 08:01

96 楼

sound nice.

【在 g*******2 的大作中提到】

: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。

b*t2010-01-02 08:01

97 楼

你这个太简单了，夜里排毒，又没有说白天不工作。

【在 s*****o 的大作中提到】

: 肝脏夜里排毒这个说法纯粹是胡扯,肝脏在白天要是歇着的话,人都不知道死了多少次了
: .

n*a2010-01-02 08:01

98 楼

对啊
就是因为有时差的存在更说明人本身能分日夜
比如你从中国到美国前几天过得中国时间白天睡晚上醒后来不也慢慢调整到和外界
环境一致了
嘛

【在 a*s 的大作中提到】

: 说人体本身能分日夜的全是瞎掰。
: 知道啥叫时差不？

Z*l2010-01-02 08:01

99 楼

根本无所谓，自己舒服就好，多吃善存片。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

x*t2010-01-02 08:01

100 楼

确定么？呵呵，那如果我皮肤老化的早我找你了。

【在 Z*****l 的大作中提到】

: 根本无所谓，自己舒服就好，多吃善存片。

x*t2010-01-02 08:01

101 楼

顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。

p*e2010-01-02 08:01

102 楼

re

【在 x*******t 的大作中提到】

: 我常年熬夜，黑白颠倒，一直都是白天睡觉晚上做事。我白天睡的很香，而且一睡就是
: 10几个小时。醒
: 来后也是精神饱满没有任何不适。我想问问这样是不是真的对皮肤不好？
: 因为我有几个问题不解，第一，大家经常说的熬夜对皮肤不好是不是指过渡疲劳，没有
: 充分休息？那我
: 白天充分的休息，晚上熬夜的时候我也才醒来没多久，也不会疲劳，有什么不好的？第
: 2，有时间表说人
: 体夜里几点排毒几点造血，是因人而异还是全人类都一样？我就在想，为什么只有在夜
: 里才能修护？为
: 什么说11点以前一定要睡觉？我的皮肤怎么知道现在11点了？跟白天有什么区别，如果

l*12010-01-02 08:01

103 楼

你这个是科学问题。和睡眠、生物钟相关，目前了解并不多。

【在 x*******t 的大作中提到】

: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。

c*t2010-01-02 08:01

104 楼

swifttrade的？

【在 k**********0 的大作中提到】

: 楼上的别动不动就把人往歌厅什么的地方靠吧。。。我们公司在大陆的600多号操盘手
: 全是白天休息晚上工作的，人家都挣得盆满铂满的，而且个个会保养呢。。。别老是往
: 歪的想吧。。

c*t2010-01-02 08:01

105 楼

make sense
身边几个经常熬夜的心脏都不太好

【在 g*******2 的大作中提到】

: 晚上地球和太阳对人体的引力是同方向的，所以引力达到最大值，就是把你身体的血压
: 往脚步吸引。这个时候最好是平躺睡觉，否则心脏太累。
: 白天太阳和地球对人体的引力是反方向的，所以引力在中午达到最小值，这个时候心脏
: 不会很累。

a*t2010-01-02 08:01

106 楼

circadian, that is true~~

circadian.

【在 y*****n 的大作中提到】

: 基本上说法都差不多吧，就是除了很明显的作息规律外，还存在一个不是很清楚的人的
: 身体的运行规律。中医就不说了，估计大家都知道了。西医的词好像是叫做circadian.

x*t2010-01-02 08:01

107 楼

UP

m*y2010-01-02 08:01

108 楼

co-ask
我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。

w*a2010-01-02 08:01

109 楼

I DONT KNOW

e*G2010-01-02 08:01

110 楼

其实很好理解, 一年有四季, 气候不尽同, 一天分黑白, 自然放射的游离能量就不同.
这些能量主要来自太阳/月亮. 万物生长靠太阳, 长时间没有太阳照射,你的骨头皮肤会
脆弱苍白木有生机,而血来自骨头, 骨弱血气则不足.
夜晚时受月球引力影响, 潮汐会涨, 人体含70%的水, 这时不好好休息你身体的水会压
过气血, 虽然头脑会变的清晰,其实在消耗着神气, 跟吃镇定剂似的, 血气长时间被压
胆子会变越来越小.
你想想看,夜间出动的动物都是胆子超小的, 最好的列子就是老鼠蝙蝠之类, 虽然有股聪明劲,肉体就...

【在 x*******t 的大作中提到】

: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。

x*t2010-01-02 08:01

111 楼

有意思。

.
股聪明劲,肉体
就...

【在 e*****G 的大作中提到】

: 其实很好理解, 一年有四季, 气候不尽同, 一天分黑白, 自然放射的游离能量就不同.
: 这些能量主要来自太阳/月亮. 万物生长靠太阳, 长时间没有太阳照射,你的骨头皮肤会
: 脆弱苍白木有生机,而血来自骨头, 骨弱血气则不足.
: 夜晚时受月球引力影响, 潮汐会涨, 人体含70%的水, 这时不好好休息你身体的水会压
: 过气血, 虽然头脑会变的清晰,其实在消耗着神气, 跟吃镇定剂似的, 血气长时间被压
: 胆子会变越来越小.
: 你想想看,夜间出动的动物都是胆子超小的, 最好的列子就是老鼠蝙蝠之类, 虽然有股聪明劲,肉体就...

f*r2010-01-02 08:01

112 楼

我也同样疑惑这个问题很久啊

w*22010-01-02 08:01

113 楼

还有老毛，也活到83

x*t2010-01-02 08:01

114 楼

可能是因人而异吧，有些人他就是喜欢白天睡觉，一到晚上就贼兴奋。强扭都扭不过来
。也许真的是顺
其自然就是好的。而且你看那些娱乐场所工作的美眉，大30了也挺水灵的，不比别人衰
老的快。倒是有
些人作息时间正常，25岁就长眼角纹了。

【在 w********2 的大作中提到】

: 还有老毛，也活到83

N*O2010-01-02 08:01

115 楼

退黑色素，melatonin.
lz是有病的，Circadian rhythm sleep disorder或者Delayed sleep-phase syndrome

【在 H**r 的大作中提到】

: 好像是有个什么素...可以感应出来阳光
: 不过如果你晚上有灯光,白天死严的窗帘拉着
: 貌似就颠倒了,没事儿

x*t2010-01-02 08:01

116 楼

我知道，我已经在帖子里说过了呀。

syndrome

【在 N****O 的大作中提到】

: 退黑色素，melatonin.
: lz是有病的，Circadian rhythm sleep disorder或者Delayed sleep-phase syndrome

N*O2010-01-02 08:01

117 楼

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
光照。
比如说，冬天和阴天一般比较难起床，就是因为没有阳光。夏天和晴天的时候你都不用
看外面是否有蓝天，你都感觉身体自动想起床。

【在 s*******0 的大作中提到】

: 我现在也很困惑这个问题呢，虽然有时候很相信人体生物钟，不过经常想想，到底怎么
: 头脑能知道，而且，比如中国搬到美国，生物钟不是也会自己调吗？如果这样的，白天
: 拉窗帘，晚上开灯，就好像搬了一个半球一样，不是也一样吗

N*O2010-01-02 08:01

118 楼

皱纹可能是读书读来的吧？娱乐场所的MM哪里会思考PHD才思考的问题啊？

【在 x*******t 的大作中提到】

: 可能是因人而异吧，有些人他就是喜欢白天睡觉，一到晚上就贼兴奋。强扭都扭不过来
: 。也许真的是顺
: 其自然就是好的。而且你看那些娱乐场所工作的美眉，大30了也挺水灵的，不比别人衰
: 老的快。倒是有
: 些人作息时间正常，25岁就长眼角纹了。

N*O2010-01-02 08:01

119 楼

是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
显然对皮肤和身体都不好了。
不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
，和人交流，你这样生活也很好啊。
只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？

【在 x*******t 的大作中提到】

: 顶置一下，我还是没有从最根本理解到，为什么熬夜对皮肤和身体都不好。

x*t2010-01-02 08:01

120 楼

上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
都赶不上，晚上偶
尔去上上。现在目前在娱乐场所，所以自然就是黑白颠倒。

【在 N****O 的大作中提到】

: 是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
: 体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
: 显然对皮肤和身体都不好了。
: 不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
: 当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
: ，和人交流，你这样生活也很好啊。
: 只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？

x*t2010-01-02 08:01

121 楼

上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
都赶不上，晚上偶
尔去上上。以前有白天工作的时候，回到家先要睡，睡到正常人都入睡了我就醒了，现在目前在娱乐场
所，所以自然更是黑白颠倒。

【在 N****O 的大作中提到】

: 是这样的：如果你能坚持一辈子都用这样的方式生活，这就不叫熬夜了。一般熬夜对身
: 体不好说的是偶尔熬夜，生活没有规律，于是荷尔蒙分泌失调，精神萎靡，心情不好，
: 显然对皮肤和身体都不好了。
: 不知道你有没有见过或者听说过“常年呆在室内偶去出去一趟的人”得了抑郁症的？
: 当然如果你身体和大部分人不一样，不需要接受日光，而且你不需要白天起来学习工作
: ，和人交流，你这样生活也很好啊。
: 只是我有点纳闷，你从小到大都是晚上去学校上课吗？

e*G2010-01-02 08:01

122 楼

你现在哪个娱乐场所

【在 x*******t 的大作中提到】

: 上高中的时候下午2点多就放学了，白天也有充分的时间睡。上大学的时候下午选的课
: 都赶不上，晚上偶
: 尔去上上。以前有白天工作的时候，回到家先要睡，睡到正常人都入睡了我就醒了，现在目前在娱乐场
: 所，所以自然更是黑白颠倒。

s*32010-01-02 08:01

123 楼

看看人家吸血鬼，太阳下上了出来活动，永远不死！

x*n2010-01-02 08:01

124 楼

同问
最近每天玩到深夜才睡，但是还是10个小时的睡眠
明显皮肤变得很不好