重要通知：明天起，新西兰将发生这个重大变化，影响所有人！

公众号新闻

2023-09-23 03:09

春眠不觉晓，只因调了表。

9月末，新西兰又来到了春暖花开的季节，当你以为自己真的能“春眠”睡个好觉的时候，无情的现实立马把你敲醒——把时间给我向前拨1小时！

新西兰在明天（9月24日）凌晨两点开始正式进入夏令时，持续到2024年4月7日周日的凌晨3点。

进入夏令时，除了少睡一小时外，也让新西兰与中国的时差从4小时变成了5小时，与国内家人联系时还请注意下时间。

调时钟时需要注意，智能设备如手机会自动匹配时间，无需手动调节。但非智能的时钟、手表需要自行调节。

夏时制的发明一波三折

最早竟是战时特别安排

夏令时制的初衷是为了降低能源成本，这谁都知道，但这段发明的历史其实还挺波折。而推动这项发明的人里面，竟然还有一位新西兰人。

最早有夏时制构思的是美国政治家、科学家本杰明·富兰克林，他在任美国驻法国大使期间，由于习惯于当时美国农村世家的早睡早起生活，早上散步时看到法国人10点才起床，夜生活过到深夜。

于是他在1784年给《巴黎杂志》的编辑写了一封信，信上说法国人的生活习惯浪费了大好的阳光，建议他们早睡早起，说每年可以节约6400万磅蜡烛。

但富兰克林当时并没有建议实行夏时制，只是建议人们应该早睡早起。因为当时根本还没有统一的时区划分。不过夏时制在英语里就是“节约阳光时间”（daylight saving）的意思。

后来，又有一位新西兰昆虫学家George Vernon Hudson提出，应该把时间调整2个小时，这样下午以后的时间更长。

直到1907年，英国建筑师William Willett向英国议会提出一个完整的夏时制的构思，他的构想是时间调整80分钟，主要为了节省能源和提供更多的时间用来训练士兵，但议会经过辩论没有采纳。由于其名声不及富兰克林，很多人们都将富兰克林当为夏时制的发明者。

真正开始施行夏令时的第一个国家是一战期间的德国，德国人从能源角度考量认为施行夏时制后对战争更有利，于是在1916年开始施行。

德国人先行后，英国因为怕德国会从中得到更大的效益，因此紧跟着也采取了夏时制，当时夏时制节省了约15%的煤气和电力，为了弥补亏损，电力公司和煤气公司也将价格提高了15%，而法国不久也效仿实行。

一战结束后，各国纷纷抛弃了夏时制，但是到二能源又产生紧张局面，夏时制再次被各国采用。

这张当时的招贴画上写“节约燃料，为了战斗”“不要浪费煤炭”……

节约能源的说法

已不太靠谱

夏令时制的初期设想是节约能源，可现在一些研究发现，这个初衷越来越和现代生活模式相悖。

这是因为照明电力在电力消费中的构成比例，和100年前比下降很多。

在一些日光充足的地区，夏令时会导致办公场所内空调的使用量上升，反而构成电力浪费。

由于傍晚时间延长，人们在下班之后参加户外运动、购物、或是进行各种娱乐项目，这些事情所消耗的能源，包括驾车燃烧的汽油、室内冷气供应等，实际上并不能起到环保的效用。

慢慢的，夏令时的主要支持者，变成了商家和旅游业者。因为夏令时延长了人们下班后街上闲逛的时间，这样可以增加这些商家的收入。

有学者指出，夏时制节省因照明所消耗的能源，在空调不发达的时代或许确实减少整体的能源消耗。但自从20世纪下半起，在大多数有实行夏时制的国家里（大多位于温带地区），空调系统已经相当普及。

图源：Glimp

夏时制使得炎热的下午延长一个小时，导致大众须多使用一个小时的空调系统，因为空调所需的电力为灯光的数十倍，整体国家所消耗的能源其实不减反增。

越来越多国家抛弃夏令时

新西兰怎么还在坚持？

历史上，采用冬夏令时制的国家和地区最多时曾有超过140个。而目前，世界上还在坚持冬夏令时来回来去切换的国家和地区，只有不到40%了。

中国内地在1986至1991年实行了六年的夏令时，后来也放弃了。

即便是那些还在使用夏时制的国家和地区，也经常会传出取消这一制度的声音。

早在2019年，欧洲议会就投票结束统一的夏令时制。虽然截止2023年，仍有大部分欧洲国家尚未决定是否应废除本国的夏时制而继续沿用，但根据一份此前的网上调查发现，在受访的460万欧洲民众中，有超过80%的人希望取消时制转换。所以，即便在欧洲，这也是大势所趋。

欧洲人反对夏令时制的主要原因是，时钟的频繁更改会扰乱人体生物节律，可能对居民健康产生严重影响。

在美国，一项研究发现行车事故在夏令时制切换时会有明显上升。

下面这张图是全年的日出日落时间变化图，可以看到夏时制引起的日出日落时间的巨大变化是非常“反人类”和突兀的。

说回新西兰，到底是什么原因让新西兰对夏时制“情有独钟”呢？

其实，冬令时才是新西兰的标准时间。而1927年，新西兰引入了夏令时（又称日光节约制），之后曾一度废止。直到70年代中期，夏令时才再次被试行，并最终在1975年重新引入。

2006年，新西兰开展了一场关于夏令时的公众辩论，随后一份延长夏令时的请愿书被提交给了国会。该请愿书后来获得通过，故而现在新西兰从9月的最后一个星期日到4月的第一个星期日实行夏令时制。

最开始是目的是在夏天日照较长的时候，尽可能让人们使用日光照明，从而减少能源的消耗。

减排确实是新西兰政府一直在强调的重点议题，毕竟年初的极端灾害和即将到来的9月底高温天气很大程度上是由于全球碳排放过多导致的。

图源：DHgate

除了降低能源消耗，夏令时的实施还能减少交通事故。因为人们在日间开车的时间增多，并且夏令时也能减少犯罪率，一般来说犯罪实施者都会在夜间行动，这对罪犯实施犯罪有威慑作用。

此外不少国家的零售业都对夏令时表示欢迎，因为商店都关门很早，夏令时可能相应地可以增加销量。

不过一年两次调时钟，确实会让人觉得很麻烦，这也就是为什么新西兰自打引入夏令时那天起，民间就一直有人抱怨。

如今，多项研究均表明，在现代社会夏令时并没有对节约能源作出太大贡献，并且夏令时开启后造成的时差混乱，会带来许多麻烦。

批评者认为，冬夏令时调时钟可能会导致一些长期的健康问题，对儿童和老年人影响尤甚。密歇根大学心血管中心2014年的一项研究发现，夏令时实施后的第一个星期一，心脏病发病率就提高了10%至24%。

另外，有统计发现，一年改动两次时间会造成人们参加活动误点、与其他国家交流产生障碍、计算机系统错乱等问题，甚至给经济带来了巨大的损失。

如何更好适应夏令时

摆脱睡眠债

既然新西兰一时半会无法废除夏时制，那对于普通民众来说，努力去适应才是比较务实的做法。

研究表明，人的身体可能需要两周左右才能完全适应1小时的时间改变，因此提前准备或慢慢适应新作息，可能会对改善夏令时时差有一些帮助。

这里提供一些小建议，帮你在时制变更后获得更好的睡眠。

资料图

1. 限制咖啡因摄入。如果可以，为夏令时的最后一杯咖啡（或任何其他含咖啡因的饮料）设一个“截止”时间。

2. 不要在饱食的状态下睡觉。如果可能，晚餐后至少待个两小时再上床睡觉。随着天黑得越来越早，这点可能有点难以实现。可以吃一些有助于睡眠的食物，像是牛奶、禽类、核桃、燕麦、香蕉、蜂蜜等。

3. 限制酒精摄入。尽量每天喝不超过1-2个标准杯（一个标准杯的饮酒量相当于摄入14克纯酒精）。虽然酒精有镇静作用，可以帮助你入睡，但它往往会导致半夜醒来和睡眠中断。

4. 遵守规律作息。坚持固定的睡前程序有助于养成一种习惯，来自动向大脑和身体发出要睡觉的信号。随着白昼缩短，我们在室内待的时间会越来越长，所得到的阳光也越来越少。这会使得我们从阳光中获得的维生素D的水平大幅下降。因此，我们的身体在白天会变得更困。阳光也有助于调节我们体内睡眠激素和褪黑激素的释放。有鉴于此，提前养成一个规律的作息有助于缓解使睡眠质量下降的外界因素的影响。

5. 洗温水澡。专家发现，用温水淋浴或泡澡有助于在睡前放松。可以选择在秋天放慢生活节奏，做些舒缓的睡前活动，例如每天晚上读一本好书，喝杯花草茶或是泡个香薰浴。

6. 少玩手机。从手机和其他电子设备中发出的蓝光会破坏人体自身的夜间自然睡眠反应。

统计显示，目前世界上至少有28个国家可能取消冬令时或夏令时，全年使用统一时间。