睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时？
专家表示，
睡前刷手机8分钟，大脑兴奋1小时，
不仅会让你睡眠质量下降，
还会对眼睛造成伤害。
如果夜间一定要使用手机，
建议将屏幕亮度调低或采用夜间模式，
减少蓝光对视网膜的刺激。
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来源: qq
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