夜里跑步是否对身体有害# WaterWorld - 未名水世界
A*s
1 楼
曾经大概有四年左右的时间，我都喜欢在夜里跑步。但是后来，我听过一次关于中
医养生的健康知识讲座之后，就不再那么做了，有时候会在夜色下散步，却很少跑步。
理由也很简单：入夜后，万物逐渐进入睡眠状态，神经和细胞经过白天的辛勤活动都变
得疲惫了，它们需要休息，这时候如果跑步的话就破坏了这种自然形成的规律，因而不
利于身体健康。
从直观的感受来看，说的还是蛮有道理的，我也深信不疑。从那以后，夜里跑步的
习惯从我的生活里消失了。不仅如此，我还积极地劝导周围的人不要在夜里跑步。可是
有一次我却碰壁了，因为我的室友提出了非常有力的反驳意见。他不在乎是不是在夜里
，只要想跑步的时候就去跑。他认为，“不要在夜里跑步”这条警告没有任何依据，而
是想当然的。你凭什么说在夜里跑步就能够损害身体健康？单单凭借中医理论就信以为
真了吗？中医理论的依据可靠吗？单单顺从所谓的规律就能够保证身体健康吗？说不准
夜里跑步还能更好地增强体质。这时，我无语了。
医养生的健康知识讲座之后，就不再那么做了，有时候会在夜色下散步，却很少跑步。
理由也很简单：入夜后，万物逐渐进入睡眠状态，神经和细胞经过白天的辛勤活动都变
得疲惫了，它们需要休息，这时候如果跑步的话就破坏了这种自然形成的规律，因而不
利于身体健康。
从直观的感受来看，说的还是蛮有道理的，我也深信不疑。从那以后，夜里跑步的
习惯从我的生活里消失了。不仅如此，我还积极地劝导周围的人不要在夜里跑步。可是
有一次我却碰壁了，因为我的室友提出了非常有力的反驳意见。他不在乎是不是在夜里
，只要想跑步的时候就去跑。他认为，“不要在夜里跑步”这条警告没有任何依据，而
是想当然的。你凭什么说在夜里跑步就能够损害身体健康？单单凭借中医理论就信以为
真了吗？中医理论的依据可靠吗？单单顺从所谓的规律就能够保证身体健康吗？说不准
夜里跑步还能更好地增强体质。这时，我无语了。