未满10周岁慎“下腰”！“下腰瘫”等风险该如何规避？

“五不要”安全提醒具体是哪些？

• 不要在无安全保障的情况下进行培训。孩子培训需要相关专业防护。在亮面瓷砖和水泥地等场地进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等，会增加孩子受伤风险，应该避免。

• 不要过早对孩子进行过强柔韧训练。孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。

• 不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎、韧带训练，可能发生骨骼错位变形、关节疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。

• 不要做过高难度系数的训练。练习身体腾空翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作需有系统化的专业训练基础，并在专业人员指导和成人看护下进行，不适合初学者和非专业人士。专家建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练，避免出现伤害。

• 不要让孩子练习与身心健康不符的内容。教学表演内容应符合不同年龄段孩子的身心发展特点，所选作品避免出现暴力、血腥、色情等少儿不宜的内容，要积极培育孩子向上向善向美的力量。

学生家长1：现在的校外培训机构非常多，教学水平、人员素质、安全管理等各方面参差不齐。从网上也看到很多舞蹈机构，因为老师的不规范训练给孩子造成严重影响，我们作为家长也很担心，还是希望国家加强对校外培训机构的管理。

学生家长2：安全提醒“五不要”能起到一个规范的作用，对于培训机构来说，哪些动作有风险，什么样的场地符合要求，都有章可循，能有效地规避风险。

郭晓东：第一从发育角度讲，小孩子脊髓的伸展性没有脊柱的伸展性好，所以在下腰的过程中，由于脊髓的纵向牵拉，会导致里面的微血管损伤。第二，下腰时会出现过度背身的情况，导致胸椎出现小关节的脱位或滑脱，从而造成对于脊髓横向的挤压。纵向的牵拉和横向的挤压会导致广泛的脊髓水肿，小血管出血，造成神经受到损伤，以致瘫痪。

• 看脊柱有没有畸形，骶尾部有无皮肤上的改变，例如有毛发或者有隆起、分泌物。
• 看下肢运动。孩子跳舞前，腿是否有力，运动感觉如何，大小便是否存在困难，孩子本身有无脊髓神经的问题。
• 看肢体有无畸形。孩子是否存在偶尔运动不协调的情况；另外有的孩子柔韧性过高，脊柱下腰时容易发生脱位、滑脱、挤压。
• 体重如果太轻或太重，背部的核心肌力不好也不可以。