这项冬天常做的活动，有几类人真的不适合做！

年关将近，很多地区都已经进入寒冬，身处一年中最冷的时候，很多人可能都会尝试这样一种放松方式——去温泉汗蒸馆泡温泉、蒸桑拿。

这项娱乐活动之所以这么吸引人，主要是因为真的太舒服了。你想想，屋外天寒地冻，屋内热雾袅袅，脱个半光一脚踏入热气腾腾的温泉里，冷与暖的极致交替，简直令人爽得灵魂深处一哆嗦，仿佛直入仙境。

这么舒服的放松活动当然不能忘记自己爱的人，于是到了周六日、节假日，都市丽人们相约自己的小姐妹、伴侣们一起去泡温泉，也算是一种常见的social项目了。

（疫情当前，我们不鼓励大家参与聚集性活动哈，本文仅就汗蒸、泡温泉的注意事项进行知识科普。）

泡温泉虽然可以放松身心，但它的注意事项和危害你知道吗？它会对女性健康会产生什么不利的影响？身体出现什么情况不建议泡温泉？什么人不能去做汗蒸？这些事关健康的小知识，每个人最好都知道。

接下来，进入今天的科普吧~

▲图片来源：giphy

• 在公共汤泉泡温泉，会得性病吗？

泡温泉虽然爽到飞起，但毕竟涉及到公共场所，很多人可能会担心共用池水或毛巾会得病，以至于严重损害健康，这其中最最最令人担心的恐怕就是性病了。

那么，在公共汤泉泡温泉，会导致自己感染性病吗？

说到这里，我们不得不再次科普一下性传播疾病的概念，性传播疾病是以性接触为主要传播方式的一类疾病，包括淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、沙眼衣原体感染、支原体感染和艾滋病。

性传播疾病的传播方式有：直接性接触传播；间接接触传播；母婴传播。其中90%以上通过性交方式直接传播。

很多姑娘都非常担心自己在公共汤泉泡温泉会感染性病，但其实，性传播疾病最主要、最易感的方式还是通过性生活获得。不过事无绝对，间接接触传播并不是完全没有可能，如果你在泡温泉的过程中刚好接触到一个感染者携带的、有一定活力的病毒的体液，那确实有被感染的可能性，只不过这种概率是非常小的。

之前确实有文献对淋病病例间接接触进行分析后发现，否认有不洁性行为的12例患者，发病前都有出差、旅游、住旅馆、洗盆浴、使用公用浴巾或淋病病人的生活用具等生活史，同时还用小鼠实验证明，间接接触也是被忽视的感染淋病的途径。

但这种「中奖」的概率极低，甚至可以忽略不计，我们也不必为此放弃汤泉游泳这类放松身心的娱乐活动，同时咱们也不能掉以轻心，毕竟身体是自己的，健康也只能靠自己自觉去爱护，所以一定要做好自身防护。

因此，比较靠谱的建议是，尽量别使用公共的毛巾浴巾，最好自备，同时选择消杀记录齐全、有正规营业执照的温泉场所。

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• 在公共汤泉泡温泉，会感染妇科病吗？

这是女性朋友比较关心的问题，毕竟它和我们每个人的健康息息相关，那么，可能通过公共设施或用具所感染的妇科疾病到底有哪些？

妇科炎症性疾病由下往上的顺序包括外阴炎、yin道炎、宫颈炎和盆腔炎性疾病，前三者是女性下生殖道的炎性疾病。

外阴炎多是由于物理、化学等非病原体因素所导致的外阴皮肤或粘膜炎症，多由经血、yin道分泌物刺激，加之长期穿紧身化纤材质内裤，不注重卫生所致。

正常情况下，yin道存在多种微生物，但处于一个相对平衡的状态，yin道中的优势菌乳杆菌不仅能够维持yin道内部酸性环境（PH在3.8~4.4间），还能够分泌H₂O₂、细菌素和其他微生物因子抑制或杀灭致病微生物。

当yin道微生态被打破时，可能发生yin道炎。其中常见的yin道炎有滴虫性yin道炎、外阴yin道假丝酵母菌病、细菌性yin道炎。

滴虫性yin道炎和外阴yin道假丝酵母菌病都可以通过间接接触未消杀干净的公共浴池及泡浴工具而感染，若感染后患了滴虫性yin道炎会出现稀薄脓性、泡沫样的分泌物，yin道轻度瘙痒；患了外阴yin道假丝酵母菌病则会出现白色、豆腐渣样分泌物，yin道剧烈瘙痒。

至于性传播疾病中某些病原体，如淋病奈瑟菌、沙眼衣原体等还会上行导致宫颈炎及盆腔炎性疾病。

所以说在公共汤泉泡温泉还是有一定风险的，很有可能在身体内部和外界环境作用下一不小心就「中招」。

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• 经期、感冒期间能泡温泉吗？

由于女性在月经期间身体抵抗力下降，再加上经期女性宫颈口呈微开的状态，如果这个时候泡温泉的话很容易感染细菌，引发yin道炎、急性宫颈炎等一系列炎症，因此并不建议姑娘们在月经期间泡温泉。

此外，感冒期间免疫力低下，而汤泉中心大多数时候人群聚集空气流动性差，可能会增加感染风险，因此也不建议大家感冒期间去泡温泉。

• 孕期泡温泉，有什么潜在的危险？

那么，孕期泡温泉和做汗蒸会有什么危害呢？

无论是温泉还是汗蒸，都是在高温环境内进行，过高的温度确实有可能导致子宫循环血流量减少，可能会导致胎儿宫内一过性缺氧。所以温度较高的汗蒸就不用说了，我相信孕妈妈们轻易是不会选择汗蒸的。

但温泉的温度一般不会过高，比较适合大家的也就是37℃左右，真正敢于在40℃甚至更高温度里浸泡自己的勇士是少数，因此，短时间的泡温泉，理论上并不会对胎儿造成严重的影响，但如果你出现了不适症状，就需要尽快脱离高温环境，前往通风处休息。还有最重要的一点是——警惕滑倒。

另外，如果泡温泉过程中不小心发生了生殖器感染，还可能会对母儿产生不良影响，例如胎儿宫内生长受限、胎膜早破、流产、早产甚至死胎、死产等。

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因此，为了母婴健康安全，建议孕期宝妈浅尝辄止或干脆忍一忍，等宝宝出生以后再寻找机会。

• 身体有这种情况的人，不适合做汗蒸

很多人泡完温泉之后可能会选择再进行汗蒸，在商家的宣传语中，汗蒸有着驱风袪寒、排毒活血、美容养颜的功效，但咱也不能光听商家的一面之词，很多人其实根本不适合汗蒸！

在热环境下，机体会通过减弱皮肤血管的交感神经活动，增强内脏血管的交感神经活动，增加心肌收缩频率和强度以适应散热和供氧的需求。

随着心肌产能及耗氧量的增加，虽然心脏输出量增加了，但血液重新分布，大量的血液流入体表，使有效循环血量进行性下降，这时机体就会增加心脏搏动次数加以补偿。简言之就是，心率的不断增加，会缩短舒张期、减少冠脉血流量，使心肌呈现短暂的缺血状态。

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同时，高热环境又使排汗增多，体液进一步丢失，引起血液浓缩、黏稠度增高、外周血管扩张，使每搏输出量减少，导致平均动脉压降低。

此外，汗蒸内部本就氧气稀缺，对于本身就患有心血管疾病的人们来说非常危险，建议患有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群尽量不去做汗蒸。

对于糖尿病患者而言，除汗蒸后大量出汗易导致低血糖外，其外周感觉神经敏感性降低，对温度的感知能力下降，如果出现烫伤情况则伤口也不易愈合，因此也不建议糖尿病患者进行汗蒸。

• 身体有这种情况的人，不适合做刮痧

刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，所以有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧。

凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少、女性月经期、妊娠期、服用抗凝血药物（阿司匹林）的患者不要刮痧，否则可能会加重出血倾向。

好了，今天的科普内容到这里就结束了。

最后还要提醒大家一个最小也最需要注意的点，尤其是对于处于北方的朋友们，我知道大家汗蒸泡汤后都非常舒爽，但也千万不能蒙着头就往外冲，万一出汗后遇上冷风，冷热交替，容易发生感冒，身体难受不说，还得在疫情期间走特殊流程就诊。

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早安，我爱这个世界。

参考文献

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[4] 耿瑶,李光华. 高温环境对机体生理功能影响的研究进展[J]. 科技风,2021(11):143-145.

[5] 陈亚芬,陈芳,班兴春,刘建平. 刮痧疗法及护理[J]. 中国医药导报,2010,7(16):203.