撰稿 Taola | 排版 Nancy | 校对 Max一项新的调查显示，在COVID-19大流行开始近四年后，美国人口仍在经历“集体创伤”。
一项新的调查显示，在 COVID-19 大流行开始近四年后，美国民众仍在经历“集体创伤”。 （iStock）总部位于华盛顿特区的美国心理协会(APA)公布了《2023年美国的压力》的调查结果，该调查对3185多名美国成年人的身心健康状况进行了调查。APA 首席执行官 Arthur C. Evans Jr. 博士表示：“尽管自 COVID-19 大流行以来我们似乎已恢复正常，但美国人正承受着更大的压力，同时也面临着更高水平的身心健康挑战” 。调查显示，新冠疫情过后，美国仍在经历心理困扰。超过一百万美国人的死亡以及工作场所、学校和更广泛文化的大规模破坏，对许多人的心理健康造成了损害。与大流行之前相比，有更多的人报告了高血压、焦虑和抑郁等慢性健康状况。根据美国心理学协会的一份新闻稿，35岁至44岁的成年人报告称，自疫情大流行以来，慢性健康状况的增幅最高，从2019年的48%上升到2023年的58%。据报告，35 岁至 44 岁之间的成年人的慢性健康状况出现了自大流行以来的最高峰值，从 2019 年的 48% 上升到 2023 年的 58%。 (iStock)以焦虑和抑郁为首的这一年龄段的心理健康疾病，从2019年的31%上升到2023年的45%。同时，18至34岁的成年人患精神疾病的比例仍然最高，在2023年达到50%。在35岁至44岁的成年人中，金融和经济问题也有所增加，自疫情以来，金钱引发的压力从65%上升到77%，与经济相关的担忧从51%上升到74%。调查结果显示，与新冠疫情之前相比，父母更有可能面临家庭经济压力（46% 比 34%），因金钱而发生的争吵增加了 28%。他们还报告称，他们更有可能“感到被金钱相关的担忧所困扰”，这一比例从 2019 年的 39% 上升到 2023 年的 66%。新闻稿指出，尽管压力水平很高，但许多受访者“淡化”了他们的压力。美国心理学会首席执行官表示，自疫情大流行以来，“美国人承受着更大的压力，身心健康面临更高水平的挑战”。（iStock）
67% 的成年人表示，他们的问题还没有“严重到”需要承受压力，另外 62% 的人表示，他们不会与他人讨论自己的压力，以免给自己带来负担。18 岁以下儿童的父母似乎承受着最高的压力，48% 的人表示他们的压力在大多数时候“完全无法承受”，而 2019 年这一比例为 26%。表示压力导致他们无法正常生活的父母比例从大流行前的 20% 上升到 2023 年的 41%。埃文斯表示:“压力影响身体的所有系统，所以至关重要的是，美国人要知道压力的严重影响，他们可以做些什么来减少压力对他们生活的影响，以及向他们的医疗保健提供者和支持系统寻求帮助，以防止进一步的健康问题。”同时，为了促进心理健康，培养健康和相互支持的人际关系是关键。特别是在长期压力期间，我们提供社交联系和支持的机会是很重要的。一位医生表示，在企业倒闭和经济不景气的情况下，35 岁至 44 岁的成年人可能最担心自己的未来。 （iStock）纽约大学朗格尼医学中心的临床医学教授马克·西格尔博士，表示他虽然没有参与APA的调查，但他并不觉得这个结果令人惊讶。西格尔博士表示：“35岁至44岁成年人中慢性疾病和精神疾病的增加显然是由于封锁和强制令、对病毒的恐惧以及猖獗的分歧引发的压力和焦虑造成的。”在企业倒闭和经济衰退的情况下，这个特定年龄段的人可能最担心自己的未来。除此之外，久坐的生活方式、较少的运动、不良的饮食、更多的吸烟和酗酒以及大流行期间压力的增加导致了更多的高血压、心脏病、中风和癌症以及糖尿病的发病率， 肺部疾病和抑郁症。西格尔透露，患病另一个潜在因素是，长冠状病毒可以影响包括大脑在内的多个器官。- 说到生活方式干预，体育活动是最受欢迎的建议，锻炼是缓解压力和降低皮质醇水平的最有效方法。
- 练习压力管理技巧，如冥想和锻炼，并寻求专业人士的支持，可以帮助减少这些意想不到的、往往对身体有害的影响。
- 采取均衡、营养的饮食，远离吸烟、饮酒或娱乐性药物使用是减轻压力的基本步骤。
尽管如此，重要的是要记住，如果你觉得压力对你的健康和整体生活质量有重大影响，那么向医疗保健专业人士寻求指导是明智的。根据你的病史和独特的情况，医疗专家可以提供个性化的建议和解决方案。
Ref参考文献：
https://www.foxnews.com/lifestyle/surprising-ways-stress-affect-whole-body
https://www.foxnews.com/health/covid-19-pandemic-caused-collective-trauma-us-adults-finds-new-poll
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