她毫无征兆就爆一家三口合照，别说路人连粉丝都差点被炸蒙圈！

今日推荐：普女逆袭，虞书欣的泛网红变美思路

下午摸鱼冲浪，猛的刷到金高银和李到晛的一组自拍照。

真是差点吓死大人。

还以为久不露面的这段时间，她也生孩子去了…

还好评论区有网友快速解疑，称这只是俩人合作《破墓》的剧照花絮。

现实中，金高银本人独美，李到晛也还在和妍珍谈着。

就说么…总感觉韩女就算是婚了，也不会立刻就把生育加入人生计划。

尤其这两年，关于生育所带来的身体损伤讨论，在全球都很有热度。我国社交媒体上，也经常能刷到各种关于产后损伤的真实分享。

比如生完宝宝后严重分离的腹直肌，以及抹了油也没防住的妊娠纹…

脱发脱到几乎快秃了的头顶…

产后控制不住的漏尿、阴道松弛…

一幕幕生产带来的身体损伤，随机吓死一位路过的女大学生。

不过，同样是产后状态分享，有一部分人表示：所谓的生育损伤，根本原因还是在于没钱…

表示去高档月子中心，接受私人产后护理的孕妈，就没有那些痛苦的身体变化。

先简单说下，腹直肌分离是怎么个事儿。

「腹直肌」就是我们看别人秀腹肌时，一块块鼓起来的肌肉。负责将它们一块块连接起来的结缔组织，叫作腹白线。

在怀孕的过程中，随着孩子的不断发育变大，腹白线会被撑得越来越薄、越来越宽。

这个腹部肌肉与肌肉之间渐行渐远，腹白线越变越宽的过程，就叫腹直肌分离。

从各个国家地区的数据来看，产后发生腹直肌分离的概率在60%~90%不等。

不同地区也做了一些相对深入的研究发现，顺产发生腹直肌分离的概率在60%左右，剖宫产术后发生腹直肌分离的概率在70%左右。

多胎妊娠、多次妊娠等情况发生腹直肌分离的概率还会大大增加（90%）。

一般来说，腹直肌的分离程度是通过B超观察、测量两侧肌肉中间的白线间隙来判断。

如果达到了2~3厘米，也就是两指宽，就算是轻度腹直肌分离。

重度的腹直肌分离，基本都达到5厘米左右。

宽度大概能将整个手掌都伸进去，甚至有的人还能摸到自己的肠子…

所以产后主动的康复训练，对于腹直肌分离的愈合非常有帮助！

那不同程度的腹直肌分离，到底能恢复成什么样呢？

其实对于轻度腹直肌分离的人来说，不需要花钱，产后严格按照动作要求发力，积极做平板支撑、臀桥等运动，再配合盆底肌的联合训练。

通过自主运动就能把身体原本的肌肉强度给提升上来，在视觉上得到恢复。

但对于重度的分离，科技+运动都不行，真正有效的就是上手术台做腹壁整形手术。

类似于拉皮手术，把肚子再打开一次，手动把分离的肌肉缝到一块去。

但严重到这种程度的腹直肌修复，想要恢复如初，就不太可能了…

一般来说，生育导致的脱发是从产后的2~3个月开始，到3~4月时到达高峰。

可能随便梳一下头发，就零零碎碎掉落一大把。

但不用太害怕，产后脱发可能算是生育损伤里最容易解决的问题了。

导致产后脱发的原因基本是这五点：

1、雌激素的短期快速降低

2、心里压力导致皮质醇升高

3、产期头皮清洁不到位

4、营养不均衡（孕期很多东西不敢吃、不能吃

5、缺铁缺钙

凭良心讲，治疗妊娠纹是比治疗痘痘、细纹、斑纹更困难的一个项目。妊娠纹一旦出现，基本是永久性不可逆的。

虽然后期用医美手段，比如微针、点阵激光等项目去淡化，在理想效果下恢复的也不错。（比如微针，最佳效果也就在80%

但想要做到100%消除，像什么都没发生过的样子，蝙蝠侠也不行…

当盆底肌和韧带松弛到一定程度时，一个喷嚏或者是一个用力，就可能会出现漏尿or子宫脱出阴道的情况。

面对盆底肌松弛的问题，坚持做凯格尔运动，对于轻度的松弛确实能有明显的缓解作用。

但诚恳的说，一旦严重到大量的漏尿，甚至子宫已经脱出的情况，只能靠专门的医疗项目or手术。

一般来说，正规的公立医院就会有这种盆腔肌电刺激治疗的仪器。

但是用到仪器的话，肯定就会有价格。

通常来说是一次1k左右，并可能会需要多次治疗，也要根据医生的建议使用。

所以，在这方面，钞能力确实能让恢复效果来的更好更快些。