团｜年年穿都不过时的明星同款，保暖必备！

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今年蕞火的“美拉德穿搭”希望每一个妈妈都能学会，因为真的太减龄、太好看了！

就是这件优yi库同厂羊毛衫，是我近期的遇到的蕞百搭耐看的美拉德风羊毛衫，没有之一，199元起就能get美利奴羊毛系列！还有C*LINE同款外套，也是大幂幂同款，100多就能入手。

过节期间大吃特吃，你们都长胖了几斤？最近特别火的澳洲🇦🇺制造Bio-E南瓜果冻酵素绝对能派上用场！来自澳洲知名健康品牌，精选20种果蔬+4种益生菌发酵，清肠促便+消肿祛湿+刮油甩脂，超值清仓价，最高立省近1000元啊！

秋季选对外套蕞重要！不仅能调节温差，而且一件能撑住场子的外套，还是咱们中年老母亲的门面和底气。

老粉都知道，我春秋必穿的三大类型外套就是：西装外套、风衣、小香风。这回米粒妈直接一次性把我压箱底儿的宝藏美衣都给你们挖来了。

这件C*LINE同款小香风粗花呢外套，我真的建议人手一件，它不仅是国际顶级奢牌C*LINE同款，还是大幂幂同款哦~

黑色高级镇场子、白色优雅大气，绝对是咱们中年老母亲换季的不二之选！

这件C*LINE同款气质风衣外套，满满的英伦风的复古设计感，非常气质百搭

中长款的简直就是小个子妈妈的福音，版型微阔简约，超级遮肉显瘦。立体剪裁，上身视觉特别显高~

这件羊毛粗花呢小香风外套可以说是万能百搭款，非常好驾驭，随手搭配一条牛仔裤，简单低调的同时又不失时尚感

还有这件秋季百搭西装上身真的太有气质了，干净利落的版型轮廓，藏肉显瘦，还特别减龄，我真的爱了！

咱们开团的同款小香风外套，在C*LINE官网要29500元，同款风衣在C*LINE官网也要27500元▼

米粒妈开团，同款同品质，只要一百多就能到手！这个价格在夏天顶多能买一件T恤，简直太划算了！

要说今年入秋以来蕞流行的穿搭风格，那一定要提"美拉德"！

相比夏天的"多巴胺穿搭"，颜色不会那么跳脱另类，低调又显气质，更适合中年老母亲的日常～

这么百搭耐看又有质感的美拉德风穿搭，米粒妈当然要帮米粉们及时做好功课！这几件优yi库同厂羊毛衫，做工精致颜值超高，是我近期的遇到的蕞百搭耐看的美拉德风格羊毛衫，没有之一！

这件全毛半高100%羊毛衫，没有什么多余的花纹，半高领的设计保暖轻柔，秋冬作为内搭真的再合适不过了！

这件镂空V领羊毛马甲，简直就是秋冬百搭之王！内搭基础打底衫、外搭各种风衣大衣都很好看~

这件抽条高领精纺100%羊毛衫，轻奢羊毛系列温暖柔软，修身的版型弹力十足，作为内搭穿不用担心会臃肿~

还有这件100%羊毛小脚裤，简洁大方的版型，给腿部留有一定的余量，上身不会束缚，视觉上更加显瘦显腿直！

精选羊毛中公认的佼佼者——美利奴羊毛，纱线又细又长，织成的羊毛衫温暖轻盈、细腻柔软，不易产生刺痒感；

澳洲美利奴羊毛，是品质界“扛把子”，保暖效果是普通羊毛衫的2-3倍~

用这样高品质的原料制成的羊毛衫，能够轻柔地包裹住身体的每一寸皮肤，就像被云朵包围一样舒适自在！手感柔软扎实，弹性十足，提高了穿着舒适感~

近几年羊毛原料都一直在涨价，去某宝找一件质量过关的羊毛衫，没个上千块是买不到好货的，但还不确保羊毛含量……好一点的都四五千块起步！👇

米粒妈这次开团，199元起步就能get轻奢羊毛系列，还不到某宝上羊毛衫的一个零头~把握！

大名鼎鼎的“体测作弊鞋”来了！被NBA禁用多年的A*L“作弊鞋”要2300多大洋，这回开团同厂升级版！

我入手的这双香港利丰集团Trubody夜光超轻跑鞋，价格还不到A*L的零头而且穿着体验感、性能方面真的不输！

香港利丰集团作为中国第一家贸易出口商，已经有一百多年的发展历史了！它也是全世界蕞大规模的贸易出口商，合作的一二线品牌就有将近一百多个

包括COACH、CK、CK Jeans、Juicy Coutu*e、Anne Kle*n、Emporio A*mani、Marc Jac*bs……从设计研发到代工生产都是经由他们手上！

利丰的生态系统伙伴的零售总额超过了2万亿美元，经营范围遍布18个国家，超过有10000名员工，每双鞋子都是挑选奢侈品级用料打造的，和奢侈品牌同工艺、同样的老师傅制作。

这次米粒妈精挑细选了他家A*L改良款夜光超轻跑鞋、Di0r改良款厚底老爹鞋、ALD0同款平底运动板鞋、FR*E同款休闲小白鞋，每一个都是颜值和品质天花板，超级百搭耐看！

这双A*L改良款夜光超轻跑鞋，江湖人称“作弊鞋”，缓震+5%，回弹+8%，专业跑鞋鞋底核心技术，弹力和缓震力都非常绝，孩子穿着这样的鞋子运动、体测，真的再合适不过了

比普通鞋轻15%左右，单只鞋仅重194克。

这双Di0r改良款厚底老爹鞋，优质牛皮+闪光格利特网纱+KPU，鞋身特别透气，柔软回弹、轻便耐磨，超级修饰腿型，上脚瞬间增高5cm左右，对小个子妈妈十分友好~

这双ALD0同款平底运动板鞋，整体全白色的设计，金属电镀TPU后跟片和鞋尾，万年不过时的经典小白鞋，每个妈妈的鞋柜里都应该有一双！

还有这双FR*E同款休闲小白鞋，鞋面选用头层进口山羊皮，质感细腻纹路清晰，上脚轻便舒适，久穿不累脚

市面上专业的夜光跑鞋都不便宜，就拿专业夜光跑鞋代表A*L来说，在官网一双就要320美元，折合人民币要2300多大洋！

在Di0r官网，一双厚底老爹鞋也要8900大洋，FR*E小白鞋也要两千大洋左右👇

米粒妈这次开团，低至二百多块就能拿下！全部都很百搭实穿，尺码很全，可以搭配成亲子款，全家人都能穿~

我们全家吃鱼油七八年了（米粒一直从出生吃到现在），在文章里天天跟你们“耳提面命”也有四五年了👇

我看过病的美国各科医生都问我和米粒爸是否在坚持吃鱼油和辅酶Q10。眼科、妇科、家庭医生……都像商量好了似的，我们当然天天都按时吃。

我发现最近几年，欧美蕞火的其实是鱼油的“全面升级版”磷虾油。身边很多朋友都陆陆续续从鱼油换成了磷虾油。

相比鱼油来说，磷虾油的营养更加丰富，富含Omega-3（DHA和EPA）、磷脂、胆碱和虾青素等营养元素，而且其Omega-3（DHA和EPA）是以磷脂质形式存在，磷脂质是细胞膜主要结构；

因此普遍认为磷虾油的Omega-3（DHA和EPA）人体利用率会极高，研究表明磷虾油的Omega-3（DHA和EPA）生物利用率较鱼油高出4倍！

尤其是最近日本核污水开始排海，首日辐射值就严重超标！全球海洋环境都面临着持续污染👇

在污染这么严重的情况下，都逐渐开始少吃或者尽量不吃海鲜了，特别是咱们沿海和日本进口的这些海鲜。所以就更需要补充Omega-3，更需要通过磷虾油这种DHA补充剂来代替我们少吃的那部分海鲜。

磷虾油一定要选原料纯净无污染的，这个挪威🇳🇴制造Noromega磷虾油胶囊，它来自北欧高端膳食营养补充剂品牌，取材于纯净南极海洋水域，且磷虾位于食物链底层，不易受重金属污染，吃起来更加安全放心。

供应商也是大有来头！SuperbaKrill™是挪威🇳🇴阿克海洋生物旗下的顶级磷虾油供应商，也是全球唯一拥有并控制完整磷虾捕捞和生产过程的磷虾油供应商。

北京大学ren民医院皮肤科主任医师、北京朝yang医院妇产科副主任医师、中shan大学营养学博士、美国宾夕法尼亚大学访问学者等都强烈推荐Noromega的产品。

100%纯磷虾油，已经做到了行业品质天花板1瓶含虾青素9480ug，虾青素含量是市面上其他磷虾油的3-4倍！磷虾油的脂肪洁净力是普通鱼油的8倍

46%高纯海洋磷脂，吸收更高效。每1000mg磷虾油中含有460mg海洋磷脂，可以抗炎、平衡免疫系统，起到美肤、亢氧化的作用，还能保护视力和肝脏~

在官方旗舰店，这个挪威🇳🇴制造Noromega磷虾油胶囊要378元👇

米粒妈这次开团直降一百多大洋，相当于旗舰店6折的价格就能拿下！还帮你们争取到了3瓶立减60元的米粉专属福利~

都说每逢佳节胖三斤，这个国庆节大餐吃得有多爽，节后看见“饱满”的小肚子和厚实的大腿，就有多后悔

我一直觉得，咱们中年老母亲要想身材好，“三分练，七分吃”嘛。你懂得怎么吃，可以控制热量，怎么吃才健康，即使运动量不够，一样可以瘦看我最近减脂效果还可以吧👇

米粒妈平时想保持体重，或者大吃大喝以后减肥，还是得借助代餐、酵素、益生菌来进行调节。

我最近蕞爱的酵素就是这个澳洲🇦🇺制造Bio-E南瓜果冻酵素，帮助咱们安全科学地养成易瘦体质~

有了它，就能在馋虫出没的时候安心“过嘴瘾”，一定程度上实现“美食过嘴但不长肉”啦

Bio-E是澳大利亚的一个知名天然健康产品品牌，也是目前澳大利亚以及新西兰地区唯一家专注于发酵的制造公司。作为澳洲的知名健康品牌，它家的产品在澳洲药房随处可见

Bio-E在澳洲有自己的独家直供农场，有自己的技术研发室，大部分产品用的都是天然的原材料，和墨尔本理工大学、日本筑波大学等科研机构都有技术合作。

精选澳洲达尔文流金南瓜，再搭配20种优选果蔬辅助4种益生菌，5重轻享成分，达尔文流金南瓜+玉米须+薏苡仁+蒲公英+葡萄柚，排除多余水分，2重轻动成分，柑橘多粉+绿茶茶多酚EGCG，提高新陈代谢

我一般餐后吃，保持体重（想减重的话就需要每天吃），真的很管用，吃过以后，第二天早上就会按时上厕所，肠胃连带整个人都会很轻松舒服，体重完全不会涨

调整肠道、增强肠道蠕动，加速代谢，帮助废物排出。妥妥的减脂期必备，大餐“后悔药”

再搭配它的独家FST脂解技术，精准直击腰间晃悠悠的小肥肉👊，缩小脂肪体积，一条=清肠道➕消水肿➕去脂肪三合一👍宿便、废水、油脂一次排光光~

日常在官方旗舰店，3盒就要近300元👇

这次给你们拿下了超值清仓价！3盒只要69元，真的跌破谷底的价格啊！囤得多省的也越多，生产日期2023年1月，保质期18个月，妈妈们放心入手~

所有妈妈都知道语文中阅读最重要，但究竟怎么读却无从下手，也做不到位，所以有无数妈妈来问我关于孩子阅读的问题：

——什么时候读？
——怎么读？
——读什么？
——读完要做什么？

还有这几个孩子的阅读通病，我想没有几位家长能解决：

——孩子不爱读怎么办？
——孩子只喜欢某一类书怎么办？
——孩子读完就忘了怎么办？

阅读是一门学问，不是简简单单读就可以，也不是提几个问题就可以，涉及大量的阅读策略和阅读技能，绝大部分家长都没办法真正帮孩子做到精读。

22新课标里对阅读的要求，之前米粒妈也专门写文章详细分析过，还给大家整理过一个清晰易懂的表格👇

别看语文那么多模块，又是基础知识、古诗文、文言文，又是名著、阅读理解、作文的，实际上就一句话：阅读贯穿语文学习。

中高考阅读板块占语文试卷的半壁江山，高考试卷中和阅读挂钩的分数占比高达87%，光是卷子就有足足9000字，仅是读完试卷就需要15分钟！

说实话，对于一般的孩子来说，再多优质的书，没有老师讲，阅读效果也会大大折扣，而好老师能讲到100%的，普通老师可能只能讲40%，所以还得是名师课。

况且，米粒妈觉得，阅读，它就不是一个人的事情，而是一群人的事情。

有人写书、有人选书、有人导读、有人监督、有人陪伴、有人分享，所有这些都需要一群专业的人来做。

经过大浪淘沙，我还是选择了学科界的“扛把子”——学而思。他们直接出了一份从阅读到创作的全年提升计划——学而思大阅读。

“中国阅读三十人论坛”名家及嘉宾联袂推荐。

• 聂震宁：毕业于北京大学中文系，教育阅读届的“四大天王”之一，中国出版协会副理事长，曾任人民文学出版社社长兼总主编，中国作家协会全国委员会委员
  

• 梅子涵：儿童文学作家，教育家，上海师范大学教授，中国作家协会会员。代表作有《女儿的故事》、《戴小桥和他的哥们儿》等。
  

• 张明舟：国际儿童读物联盟主席，中国儿童文学研究会常务副会长，中国版协理事，曾获陈伯吹国际儿童文学奖特殊贡献奖

• 郭英剑：国家首批“新世纪百千万人才工程”国家级人选、全国模范教师、教育部优秀青年教师
  

• 王林：人民教育出版社编审，儿童阅读专家

• 张劲硕：科普作家，中科院动物所国家动物博物馆副馆长，中国科普作家协会理事

• 杨佳：哈佛大学肯尼迪学院“校友成就奖”获得者，中国科学院大学几首。

• 李西西：作家，新阅读研究所所长，中国全民阅读十佳推广人

  
  

加上学而思21年教学教研经验加持，可以说是强强联合，精讲视频全部由北大哈佛毕业名师录制。

这些老师分别是央视《朗读者》节目特邀嘉宾，学而思S级主讲教师，叶圣陶杯作文大赛一等奖指导教师，北大培文杯小学组命题人，根本上解决“读什么”、“怎么读”，以及如何“读有所用”。

整套书包含每个年级12部名著经典书+96次北哈主讲课+100+阅读方法+12次课本单元写作指导+365天真人伴学服务+13次阅读水平测试+全年24次作文精批+每周在线伴读。

“学而思大阅读”是一套全方位解决“选书、读书、读有所用”的解决方案，整整一年的阅读计划，每天只要5块多，还有超值赠品拿到手软！👇

你们都知道，我天天跑步‍🏃🏻‍♀️膝盖不好，米粒爸爱踢球️⚽，米粒姥姥一天到晚膝盖疼，没法上下楼，甚至没法蹲下。

女性在患病率中占第四位，男性在患病率中占第八位，也就是说女性更容易患骨关节问题

我家常年必备护膝，这么多年来，我一直用着不错的，就是日本ZEAMO的护膝，之前也给大家推荐过好多次了，到现在已经团光6500+了🔥，米粒姥姥夸“护膝好用”、“透气，对膝关节有支撑作用、不下滑”

这回我一口气给大家薅来了三个款式，全家都能用

· 透气护膝无痕款：膝盖窝透气纱设计更舒适，环抱加压圈设计防滑，轻薄舒适，内穿无痕。

· 蚕丝护膝透气弧形防滑款：蚕丝网纱面料，超强弹力，亲肤透气，锁温保暖，添加兰精竹代尔，具有除臭和排汗作用。

· 保暖护膝菱形款：360°加绒面料，日本美雅碧纤维+石墨烯技术，发热+保暖，舒适有弹力。

护膝可以说是他家的明星产品，在旗舰店也是好评满满，觉得保暖又轻薄、不勒腿、面料亲肤舒适、保暖和运动穿都合适

自从生了米粒，到现在我的腰就没好过，睡觉翻身都需要用手托着，每天早上醒来也是感觉腰断裂似的疼，那个难受劲儿，真是谁痛谁知道

再加上我的工作性质，长期伏案写公号，有时候开会、写文章一坐就是七八个小时……职场妈妈10个里有9个半是因为坐姿不正确导致腰酸背痛的

不过这两天可真是被这个ZEAMO透气支撑护腰给救了，支撑腰背避免扭伤酸痛，稳定腰椎，帮助减少腰肌的压力，缓解腰肌疲劳。

材质轻薄透气有韧性，一年四季都能用，更厉害的是，它是经过医疗器械备案的，专业靠谱，用着放心~

而且尺码范围很大，不仅宝妈们能用，长期开车腰部劳累的娃爸们，还有操劳了一辈子容易腰酸背痛的老人都能用。

ZEAMO护膝在某宝都要180+▼

而咱们拼团，不管是护膝还是护腰，统统只要几十块！这个价格真的没什么可说的了，妈妈们可以给全家安排起来了！

经常阅读咱们公号的人都知道，米粒妈可以说是面膜大户，用过的面膜也有上百种了，蕞偏爱的还是涂抹式面膜！

因为它确实特别方便，对于咱们每天忙得不行的妈妈们特别友好，随时都可以敷，中年老母亲的碎片时间都能利用起来。

米粒妈最近一直在用日本岛姿爆水面膜，简直就是我换季皮肤缺水的救星！那种皮肤泛着水光、饱满莹润的效果，真的用一次爱一次~

岛姿是COSMOBEAUTY出品，也是资生堂、澳尔滨、城野医生、大创等知名品牌的生产商！

这个岛姿爆水面膜，含有25种活性成分+19种补水成分，10分钟让肌肤喝饱水💦

晶莹水润的面膜，能明显看到红色颗粒精华，这些就是包裹着活性成分的胶囊，胶囊内含9种亢氧化和6种亢衰成分，在研发上做足了功夫。

储水+锁水+补水，水分和营养循环直达肌底，就是往毛孔里灌水的感觉！

因为米粉们的呼声很高，这次也一并把岛姿素颜霜给大家薅来了返团福利！而且比上次还多了一个新色号，黄黑皮妈妈也能找到适合自己的素颜霜~

它是我近期用过最好用的素颜霜，已经复购过很多次啦~每个兵荒马乱的早上，着急出门又不想素面朝天，用它简单一涂，就能让皮肤立马提亮细腻不少，效果立竿见影，特别方便

在官方旗舰店，这个岛姿爆水面膜要159元👇

岛姿一秒元气素颜霜卖到了238元👇

米粒妈这次开团低至官方旗舰店5.3折！还帮你们争取到了两瓶立减20元的米粉福利~

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