寒假大片《补作业》火热上映中！网友：哈哈哈哈哈

近期

全国各地中小学陆续开学

相信这段时间

很多孩子都忙得飞起

因为一年一度的“大片”

《补寒假作业》

正在如期上演

网友们纷纷开启了回忆模式

各种“关爱”满天飞

来看看本届补寒假作业现场

很多学生无法适应即将到来的改变

出现“开学焦虑”

• 晚上失眠、白天嗜睡，睡眠质量不好；

• 出现头晕、乏力、食欲减退、恶心干呕等身体不适，到医院检查却没有发现明显问题；

• 注意力不集中、记忆力下降；

• 情绪不稳定，容易发脾气或掉眼泪；

• 不愿出门，对什么都提不起兴趣。

  
  

• 把开学焦虑当成一种普遍现象

每当新学期到来，就会有不少学生出现各种焦虑的症状，但绝大部分的学生通常会随着对学校学习、生活的适应而融入新的学习环境。

所以父母不要因为孩子的一句“不想开学”就方寸大乱，不妨先把开学焦虑当成一种普遍的现象，再观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠等，如果半个月后情况慢慢稳定，就说明孩子也渐渐适应了。

• 看到孩子焦虑背后的积极意愿

孩子在开学前出现焦虑的情绪，某种程度上说明他在为新学期做着心理准备，他对自己有期待、有要求，希望能适应学校生活或者在班级表现出色。

作为父母，若能帮助孩子解读到焦虑背后的积极意愿，同时问问孩子“需要得到什么样的帮助？”或“做点什么能让你感觉好一点”，如此为孩子加油，可能会促使他们更加勇敢地迎接新学期。

• 亲子合作解决问题

因未解决的问题事件导致的开学焦虑，如害怕被老师批评、与同学相处不好等人际困扰，父母需要和孩子坐下来，心平气和地探讨问题，一起了解事情的经过，讨论解决问题的方案。

父母别着急给方法，尝试多提问题，“当时你做了什么让问题看起来不那么严重？”“这个办法你是怎么想到的？”“那么难，一个人是怎么坚持下来的？”在回答的过程中，一起看见孩子解决问题的能力和努力，帮助孩子重获希望感和自信心，听听孩子解决问题的想法，一起分析利弊，在解决问题中扫清障碍，收获成长。

• 不能缺少“鼓励和安慰”

新学期，当孩子再次面临繁重的学业任务和竞争压力时会免不了抱怨“作业太多、学习太烦”，父母的责备不能帮助其反思成长，反而会加重其负面情绪。

这时，说些鼓励安慰的话语往往对孩子比较受用，“功课那么多，你依然在坚持学习，这真是不容易！”“寒假刚过，确实很难马上进入学习状态，过段时间会好起来的”……这些话像给孩子加了一味强心剂，更容易抚平孩子的焦躁情绪，也能帮助他们静下心来克服困难。

• 家长做好自身的情绪管理

开学焦虑考验的不仅是孩子，也是家长。家长也要觉察和调控自己的情绪，才能做好孩子的情绪缓冲器。

孩子需要再次适应学校学习环境，如果回到家被家长的压力和焦虑所影响，可能会导致其身心不堪重负。因此，家长自身也要懂得及时放松，转移注意力，不要将焦点都聚焦在孩子的学习上，应尽可能给予孩子舒适自在的家庭氛围。

新学期新希望

祝愿孩子们都能

元气满满重返校园