益生菌怎么选？为什么吃了不管用？这10个问题必须清楚！

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最近的天气越来越热，无论大人孩子都忍不住想吃点凉东西。可是一不小心，肚子就开始不舒服了。这个时候很多家长的第一个反应都是补充点益生菌吧。

在不少人眼里，益生菌是个“包治百病”的“灵丹妙药”。宝宝若有便秘、腹泻、过敏、不爱吃饭等问题，被派去打“头阵”的，永远都是它。

但实际上，益生菌可不能乱吃。

想要它们发挥作用，那我们也得学会“排兵布阵”、“知彼知己”，否则可能白花钱，还起不到神马效果。

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10个补充益生菌的常见问题

1. 益生菌能长期吃吗？

我们常说的吃益生菌，其实是吃益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌。

益生菌在提纯加工成益生菌制剂时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。

益生菌本身对孩子的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是绝对安全。

2. 益生菌制剂会产生依赖吗？

依赖性是相对于药物来说的，益生菌是生物制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。 

另外，细菌只要适应肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内，并形成肠道内正常的菌群，不需要反复补充，也就无从说起依赖性了。

3. 混合喂养的宝宝，需要补充益生菌吗？

最好每次喂养先吸妈妈乳房，再用奶瓶补足的方式。

母乳喂养是有菌喂养过程，而配方粉喂养不是。只要坚持母乳喂养过程，无胃肠不适，无需刻意补益生菌。

4. 益生菌在喂奶前吃还是喂奶后吃？

益生菌并不是什么灵丹妙药，而是为了调整胃肠道功能而使用的对人体有益的细菌，所以说益生菌与吃饭并没有关系，饭前饭后吃都不重要。

5. 宝宝不爱吃饭，吃益生菌可以改善吗？

宝宝的肠道内存在大量益生菌，对健康非常重要。如果出现腹泻、便秘或肠绞痛等肠道不适或某些过敏性疾病，需要根据不同情况添加精准到菌株的某些益生菌，但具体如何添加要遵医嘱使用，不能乱用。

比起补充益生菌制剂，不伤害宝宝肠道本来的益生菌更为重要。

6. 益生菌真的能提高免疫力吗？

免疫力——抵抗疾病的能力，包括先天和获得性免疫。

先天性免疫包括：自然防御机制（皮肤等）；体内生物化学成分（胃酸等）和喂养途径及营养物质（母乳喂养）；后者包括：感染性疾病（感冒等）；预防接种和肠道正常菌群。

其实，生病过程就是提高抵抗力的过程。益生菌的作用在于改善肠道菌群平衡。

7. 宝宝太小，吃益生菌要根据说明书减量吗？

通常来说，宝宝越小，相对需要的益生菌越多，按个数计算，建议每次吃50~150亿个活的益生菌。

条件允许的话，可以给宝宝做肠道菌群检测，然后根据检测结果，遵医嘱服用合适的益生菌。

千万不要担心宝宝年龄小，家长就自行减少用量，这样根本起不到治疗的效果。

8. 酸奶可以代替益生菌制剂吗？

酸奶不是正经的益生菌制剂，里面的益生菌数量、活性与益生菌制剂相差比较大，其中最主要的营养物质还是钙和蛋白质。

9. 为什么宝宝吃了益生菌没效果？

10. 如何科学补充益生菌制剂？

当宝宝出现腹痛、腹泻、便秘、食物过敏等问题的时候，医生才会建议为宝宝补充益生菌。

给宝宝选购益生菌制剂要注意，可不是什么菌种都能用，只有国家批准的菌种才可以给宝宝用。扫描文末添加“肠道菌群”客服，获取国家最新批准的益生菌名单，凡是没在名单中的，都不要给宝宝用哦。

此外，相关研究表明，每种益生菌都有自己独特的功能，单次服用的菌种并非越多越好。

说了这么多，益生菌到底应该怎么补？最好在补益生菌之前，先带宝宝做个肠道菌群检测。

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肠道菌群检测是什么？

肠道菌群检测通过检测宝宝大便菌群的主要细菌种类和数量，然后和正常标准比较，准确评估宝宝肠道菌群是否健康，是否存在菌群紊乱。并根据检测结果，确定是否需要给宝宝补充益生菌，补充什么益生菌，补充多久的益生菌等。

举个栗子：

14月龄男童，出现严重食物过敏和长期便血，过敏源检测显示未有明确某种事物过敏的情况，家长更换深度水解奶粉，依然没有太多改善，后经医生建议检测肠道菌群。

结果评估

肠道菌群紊乱并存在主势菌数量显著不足现象，菌群建立不完善导致肠道屏障差，以柔嫩梭菌群、双歧杆菌属、拟杆菌属为主导的多菌群失调导致过敏症状问题。

报告解读

咨询师通过跟家属沟通发现其家人特别爱干净，日常生活中大量使用消毒制品，存在过度清洁情况，这使环境中正常菌群被杀灭，导致宝宝肠道菌群建立不好，结构混乱，影响免疫系统的正常发育，参与严重食物过敏的发生。

临床干预

服用LGG益生菌改善肠道菌群，并且改变生活习惯，避免过度清洁。2个月后，菌群结构恢复正常范围，食物过敏状况基本消失，便血情况完全消失。

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我家宝宝适合做检测吗？

肠道菌群检测适合全年龄段的小宝宝，顺丰快递所到地区都可以检测哦。

如果你家宝宝存在胃肠道问题、过敏问题或免疫力问题，非常建议给宝宝做一次肠道菌群检测，根据宝宝的菌群情况，有针对性地补充调整。

健康宝宝也建议检测一下，了解宝宝肠道情况，养娃更踏实。

04

肠道菌群检测怎么做？

给宝宝做肠道菌群检测的流程是这样子的：

1.收到顺丰快递的“大便盒子”

2.让宝宝在未使用的塑料袋上排便

3.15分钟内采集2-4满勺粪便

4.将粪便放入采样管中混匀

5.采样24小时内顺丰到付至实验室

6.3-5个工作日收到电子版检测报告

7.由育学园专业医疗团队进行解读，提供后续建议方案。

请家长注意：

★任何性状的便便都可以检测：干的、稀的、有泡沫的、豆腐渣的等等；

★ 取样之前不用改变饮食、也不用禁食；

★ 如果在取样前服用抗生素，请停药两周后再留便；

★ 正在服用益生菌不影响检测结果，可以正常采集粪便。

如果您不确定自己的孩子是否适合检测

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