MARKET | 减肥必囤的Costco生酮食品，在这买比别处更加物美价廉还美味

过完年的小伙伴们，

不知道吃胖了多少呢?

是不是也该减肥刮油走一波了~

而这两年，最火的减脂风潮，

一定非生酮饮食法莫属！

这一期就介绍给大家一些

嘴馋也可以好好减肥的Costc攻略

下面就看看

小队长为大家推荐的一些能在Costco买到的

物美价廉的生酮食品，

节后减个肥

春天还是美美哒~

希望能帮你们变美变瘦啦

1#

Kirkland Organic Unsweetened 

Vanilla Almond Milk

柯克兰有机无糖香草杏仁奶

杏仁奶是一种植物奶，几乎不含糖，卡路里很低但维生素含量却很丰富，这种低卡又营养丰富的产品，特别适合素食的朋友、要减肥的或者乳糖不耐受的小伙伴！

而这款柯克兰有机无糖香草杏仁奶，是无糖的，味道是淡淡的杏仁味儿，清香不甜腻！牛奶喝腻了的朋友们可以尝尝杏仁奶，第一次喝可能不习惯，多喝几次发现真的很不错哦。当然，你也可以把它加在咖啡里，或者在杏仁奶里加燕麦片奇亚籽，也很不错啦。而且在Costco上买也很划算，会便宜2～4美元

这些芝士脆片是百分百芝士，零碳水，无添加！想吃薯片又怕高碳水的小伙伴，快看看它！它不仅成分中富含钙和蛋白质，而且口感轻薄香脆，分量很足，很大一包，脆片的形状是小小的圆形，吃起来很酥脆，有点咸，多吃几片口感很像真正的奶酪哦。

如果小伙伴们觉得咸的话，可以搭配一些小酒或者饮料中和一下，或者把它们洒在沙拉上，会很绝哦～～

它是很适合初学者的最佳生酮饮食，每两串只有3克碳水，既满足了吃肉的欲望又满足了饮食规划。

4#

Kirkland Signature Rotisserie Chicken

柯克兰招牌烤鸡

这款烤鸡可以说是Costco最受欢迎的一款熟食啦。小队长就不多吹啦！

5#

Primal Kitchen Avocado Oil Mayo

Primal Kitchen 

牛油果油美乃滋

这款美乃滋成分简单，100%鳄梨油，不含糖，生酮认证，适合减肥但想吃酱的小伙伴吃哦！它是原味的，口感和寻常沙拉酱一样，虽然蛋腥味有点重，如果觉得腻的话，可以加点柠檬汁，还是很好吃的哦！

做减肥餐的时候，可以捣碎鸡蛋，在里面加点金枪鱼最后加上这款美乃滋，搅拌均匀，不要太满足～当然也可以简单的将它涂上饼干或者全麦面包片上。

6#

Raskas Cream Cheese Raskas 

奶油芝士

它一盒大概30个小分装，一小盒28克，芝士味道浓郁，是硬奶油，让人吃起来很满足，可以搭配吐司、三明治食用，这款奶油芝士不像一般的奶油芝士品牌会添加很多添加剂和甜味剂，它可以完美兼顾提高脂肪含量和降低碳水化合物含量的要求，而且分装一小盒真的很方便呀！

7#

Pasific Organic Chicken 

Bone Broth Pacific

有机鸡骨汤

这款生酮鸡骨汤对生酮饮食者来说真的很棒哦，普通肉汤中嘌呤含量钠盐含量都比骨头汤高，而鸡骨汤里富含胶原蛋白，也有充足的脂肪，它的成分十分干净，没有怪味异味，价格也很实惠。

在晚餐时，在想喝汤时，用鸡骨汤煮上一些蔬菜，下点面条混沌什么的或者直接加热饮用，白色的汤头，浓郁芬芳，喝起来温暖又可口，健康又美味～～

8#

Almond Flour

杏仁粉

生酮饮食者不可以随便吃面粉或者小麦粉，但是杏仁面粉和椰子粉确实绝妙的替代品哦～

当你想进行烘焙的时候，不妨拿出这样一袋儿杏仁粉，它粉质很细，当然它的脂肪和碳水比例都高于普通面粉，一袋1.36千克，分量也不错，可以拿来做面包或者小饼干，据说它很适合做马卡龙和香蕉蛋糕噢～想试试的小伙伴可以去看看。

9#

Perdue Boneless Chicken Breasts Perdue

无骨鸡胸肉

这款鸡胸肉一块10磅重，便于携带，方便食用，超嫩超夯实。

Costco的这个品牌的鸡胸肉一磅是3美元，比普通商店里6美元一磅便宜了不少哦，价廉物美，何不买哉？

10#

LaCroix Sparkling Water LaCroix

起泡苏打水

这款起泡苏打水适合生酮饮食者，因为它0糖0卡0添加，而且LaCroix的甜味剂和无糖可口可乐的甜味剂不同，它的果香味不是人工合成的，而是提炼于真正的水果。它喝起来不甜腻，但是却果香味浓浓。并且，它的外包装很漂亮也很有设计感，拍照拿着也很好看喔！

文字 | Niki

图片 | 来源于公开网络

ref：

https://www.thehealthy.com/weight-loss/best-keto-approved-foods-to-buy-at-costco/