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“贾玲瘦100斤”霸屏热搜,体脂率只有10%?医生提醒……

“贾玲瘦100斤”霸屏热搜,体脂率只有10%?医生提醒……

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1月11日,演员贾玲发文称自己在消失的一年多里拍了一部电影,同时成功减了100斤,并且练成了拳击手的样子,相关词条也霸屏微博热搜。



同日,艺人袁弘转发贾玲微博,透露了她减肥的一些细节。袁弘直言不敢相信贾玲真瘦了100斤,说贾玲仅一年时间就把自己练成一个拳击手的体格,体脂10%左右。


不过,这个体脂10%的数字,遭到众多网友质疑。被吐槽后,袁弘数次编辑微博修改内容,目前已去掉关于体脂的内容。



持续一年多减重100斤 

是可以实现的


据都市快报报道,“贾玲持续一年多成功减重100斤,相当于每个月减重不到10斤,这是有可能的。” 浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)营养科副主任营养师、国家注册营养师陈秋霞提道,“关键是,必须在专业的营养师和健身教练团队综合保障下进行。”


陈秋霞说,虽然目前不知道贾玲具体的减肥过程波线图,有可能是前期强化减重,后面慢慢稳定持续下降体重,也可能是一直采取稳固下降体重的形式,但不管是哪种形式,减重100斤是有可能实现的。但从健康安全的角度看,持续时间起码6个月以上。如果想在更短时间内减这么多体重,机体或许就抗议了。


体脂10%是什么概念?陈秋霞表示,正常成年人的脂肪含量占体重的15%-20%。脂肪含量指的是人体内的脂肪重量,在人体总重量中所占的比例。


“事实上,除非是专业的运动员或者特殊工作性质所需,体脂10%,对女性来说并不是非常提倡。” 陈秋霞说,成年女性的体脂最好控制在30%之内,而男性体脂最好是控制在20%之内为佳,“女性体脂过低反而会引起内分泌紊乱,导致出现月经异常等问题”。


普通人减肥一定要循序渐进

不能盲目追求速度


浙江省中山医院内分泌科主任徐英英表示,演员在短时间内增肥减肥是因为角色需要,普通人减肥一定要在保证安全的前提下进行,做到循序渐进,不能盲目追求速度。


徐英英表示,冬天其实是减肥的好时机。当我们的身体处于比较寒冷的“应激状态”时,机体为了抵御寒冷会增加基础代谢,冬天减肥往往可以事半功倍。但是要注意的是,无论节前怎么“紧急减肥”,还是要遵循循序渐进原则。“一口气吃不成一个胖子,小基数一个月也不能减十几斤,不然一定会影响内分泌,得不偿失。”



来源:中国青年报


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