宗教会让你更幸福吗？ (转载)# WaterWorld - 未名水世界
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【 以下文字转载自 Psychology 讨论区 】
发信人: qaz123 (qaz), 信区: Psychology
标 题: 宗教会让你更幸福吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 22:32:54 2012, 美东)
0 2012-10-02 23:18:22
浏览 1487 次 | 评论 0 条
作者：Lithium
原文发表于科学松鼠会：http://songshuhui.net/archives/73145
如果地球是一个100人的村落，这里将有33名基督教徒，18名是穆斯林，14名印度教徒
，6名佛教徒，13名信奉其他宗教。考虑到这篇文章面向的是中文读者，你很有可能是
16个无宗教者中的一员。
数十年社会学和心理学的研究发现，宗教和幸福感的确有着千丝万缕的联系。信仰宗教
的人，会觉得更加幸福，更加健康、长寿，更不易自杀，更不易遭受抑郁的困扰。而无
宗教者除了有更多心理和健康上的烦恼，还被认为更不道德，更不被信任。他们还是最
不可能当选美国总统的人——排在黑人、女性、穆斯林、同性恋之后。
不少国家的人民正在沐浴宗教的祝福。不丹，这个位于喜马拉雅山脉脚下，几乎全民信
教的小国，也是“国民幸福总值”这个概念的诞生地。它的幸福感在2006年《商业周刊
》的评选中名列亚洲第一。哥斯达黎加，一个没有军队的中美洲小国，近90%的国民信
教。在2009年和2012年，它被新经济基金会评为全球最幸福的国度。
那么，宗教是如何使人快乐的呢？
宗教让人心理强大
从个人角度，宗教提供了一套解释世界的方法和框架，帮助人们应付周遭的冲突和不确
定。多伦多大学士嘉堡分校的迈克•因茲利奇（Michael Inzlicht）和亚力克萨&
#8226;杜里特（Alexa M. Tullett）认为，宗教可以充当一个缓冲器，减少人们在冲突
面前的紧张感、焦虑感。当人们遇到错误或不一致时，大脑的前扣带回皮质会产生一个
错误相关负电位（ERN）。例如判断一些颜色和含义不匹配的词的颜色（如一个用绿色
显示的“红”），就会引发这个电位。
如果让信徒先写下宗教对自己生活的意义，或仅仅是排列一些和宗教有关的词语后，错
误引发的负电位会更小，焦虑感更低。不过，宗教有关的概念，反而会增加无神论者面
对矛盾时的紧张感，因为它们启动了一个和他们原本信念不兼容的意义系统。
仅从减少焦虑来说，马克思的那句“宗教是人民的鸦片”，还真有一些科学依据。
宗教还能增强人们的自我控制能力，进而带来一系列心理上的好处。在加拿大皇后大学
的凯文•郎丁（Kevin Rounding）等心理学者的实验中，启动了一些和宗教相关
的概念后，人们会表现出更强的自控力。例如能喝下更多的橙汁与醋的混合饮料，或是
能够延迟满足，决定一星期后领取更多的报酬。宗教仿佛燃料一样，补给人们控制自己
的能力——当参与者因为一项苛刻的打字任务殚精竭虑后，若仅是排列一些宗教的词汇
，就能在接下来的无解的几何题上坚持更长的时间。
宗教让人不寂寞
不过，在威斯康星大学麦迪逊分校的林蔡胤（Chaeyoon Lim）和哈佛大学的罗伯特
8226;帕特南（Robert D. Putnam）看来，宗教的幸福感，主要得归功于它的社会功能
。这两名社会学家调查了约三千名美国民众。参加宗教活动的频率越高，宗教集会时的
好友越多，人们就越幸福。可若在活动时没有好友，宗教似乎也无法带来幸福感。他们
还发现，无论是私自进行的宗教活动，如诵读经文、祈祷，或是宗教本身的体验，如感
受上帝的存在，对于幸福感都没有太大的影响。
为什么宗教团体具有如此大的魔力？研究者认为，因宗教建立的集体能给信徒提供归属
感和社会认同。宗教团体中人们的价值观、世界观比较相似，成员更容易相互理解、支
持、信任。
宗教还能提高人们的道德感，增加亲社会行为。在这种基础上建立起来的社群，成员之
间互帮互助，营造出健康快乐的氛围。在加拿大英属哥伦比亚大学阿奇姆•沙里
夫（Azim F. Shariff）和阿兰•洛伦萨扬（Ara Norenzayan）的一项实验中，被
试在一个完全匿名的环境下，决定将自己收到的10美元分配一部分给一个陌生人。当启
动了和宗教有关的概念后，64%的参与者分配了对方5美元甚至更多。而对照组中，只有
12%留给对方5美元，没有人给别人比自己更多的钱。
“举头三尺有神灵”。信仰宗教的人，或许会因为感受到“上帝”或其他超自然现象的
注视，从而规范自己的行为，更愿意帮助他人。进化心理学家还用宗教的亲社会性解释
它的起源。有宗教信仰的成员会牺牲自己的利益以帮助别人，这些合作行为让群体在进
化中获得优势。
宗教会让你更幸福吗？
不过，宗教与幸福的联系尽管证据确凿，但有趣的是，根据盖洛普公司2010年的调查，
全球最幸福的几个国家——丹麦、挪威、瑞典和荷兰，同时也是世界上几个最世俗化的
国家。在这以福利系统闻名的北欧地区，幸福似乎不需要借助宗教的力量。
宗教与幸福的关系，还会打上文化的烙印。
一直致力于幸福感研究的美国著名心理学家、伊利诺伊大学香槟分校教授埃德•
迪纳（Ed Diener）和他人合作的研究发现，在生活条件艰苦的地方，人们更愿意将宗
教视为生活中重要的组成部分。但在经济发达、生活有保障的地区，宗教扮演的角色就
较小。当研究者把主观幸福感考虑进来时，在生活艰苦的地区，信仰宗教者会比不信教
者更加幸福，而在发达地区，两者报告的幸福感并无多大差别。无论是在美国各州之间
，还是全球范围内各国之间比较，都发现了这一层联系。
个人与文化环境的匹配性同样值得关注。柏林洪堡大学的约亨•格鲍尔（Jochen
E. Gebauer）等心理学家调查了11个欧洲国家的18万民众。只有在宗教作为社会的主流
价值观时，信奉宗教对于人心理健康的好处才比较显著。在宗教处于小众的地区，不信
教者和信教者的幸福感就没有太大差别。
看来，信仰宗教，并不一定就能够获得幸福。除了文化特异性外，宗教和幸福感的联系
虽然已被证实，但调查研究只能提供相关关系，无法确证因果联系。而一些实验室研究
揭示出宗教带给人的短暂的好处，也说不定能否转化为长期的幸福。
而且，并非所有人都能享受信仰带来的好处。耶鲁大学管理学院的丹尼尔•莫孔
（Daniel Mochon）和他的合作者指出，没错，笃定的信徒的确能从宗教中得到诸多好
处，可那些信仰不那么坚定，只是处于中等水平的人，他们的主观幸福感，甚至没有无
神论者和不可知论者高。
如果你还没有心仪任何一种宗教，不妨继续做一个快乐的无神论者。
上帝会原谅你的，这是祂的职业。
发信人: qaz123 (qaz), 信区: Psychology
标 题: 宗教会让你更幸福吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 22:32:54 2012, 美东)
0 2012-10-02 23:18:22
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作者：Lithium
原文发表于科学松鼠会：http://songshuhui.net/archives/73145
如果地球是一个100人的村落，这里将有33名基督教徒，18名是穆斯林，14名印度教徒
，6名佛教徒，13名信奉其他宗教。考虑到这篇文章面向的是中文读者，你很有可能是
16个无宗教者中的一员。
数十年社会学和心理学的研究发现，宗教和幸福感的确有着千丝万缕的联系。信仰宗教
的人，会觉得更加幸福，更加健康、长寿，更不易自杀，更不易遭受抑郁的困扰。而无
宗教者除了有更多心理和健康上的烦恼，还被认为更不道德，更不被信任。他们还是最
不可能当选美国总统的人——排在黑人、女性、穆斯林、同性恋之后。
不少国家的人民正在沐浴宗教的祝福。不丹，这个位于喜马拉雅山脉脚下，几乎全民信
教的小国，也是“国民幸福总值”这个概念的诞生地。它的幸福感在2006年《商业周刊
》的评选中名列亚洲第一。哥斯达黎加，一个没有军队的中美洲小国，近90%的国民信
教。在2009年和2012年，它被新经济基金会评为全球最幸福的国度。
那么，宗教是如何使人快乐的呢？
宗教让人心理强大
从个人角度，宗教提供了一套解释世界的方法和框架，帮助人们应付周遭的冲突和不确
定。多伦多大学士嘉堡分校的迈克•因茲利奇（Michael Inzlicht）和亚力克萨&
#8226;杜里特（Alexa M. Tullett）认为，宗教可以充当一个缓冲器，减少人们在冲突
面前的紧张感、焦虑感。当人们遇到错误或不一致时，大脑的前扣带回皮质会产生一个
错误相关负电位（ERN）。例如判断一些颜色和含义不匹配的词的颜色（如一个用绿色
显示的“红”），就会引发这个电位。
如果让信徒先写下宗教对自己生活的意义，或仅仅是排列一些和宗教有关的词语后，错
误引发的负电位会更小，焦虑感更低。不过，宗教有关的概念，反而会增加无神论者面
对矛盾时的紧张感，因为它们启动了一个和他们原本信念不兼容的意义系统。
仅从减少焦虑来说，马克思的那句“宗教是人民的鸦片”，还真有一些科学依据。
宗教还能增强人们的自我控制能力，进而带来一系列心理上的好处。在加拿大皇后大学
的凯文•郎丁（Kevin Rounding）等心理学者的实验中，启动了一些和宗教相关
的概念后，人们会表现出更强的自控力。例如能喝下更多的橙汁与醋的混合饮料，或是
能够延迟满足，决定一星期后领取更多的报酬。宗教仿佛燃料一样，补给人们控制自己
的能力——当参与者因为一项苛刻的打字任务殚精竭虑后，若仅是排列一些宗教的词汇
，就能在接下来的无解的几何题上坚持更长的时间。
宗教让人不寂寞
不过，在威斯康星大学麦迪逊分校的林蔡胤（Chaeyoon Lim）和哈佛大学的罗伯特
8226;帕特南（Robert D. Putnam）看来，宗教的幸福感，主要得归功于它的社会功能
。这两名社会学家调查了约三千名美国民众。参加宗教活动的频率越高，宗教集会时的
好友越多，人们就越幸福。可若在活动时没有好友，宗教似乎也无法带来幸福感。他们
还发现，无论是私自进行的宗教活动，如诵读经文、祈祷，或是宗教本身的体验，如感
受上帝的存在，对于幸福感都没有太大的影响。
为什么宗教团体具有如此大的魔力？研究者认为，因宗教建立的集体能给信徒提供归属
感和社会认同。宗教团体中人们的价值观、世界观比较相似，成员更容易相互理解、支
持、信任。
宗教还能提高人们的道德感，增加亲社会行为。在这种基础上建立起来的社群，成员之
间互帮互助，营造出健康快乐的氛围。在加拿大英属哥伦比亚大学阿奇姆•沙里
夫（Azim F. Shariff）和阿兰•洛伦萨扬（Ara Norenzayan）的一项实验中，被
试在一个完全匿名的环境下，决定将自己收到的10美元分配一部分给一个陌生人。当启
动了和宗教有关的概念后，64%的参与者分配了对方5美元甚至更多。而对照组中，只有
12%留给对方5美元，没有人给别人比自己更多的钱。
“举头三尺有神灵”。信仰宗教的人，或许会因为感受到“上帝”或其他超自然现象的
注视，从而规范自己的行为，更愿意帮助他人。进化心理学家还用宗教的亲社会性解释
它的起源。有宗教信仰的成员会牺牲自己的利益以帮助别人，这些合作行为让群体在进
化中获得优势。
宗教会让你更幸福吗？
不过，宗教与幸福的联系尽管证据确凿，但有趣的是，根据盖洛普公司2010年的调查，
全球最幸福的几个国家——丹麦、挪威、瑞典和荷兰，同时也是世界上几个最世俗化的
国家。在这以福利系统闻名的北欧地区，幸福似乎不需要借助宗教的力量。
宗教与幸福的关系，还会打上文化的烙印。
一直致力于幸福感研究的美国著名心理学家、伊利诺伊大学香槟分校教授埃德•
迪纳（Ed Diener）和他人合作的研究发现，在生活条件艰苦的地方，人们更愿意将宗
教视为生活中重要的组成部分。但在经济发达、生活有保障的地区，宗教扮演的角色就
较小。当研究者把主观幸福感考虑进来时，在生活艰苦的地区，信仰宗教者会比不信教
者更加幸福，而在发达地区，两者报告的幸福感并无多大差别。无论是在美国各州之间
，还是全球范围内各国之间比较，都发现了这一层联系。
个人与文化环境的匹配性同样值得关注。柏林洪堡大学的约亨•格鲍尔（Jochen
E. Gebauer）等心理学家调查了11个欧洲国家的18万民众。只有在宗教作为社会的主流
价值观时，信奉宗教对于人心理健康的好处才比较显著。在宗教处于小众的地区，不信
教者和信教者的幸福感就没有太大差别。
看来，信仰宗教，并不一定就能够获得幸福。除了文化特异性外，宗教和幸福感的联系
虽然已被证实，但调查研究只能提供相关关系，无法确证因果联系。而一些实验室研究
揭示出宗教带给人的短暂的好处，也说不定能否转化为长期的幸福。
而且，并非所有人都能享受信仰带来的好处。耶鲁大学管理学院的丹尼尔•莫孔
（Daniel Mochon）和他的合作者指出，没错，笃定的信徒的确能从宗教中得到诸多好
处，可那些信仰不那么坚定，只是处于中等水平的人，他们的主观幸福感，甚至没有无
神论者和不可知论者高。
如果你还没有心仪任何一种宗教，不妨继续做一个快乐的无神论者。
上帝会原谅你的，这是祂的职业。