为什么涂了防晒我也劝你少晒？“热老化”比紫外线更恐怖！

大家也没有觉得今年夏天异乎寻常地热？美国国家气象局警告说，这周的高温警报将影响了至少 1.13 亿美国人，从佛罗里达州到德克萨斯州再到加利福尼亚州，再到西北部的华盛顿州，都将处于超过 110 华氏度（43 摄氏度）的极端高温下。

由于人们试图保持凉爽保命，德克萨斯州的空调使用量已创下该州之前的耗电量记录。

高温的恐怖不仅仅在于中暑、脱水、器官热衰竭等，这些当然是会致命的，但就算是看似“毫发无损”的人，其实，也在经历着不可避免的热老化。

有很多朋友可能会奇怪，只听说过建筑材料、绝缘材料等有热老化，怎么人体也会？

没错，热老化这个概念在最初被提出的时候，没有受到足够的重视，但随着全球气温升高、极端天气越来越频繁，热老化给人体带来的可怕之处，逐渐被人们所知晓。

首尔大学医学院教授在几年前就提出，高温在皮肤老化中起了恶劣影响，主要通过两种方式，一是紫外线，二是在皮肤上的热能刺激。

紫外线大家都已经比较熟悉其危害之处，而热能刺激还是比较陌生的一块区域。

在这里就不得不提到红外线这一重要的概念。

事实上，紫外线在太阳电磁辐射中占大约5%到10%，而红外线IR占了50%，所以我们接触到的红外线比紫外线辐射要多得多。

我们之所能够感受到热量，就是因为皮肤被红外线辐射而被传到热能，由于其波长更长，能量持续稳定，所以如果使用红外光的最佳波长，是可以通过刺激胶原蛋白对皮肤产生抗衰老作用的，这也就是一些医美，比如热玛吉的抗衰原理。

但和与平时生活中遇到的热能光老化是两回事，红外线可能对皮肤有益，最终的影响取决于其强度本身。

在平时的环境里，我们无法控制红外波长，那么，长时间暴露在宽波长的红外辐射下就有明显风险，红外线的累积、慢性影响已经被证明是引起过早衰老的一个原因，热老、热红、热敏，一个都躲不掉。

雅诗兰黛在皮肤病研究学会年会上提供的数据提出了针对红外辐射的防护需求，因为红外线辐射（也称为 IRA）实际上比紫外线和可见光穿透皮肤更深，大约 50% ，而且可以到达真皮，即皱纹形成的层，导致胶原蛋白过度分解，血管过度生长，皮肤基质变弱——换句话说，就是出现细纹。

一旦皮肤温度超过40摄氏度，就会以传导、对流、辐射等三种方式带来热刺激，破坏真皮结构的完整性、皮肤弹性等等。

难怪有一些姐妹强烈认同说，不管防晒做得有多严密，在高温下皮肤就是会感觉差一些。

这种“感觉”并不是心理作用，有大量生活中的实例已证明强烈的红外辐射或热量已被证明对皮肤有害。

比如，炎热也是导致皮肤老化恶化的众多因素之一，当皮肤暴露于红外线辐射时，它会将其转化为热量。

在此过程中，您的皮肤温度可能会升至 104°F 以上，而正常温度约为 92°F。随着温度升高，炎症细胞被触发并导致 DNA 损伤。

研究人员甚至观察到热量对面包师手臂的老化影响（手臂经常暴露在烤箱的热量下），以及玻璃吹制工的面部老化。

发表于J Invest Dermatol的研究显示，如果将笔记本长时间放在腿上使用，会引发大腿皮肤表皮萎缩、色素沉着、胶原蛋白变性。

因为热量会增加皮肤内黑色素细胞色素的产生，因此会加重黄褐斑和其他皮肤色素沉着问题。

那么，我们到底如果避免生活中遭遇太多的热老化呢？离过热的电脑、高温电吹风、电热取暖器不要太近；

夏季户外不仅要防晒，还要及时给皮肤降温。

另外，现在很流行红外桑拿，红外线本质上是热量，可以放松酸痛的肌肉并增加全身的氧气供应。

如果你打算尝试这类汗蒸，最好提前使用口服和外用抗氧化剂来保护您的皮肤，多吃富含抗氧化剂的水果，例如蓝莓、草莓和石榴等。

但如果您有黄褐斑或其他皮肤色素沉着问题，请勿使用红外线桑拿，因为它们会使这些问题恶化。

说起来也很遗憾，与紫外线相反，迄今为止还没有抗红外滤光片可以阻挡或反射此类辐射，所以医学家的建议，也迄今为止最广泛推荐的策略，就是在我们的防晒产品中添加抗氧化剂。

所以，要将将红外线防护纳入您的日常护肤中，外用和内服抗氧化剂就能建立比较有效的屏障。

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Ref：

https://www.laboratoires-biarritz.com/blog/en/can-we-protect-ourselves-from-infrared-light/