推荐女性朋友一本好书: Taking Charge of Your Fertility# WaterWorld - 未名水世界
m*e
1 楼
从Amazon买了女性健康类的长销/畅销书: Taking Charge of Your Fertility / Toni
Weschler。会知道这本书，是一位来自纽约的朋友推荐。
那是去年年初的事了，我们两个久未见面的好朋友，坐在赫尔辛基的咖啡馆里聊着天南
地北，聊到女人话题时，她就提起这本书，说是当年人还在纽约时，曾有人赠与她这本
书，她当时阅读此类书籍的兴趣不高，就一直放在一边不理，直到某天闲来没事，拿起
来翻阅，才发现里头满满是「以前不知道」的女性身体知识，这也才发现一直自以为很
了解自己身体的她，原来还有那么多新的知识可以学习。还记得她说: “I was so
ignorant, I thought I understood my body very well!”
当时我听了还不以为意，因为我就跟她一模一样，自以为对身体的了解够清楚正确，一
来觉得自己颇健康，不需要特别研究，二来真的以为该有的知识都有了，不用特别阅读
，虽然也曾好奇上网查看，不过光看到目录时我也很「自以为是」地想，这些东西我应
该都知道啊，不用买来看吧。
没想到，现在当我捧着这本书时，竟然从打开书页开始就停不下来、忍不住一直往下看
，竟然有一种「欲罢不能」的感觉 (自己也很意外，通常让我「欲罢不能」的阅读经验
，都是在看小说，没想到这回是一本讲女性生理期种种现象的书!)。
我想这是因为在阅读这本书的过程中，我不断从中发现很多从前不真正明白的身体奥秘
，开始从中回想从青春期到成人的种种身体变化，开始对很多身体的现象恍然大悟，边
读边忍不住嚷着，原来如此啊...原来是这样啊...同时觉得，从前的自己还真是无知啊
! 虽然基本的正确观念我大致上都有，但是细细地读这本书时，真的会对自己的身体，
有更多细节上的理解。
比方，在看这本书之前，我原本就知道量基础体温对想怀孕或想避孕的女性，有一定程
度的帮助，但是看了书之后我才发现，原来光是体温图本身，就有那么多种不同的类型
和可能性，观察每个周期的过程，还会显示出女性当时的身体状况，真的很有趣。
看这本书时，也真正体会到女性每个月的「好朋友」，真的是「好朋友」，仅管以前我
就知道好朋友是身体健康状况的镜子，但是看了书之后我才更清楚，从周期的第一天开
始到结束，中间每一个过程的身体反应可以有多么地细微，因此，强烈推荐关心自己身
体健康的女性朋友们阅读。
因此，这样的一本书，其实并不是只写给想避孕或是想生育的女性，因为里头的身体知
识，可以帮助很多女性更了解自己身体的健康状况，及早发现可能的疾病，并了解女性
一生中面临的不同生理阶段，从青春期到前更年期或更年期，身体可能会出现的各种信
号。
一如作者在书中某处所言: 了解自己的身体所发出的各种讯息，会让女性在有问题的时
候减少摸索的时间，上医院时更清楚自己的状况，知道什么时候需要求医、什么时候不
需要，需要求医时也不仅只是个等待被诊断的病人，还可以是个主动的参与者，与医生
之间的医病关系将更为对等。
虽然我很少阅读此类书籍，不过我对作者对女性身体各种细节的经验与描述十分赞叹，
在我的想象中，应该很少有书籍会把女性身体和生理周期的现象，讲得这么详尽吧?!
而且她很有幽默感，让这看似厚厚的知识书显得平易近人。
书我大概只看了快一半，不过边看就已经有忍不住想赶快推荐给大家的冲动，如果问我
现在的感觉，我大概会想说: 希望自己在青春期时就看了这本书，那么就可以从很年轻
的时候，开始观察记录自己的身体变化，检视自己的健康状态，并比较每一年的不同，
那该会是一件很有趣的事吧。
后记- 关于身体
最近，自己对「身体」这门学问，越来越有兴趣。
其实，年轻的自己就已经很有兴趣，只不过当时被身体激发的灵感只如曙光一现，很快
地就被我放下，转去追逐各式各样的人生梦想去了。
还记得大学时，曾经去上过「肢体开发」课，当时就觉得很奇异，上课前还酸痛着的肩
膀，上完课竟神奇地自然缓解浑身舒畅; 看起来很难的动作，在懂得「顺着身体的韵律
」去做之后，突然变得自然又简单; 想拉筋想劈腿，懂得随身体的力道而行，自然不会
受伤，而且每天都会看到自己身体的进步。
当时我就已经觉得: 现代人与现代的教育，太重视「头脑」，太忽略「身体」，其实「
身体」一直是我们最好的朋友，不断地在用不同的信号让我们知道它目前的状况，只是
大部分的时候，我们置之不理比较多。
当时的自己，「觉得」归觉得，「知道」归知道，在往后的许多年里，我还是与大部分
的人一样，心思都放在人生的梦想追求与工作上，很少停下脚步来检视一下，自己的好
朋友「身体」，最近感觉怎么样?
仅管如此，我对于身体潜能的兴趣，还是隐隐存在。无论搬到哪里，我总是会去上一些
「身体」相关的课程: 现代舞、即兴舞蹈开发、Astanga Yoga、Hatha Yoga、Pilates.
..这些，一直以来都是我最喜欢的「运动」(坦白说，Pilates的第一堂课我并不喜欢，
而后就开始渐入佳境，现在则是非常喜欢)。
做这些运动，不是为了赶流行、也不是为了减肥或塑身，而是当自己发现一个上一次还
做不来的动作，突然在这一次莫名其妙做到了，就可以从中感觉到身体的变化与进步，
而身体的本能反应与自然韵律，也总是让人吃惊。
仅管我还无法改掉「头脑优先」的习惯，但是从了解自己的身体这个过程中，常常给我
莫大的满足感，也觉得由此出发更能平衡生活，因为，「身体」就像一个小宇宙，里头
有无穷的奥秘与潜力，永远探寻不完，也永远可以从中发现新的惊奇。对于总是喜欢「
探寻新事物」的水瓶座如我，我越来越发现「人的身体」就是个大自然给予的宝库啊。
上 一次回国，我正好因缘际会地，又经历了一些「身体之旅」，真的感受到了身体里
的「气」，也经历了穴道的妙用，身体的经验非常真实，不容习于诠释外界并发号 施
令的头脑质疑，而人长到这么大年岁，似乎又到了一个「回归根本」的自然阶段，会想
重新拾起一些被遗落在过去的事物，包括曾经长期被忽略的身体。
于是，这次回来，行囊里装满的书，非关「文创」、非关「设计」，几乎全都与「身体
」相关: 有讲黄帝内经的书、有专讲穴道的书、有讲体温的书...回来后，则终于从
Amazon书店买下这本Taking charge of your fertility。此外，看了中医相关的书籍
，没事按图索骥，天天按按自己的穴道，真的会有明显的感觉呢! (下次回国，则打算
来买说文解字、和中国古代的经书，呵，看来人到了一定的人生阶段，果然会开始往回
头看...)
这阵子就这样，沉浸在书海与「新的」知识领域中，试着学习这些，我认为一个人早就
该理解，却从来没被我注意的知识。
身体里一直有自然的大智能，只是拥有它的我们，有没有去珍惜、去发现、去理解而已。
就先简单与大家分享到这里，真心提醒女性朋友们，多多观察自己的身体变化。
Weschler。会知道这本书，是一位来自纽约的朋友推荐。
那是去年年初的事了，我们两个久未见面的好朋友，坐在赫尔辛基的咖啡馆里聊着天南
地北，聊到女人话题时，她就提起这本书，说是当年人还在纽约时，曾有人赠与她这本
书，她当时阅读此类书籍的兴趣不高，就一直放在一边不理，直到某天闲来没事，拿起
来翻阅，才发现里头满满是「以前不知道」的女性身体知识，这也才发现一直自以为很
了解自己身体的她，原来还有那么多新的知识可以学习。还记得她说: “I was so
ignorant, I thought I understood my body very well!”
当时我听了还不以为意，因为我就跟她一模一样，自以为对身体的了解够清楚正确，一
来觉得自己颇健康，不需要特别研究，二来真的以为该有的知识都有了，不用特别阅读
，虽然也曾好奇上网查看，不过光看到目录时我也很「自以为是」地想，这些东西我应
该都知道啊，不用买来看吧。
没想到，现在当我捧着这本书时，竟然从打开书页开始就停不下来、忍不住一直往下看
，竟然有一种「欲罢不能」的感觉 (自己也很意外，通常让我「欲罢不能」的阅读经验
，都是在看小说，没想到这回是一本讲女性生理期种种现象的书!)。
我想这是因为在阅读这本书的过程中，我不断从中发现很多从前不真正明白的身体奥秘
，开始从中回想从青春期到成人的种种身体变化，开始对很多身体的现象恍然大悟，边
读边忍不住嚷着，原来如此啊...原来是这样啊...同时觉得，从前的自己还真是无知啊
! 虽然基本的正确观念我大致上都有，但是细细地读这本书时，真的会对自己的身体，
有更多细节上的理解。
比方，在看这本书之前，我原本就知道量基础体温对想怀孕或想避孕的女性，有一定程
度的帮助，但是看了书之后我才发现，原来光是体温图本身，就有那么多种不同的类型
和可能性，观察每个周期的过程，还会显示出女性当时的身体状况，真的很有趣。
看这本书时，也真正体会到女性每个月的「好朋友」，真的是「好朋友」，仅管以前我
就知道好朋友是身体健康状况的镜子，但是看了书之后我才更清楚，从周期的第一天开
始到结束，中间每一个过程的身体反应可以有多么地细微，因此，强烈推荐关心自己身
体健康的女性朋友们阅读。
因此，这样的一本书，其实并不是只写给想避孕或是想生育的女性，因为里头的身体知
识，可以帮助很多女性更了解自己身体的健康状况，及早发现可能的疾病，并了解女性
一生中面临的不同生理阶段，从青春期到前更年期或更年期，身体可能会出现的各种信
号。
一如作者在书中某处所言: 了解自己的身体所发出的各种讯息，会让女性在有问题的时
候减少摸索的时间，上医院时更清楚自己的状况，知道什么时候需要求医、什么时候不
需要，需要求医时也不仅只是个等待被诊断的病人，还可以是个主动的参与者，与医生
之间的医病关系将更为对等。
虽然我很少阅读此类书籍，不过我对作者对女性身体各种细节的经验与描述十分赞叹，
在我的想象中，应该很少有书籍会把女性身体和生理周期的现象，讲得这么详尽吧?!
而且她很有幽默感，让这看似厚厚的知识书显得平易近人。
书我大概只看了快一半，不过边看就已经有忍不住想赶快推荐给大家的冲动，如果问我
现在的感觉，我大概会想说: 希望自己在青春期时就看了这本书，那么就可以从很年轻
的时候，开始观察记录自己的身体变化，检视自己的健康状态，并比较每一年的不同，
那该会是一件很有趣的事吧。
后记- 关于身体
最近，自己对「身体」这门学问，越来越有兴趣。
其实，年轻的自己就已经很有兴趣，只不过当时被身体激发的灵感只如曙光一现，很快
地就被我放下，转去追逐各式各样的人生梦想去了。
还记得大学时，曾经去上过「肢体开发」课，当时就觉得很奇异，上课前还酸痛着的肩
膀，上完课竟神奇地自然缓解浑身舒畅; 看起来很难的动作，在懂得「顺着身体的韵律
」去做之后，突然变得自然又简单; 想拉筋想劈腿，懂得随身体的力道而行，自然不会
受伤，而且每天都会看到自己身体的进步。
当时我就已经觉得: 现代人与现代的教育，太重视「头脑」，太忽略「身体」，其实「
身体」一直是我们最好的朋友，不断地在用不同的信号让我们知道它目前的状况，只是
大部分的时候，我们置之不理比较多。
当时的自己，「觉得」归觉得，「知道」归知道，在往后的许多年里，我还是与大部分
的人一样，心思都放在人生的梦想追求与工作上，很少停下脚步来检视一下，自己的好
朋友「身体」，最近感觉怎么样?
仅管如此，我对于身体潜能的兴趣，还是隐隐存在。无论搬到哪里，我总是会去上一些
「身体」相关的课程: 现代舞、即兴舞蹈开发、Astanga Yoga、Hatha Yoga、Pilates.
..这些，一直以来都是我最喜欢的「运动」(坦白说，Pilates的第一堂课我并不喜欢，
而后就开始渐入佳境，现在则是非常喜欢)。
做这些运动，不是为了赶流行、也不是为了减肥或塑身，而是当自己发现一个上一次还
做不来的动作，突然在这一次莫名其妙做到了，就可以从中感觉到身体的变化与进步，
而身体的本能反应与自然韵律，也总是让人吃惊。
仅管我还无法改掉「头脑优先」的习惯，但是从了解自己的身体这个过程中，常常给我
莫大的满足感，也觉得由此出发更能平衡生活，因为，「身体」就像一个小宇宙，里头
有无穷的奥秘与潜力，永远探寻不完，也永远可以从中发现新的惊奇。对于总是喜欢「
探寻新事物」的水瓶座如我，我越来越发现「人的身体」就是个大自然给予的宝库啊。
上 一次回国，我正好因缘际会地，又经历了一些「身体之旅」，真的感受到了身体里
的「气」，也经历了穴道的妙用，身体的经验非常真实，不容习于诠释外界并发号 施
令的头脑质疑，而人长到这么大年岁，似乎又到了一个「回归根本」的自然阶段，会想
重新拾起一些被遗落在过去的事物，包括曾经长期被忽略的身体。
于是，这次回来，行囊里装满的书，非关「文创」、非关「设计」，几乎全都与「身体
」相关: 有讲黄帝内经的书、有专讲穴道的书、有讲体温的书...回来后，则终于从
Amazon书店买下这本Taking charge of your fertility。此外，看了中医相关的书籍
，没事按图索骥，天天按按自己的穴道，真的会有明显的感觉呢! (下次回国，则打算
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头看...)
这阵子就这样，沉浸在书海与「新的」知识领域中，试着学习这些，我认为一个人早就
该理解，却从来没被我注意的知识。
身体里一直有自然的大智能，只是拥有它的我们，有没有去珍惜、去发现、去理解而已。
就先简单与大家分享到这里，真心提醒女性朋友们，多多观察自己的身体变化。