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很多人都会睡到日晒三竿，然后去沙滩上晒晒太阳，吹吹海风。等到了晚上，他们便三五成群去酒吧喝酒，直到凌晨一两点才尽兴而归。不曾想酒吧的嘈杂与喧闹，令他头晕目眩，浑身不舒服。回到房间后，他安静地捧起一本书，津津有味地读了起来，一直到12点才合起书入睡。早晨六点半，他自动就醒了，随后就打开电脑开始了工作。“这些习惯已经成了我基因的一部分。正是得益于好的习惯，我才有了比较好的人生。”亚里士多德说，我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。在习惯的加持下，人每天进步一点，持续精进，就会迎来人生的进阶。反之，任由恶习消耗能量，整个人就会变得颓丧而消极，最终止步不前。
读者小杨从小在父母的严厉管教下，考进了北京顶尖985大学，可谓前途光明。他却在信中吐露，自己三十出头了，还窝在北京的地下室里混日子。闹钟响了还懒在床上，换下的脏衣服也不想洗，论文总是要拖到最后熬夜写。大学毕业后，凭着名校优势，他入职一家国内头部会计师事务所。上司给他分配了收集相关数据文件的工作，一周后提交。想到时间还很充裕，小杨便不再管它，而是每天刷刷视频，摸摸鱼。一直拖到汇报工作那天，他才慌慌忙忙敷衍着整理出一些基础数据。谁曾想，他匆匆忙忙提供的基础数据有错，直接导致后续工作出现重大失误。如今已经30多岁的他后悔不已，就因为一直以来爱拖延的习惯，断送了自己的前程。坏习惯也是如此，一开始它只是引起你轻微的不适，产生一点小问题。时间一长，你就会发觉生活变成了一团乱麻，糟糕而无序。它就如河堤下的白蚁，若不加以管制，终有一天，会掏空你所有的根基。
三十多年前，比尔·盖茨曾参观访问了一所小学，深受学生的欢迎。“以后我还会再来，如果我看到哪位同学的课桌干净，就奖励给他一台电脑。”起初，同学们每天都争相把课桌收拾得干净又整洁，期待能成为那个幸运儿。时间一天天过去，越来越多的同学开始松懈懒散，最后干脆不收拾了。男孩一直坚持着这个习惯，直到二十多年后，他再次见到了比尔·盖茨。但盖茨并非是来给他送电脑的，而是想用2.4亿美元购买他公司1.6%的股份。这个男孩就是后来的Facebook创始人——马克·扎克伯格。儿时养成清理桌面的习惯，保持了办公环境的整洁，使他随时都能够进入工作状态。后来，他更是将这个简洁利落的好习惯应用到自我管理中。他会一口气买几十件同款T恤和牛仔裤，每天穿着不变。这样他就不用为穿什么而分心，能把精力专注于更重要的事情中。他给自己安排了晨练，也不是什么复杂的锻炼计划，就是每天跑步一英里。得益于这些微不足道的好习惯，扎克伯格才能保持旺盛的精力，把公司做到行业顶尖。乔布斯说过这么一句话：
在你生命的最初30年中，你养成习惯；
在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。
人到30岁之后，能有多大的成就，过什么样的日子，就看他的习惯。越是拥有好习惯的人，就越会利用细微的时间和精力提升自己。久而久之，他们的事业一直在提高，人生也会随之越来越好。
从985高材生小杨到扎克伯格，截然相反的结局告诉我们：不良的习惯就如水蛭，每时每刻都在吮吸着你的能量，直至你的生活溃败。而好习惯就如水一般，日日滋润着你，终有一天会把你养成参天大树。《纽约时报》记者查尔斯·杜希格曾写过朋友丽萨的故事。丽萨从青春期开始就暴饮暴食，体重一度高达200多磅。后来她又迷上了购物，哪怕是借贷也要买下喜欢的东西。结果因为欠贷她被讨债公司追得东躲西藏，身体也出现毛病。在她34岁那年，几近崩溃的丽萨决心改掉这些坏习惯。自从坚持运动后，她的精力逐渐变得充沛，能够全身心投入到工作中。仅仅一年时间，她便还清了欠款，并自费购买了学习课程。最后她减肥成功，同时攻读了哈佛管理学硕士，跨入精英阶层。习惯就仿佛是一条缆绳，我们每天为它缠上一股新索，不用多久就会变得牢不可破。人生变好，一定是从养成好的工作、学习和生活习惯开始的。只要你每天优秀一点，日积月累，便能与更好的自己相遇。
不良习惯如毒品，人一沾就会；培养好习惯如登山，每一步都很费力。所以一个好习惯的养成，必然离不开一些行之有效的方法。科利尔在《掌控习惯》一书中，就将习惯养成分为了四个阶段。当你抓住了四阶段的特性，并进行针对性训练，养成好习惯就变得轻而易举。看到了食物，你就会想吃饭，看见了酸梅，你就会分泌唾液。比如在床头放一本书，上床后你一看到书，就会读上几页。与其列个计划表放在书桌的角落，不如把一件件事摆出来。你可以将某个习惯可能带来好处，具体而清晰地写出来。比如当你工作懒散时，一想到完成工作后不再焦虑，慢慢就克服了拖延。当你胡乱花钱时，想一想兜里有存款时的安心，就会开始节制。学会把习惯的好处具体化，你的心中有了动力，自然而然就会行动起来。比如我们计划跑步一公里，很多人一想到距离太长就放弃了。这时，只需将一公里切分为10个一百米，我们自然就可以轻松完成了。先迈出第一步，接着一小步一小步走，无论习惯有多难，也会变得简便易行。曾有人问詹姆斯·克利尔，我要读多少书才能得到显著的效果？克利尔却答道：一本。你可以读完一本书，就奖励自己一次大餐。原因很简单，生活中的很多好习惯，都不会产生立竿见影的效果。既然短时间内看不到它们带来的益处，那就人为建立回报机制，及时奖励自己。每跑一次步，就给自己增加一点零花钱；每看完十本名著，就允许自己旅游一次。在各种小奖励的刺激下，时间一长，你就能将好习惯固化。改进1%并不特别引人注目，但它可能更有意义，特别是从长远来看。要知道，人生之路，选择权在自己手里，种什么样的因，就会结什么样的果。你所坚持的微习惯，经过时间的复利，定会让你与更好的人生撞个满怀。
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