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身价600多亿美金的扎克伯格，从来都只穿灰色T恤+牛仔裤。他说，简单的打扮能够让他更加专注于工作和其他重要的事情。十年如一日地穿着相同的黑色上衣和蓝色牛仔裤，这样的穿搭为他节省大量的时间和精力。《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中提出了一个概念：认知带宽，又称之为心智容量。人一天能思考的事情是有限的，如果天天在想今天穿什么，明天吃什么这样的小事，容易导致认知带宽被挤占。对于自己的事业，人们反而没有精力去思考，去提升，从而逐渐陷入贫穷之中。因为他们是最早一批进来的，资格最老，每次公司总部有新的项目，他们都有优先选择的机会。为了拿到项目，他们开始花更多的时间去建立人脉，获取内部消息，打点关系。拿到项目之后，他们又开始忙着招人、搭建团队、分配资源。看着很风光，但是他们自己本来研究的项目，却没有多少心思去做了。几年之后，别的研发团队突飞猛进，但是他们却没有做出像样的成果。他们在谷歌的职位迟迟没有上升，反而是很多晚辈后来者居上，成了他们的上司。等他们回过神来的时候，再奋起直追已经来不及了，最终慢慢成了谷歌的边缘人。作家布鲁斯说：“在所有安排时间的原则里，最基本的莫过于集中精力，专心致志。”凡是想获得成就和财富的人，都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。 学会取舍，把有限的精力，集中在一件事上，才能事情做好。对于很多关键信息，他会在几个月内反复阅读十几遍，一再思考背后究竟隐藏了什么规律。但是这个人在生活里几乎是个小白，很多常识都不知道。但是他却不以为意，而且也不会花时间去思考艺术品之外的事情。这样做的结果就是，他对艺术品市场判断精准，每次投资几乎不会失手。和菜头说：我没见过什么“一法通，万法通”的杂家，极致的专注才能带来智慧和远见。那些真正在行业里站到金字塔顶端的人，都是用心一处，极度珍惜自己“认知带宽”的人。把心思放在一个点上，戒掉杂念，戒除他念，全力突破，一个人才有成事的可能。每天起床的时候，我们的每个人的“电量”都是100%。一旦电量消耗殆尽，我们的专注力、判断力都会直线下降。所以我们必须学会节省认知带宽，屏蔽掉那些可有可无的事情。a女孩在一个单位上班，平时在单位打打杂，没有什么重要的任务。但是她的生活比较丰富，上班做杂事，下班之后，忙着聚会，忙着医美，忙着美甲。几个月过去了，英语水平没有任何进步，出国的事情也就不了了之了。为了出国，她把所有交际娱乐一律取消，非必要的工作也全部推了出去。将剩余时间全部用在背单词、学英语上，后来她被约翰·霍普金斯大学录取。再后来，她进入一家全球500强的医疗公司的管理层。“多任务处理对人类来说是不可能的，要想把一件事情做好，必须保持专注，而专注的前提，就是节约你的认知带宽，不要把它浪费在无关紧要的事情上。”蹲下身子，专心把真正的大事做好，才能让自己拥有财富自由的可能。“每个人的认知带宽是有限的，因此我们必须把有限的带宽用在刀刃上。如果你有太多的事情要做，就得牺牲一些东西。”眼里只有芝麻，被芝麻占去了大量时间，就没有时间去摘西瓜。所以，把精力放在摘西瓜上，才是我们需要去做的事情。日常工作和生活中，把自己要做的事情，全部列在纸上，然后分出优先级。对于重要而紧急的事，要腾出大量的完整时间，立刻行动，以求取到一个好的效果。而对于那些紧急但是不重要的事情，可以授权给别人去做。只有这样，才能厘清日常任务的主次，合理分配自己的认知带宽。吉利的李书福很少穿五百块钱以上的衣服；娃哈哈的曾庆后一年的消费不会超过五万块钱。还有前文提到的扎克伯格和乔布斯，都是低物欲的代表。他们对吃穿用度都不甚关心，在事业上极度专注，因此带来了巨大的成功，他们的认知带宽都被消费和欲望占据，天天想的是去哪里吃，哪里喝，哪里玩，对于真正需要专注的大事，自然无法做出提升。一个人放弃了物质上的享受，才能真正明晰自己的志向，完成自己的志向。日常生活中，我们要学会审视自己的欲望，控制自己，一日三餐，衣着服饰，尽量从简。让头脑从欲望中解脱出来，这样才能真正提升自己的核心能力，找到打开财富自由的钥匙。占据认知带宽的，除了消费的欲望，琐碎的小事，还有积压的情绪。言未出，结局已演千百遍；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，时刻在心里盘旋，所有的认知资源全部浪费在这上面。及时清理内心积压的情绪，才能避免认知资源被过度占用。 心理科普作家吴大大曾提出三点清理情绪垃圾的方法：
提升自身认知水平，学会从不同角度看到问题，在思维层面消化情绪。保持倾诉欲，学会向朋友倾诉，听听不同的声音，让自己保持理性平和。学会表达性写作，把自己的负面情绪写下来，和自己的内心对话，有助于释放情绪。
它决定了一个人的专注力、思维力，决定了一个人突破自己、跨越阶层的能力。屏蔽掉那些占用带宽的琐事、欲望、情绪，只做重要的事情，才能提升自己，掌控命运。请长按下方图片
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