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过年躺平好物, 腰痛星人自救, 爸妈跟我抢着用!

过年躺平好物, 腰痛星人自救, 爸妈跟我抢着用!

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大噶猴,又到了咕嘟的值班时间啦~

在很多事情上,人类总会被限制了想象,比如…

打工多年,我发现我远比自己想象的更「脆皮」,年纪轻轻脖子不行、肩不行、腰不行、腿不行,看起来就是一副「很好杀」的样子🤦‍

元旦假期和朋友出去玩,暴走还没两小时,我俩就互相搀扶着找椅子歇了,好酸…

平时经常在电脑前一坐就是一天,感觉整个人僵僵的、哪哪儿都不得劲,好酸好酸…

下班后往床上或沙发一躺,玩手机也没有那么放松,身上还是好酸好酸好酸

这是不是也是你的日常?


酸酸酸,痛痛痛!


肩颈腰:为啥受伤的总是我?

为啥肩颈腰最容易酸?

这要从它们的生理结构和功能说起了,它们可是咱们身上的大劳模

脖子里的颈椎只有 7 块骨头,每天却要顶着我们平均 10 斤重的脑袋瓜,还要保证它能灵活地完成点头、转头等各种动作。

颈椎生理曲度示意图
图片来源:dptsport.com

而腰,基本所有全身动作都离不开它,别说走路跑跳,就连咱坐着的时候,它都在默默出力。

图片来源:orthoinfo.org

天天工作量那么大,谁能不容易出问题呢,更何况很多事儿,还在悄咪咪地伤害它们

最伤的就是久坐办公!(工作害人证据 +1)

工作时我们不知不觉就会坐好几个小时,腰承受整个上半身的重量,腰椎骨中间的椎间盘压力山大。

平躺时的压力最小,但谁家打工人能一直躺着啊😭
图片来源:生命时报

我们也不会干坐着,敲敲字、看看屏幕,头越伸越往前,胳膊也一直抬着。

👆这时,肩颈腰周围的肌肉都在发力,持续收缩紧张,时间久了,乳酸和炎症代谢产物堆积,刺激肌肉产生炎症,慢慢地就酸了,酸痛的感觉说来就来。

当然,久站、低头玩手机、侧睡等习惯带来的影响也不遑多让,姿势越扭曲、体态越糟糕,伤害噌噌噌的…

图片来源:giphy

有些酸痛还可能是一些疾病或问题的并发症

比如磨牙,要紧牙齿会给下颌和颈部带来压力,导致颈部酸痛、头痛 [1]。

又比如焦虑和压力,会让咱身体进入「战或逃」的状态,悄悄地绷紧肌肉,一直到它感觉这波压力过去…[2]


咋办呢?

虽然身上酸痛的问题看着复杂,但想改善也比较简单,那就是对症解决,该调整调整~

如果不太确定是啥引起的,或者症状已经明显影响生活,大家尽早到正规医院挂个号,遵医嘱来。

当然,这可不是光吃药、治疗就行的,日常一定要有意识地调整习惯,比如少久坐、多放松放松。


放松的好东西

说到放松,除了日常有意识地拉伸、休息之外,我还喜欢按摩~

我之前去过几次线下店,舒服是舒服,但最便宜的也得一百左右,跑一趟也挺麻烦的(那种享受型的、大几百的我更不敢去了😰

后来用了象术的按摩仪,嘿嘿,现在天天都能来个舒舒服服的「马杀鸡」~

象术是我们的老朋友啦,阿古、阿甲、🍅 都喜欢得不行。

颜值不用多说,光是这配色就让人想多看几眼。


毕竟也是咱寺里爱用了,象术的按摩仪一个顶一个好用、实用,受力面积大、按得爽还用着方便,备上一个,家里老小都能用~

后台也经常有施主问啥时候再来团一波,那它这不就来了么!


斜方肌按摩仪 N2


阿甲和🍅可喜欢这个了,激情安利过好几回,它松解肩颈真的牛

但我用它之前,想说这不就是个 U 型枕么,按摩真的行?

咳咳,后来它就成了我出远门离不开的东西

很快就过年了,春运嘛,免不了又要舟车劳顿,你带一个在路上,幸福感真的会噌噌噌


U 型枕只是基础形态,里面填充了慢回弹记忆棉,支撑力比一般的 U 型枕都好,坐动车坐飞机戴着睡        觉,久了都不塌。

一键开启按摩模式,那简直打开新世界大门了~

它按摩面积真的大,不只能按肩膀脖子,连斜方肌都照顾到了


按摩头小小的,但能精准地怼到每一个最酸胀的地方,一点一点把它揉开,刚按下去有点疼,慢慢地又有点爽…

等习惯了轻柔模式,一键换到强力模式,更是快乐加倍。


再打开热敷,脖子一圈都暖呼呼的,疲惫好像也被烘走了一样~

你不用担心戴不上,它有三档脖围调节,不挑人不挑体型,家里有一个,男女老少都能用。


按键也很大,还有语音播报,就算是老人家也方便上手,过年买一个回家,爸爸妈妈都夸你会挑!


这次价格也很好,只要 ¥329,早买早享受~


按摩披肩 N4

想更深入、针对性地松解肩颈和斜方肌,这个按摩披肩它行 (๑•̀ㅂ•́)و✧

每天抽空按一按,舒服的感觉直窜天灵盖,闭眼享受就完事儿~


看样子你就能知道它不一般,肉眼可见的长短不一的 2 组按摩爪,像人手一样,直接锁定肩颈,还难得地照顾到斜方肌!


爪子力道时轻时重,交替着揉按 + 提拉,捏几分钟又能反着按,瞄准最酸胀的地方往外揉开,就感觉深处有一些团在一起的肉肉慢慢散开了…


爪子前端还特别做了软触设计,捏起来一点儿都不硌,抓肉感又强又爽,第一次按给我按迷糊了,有那么一瞬间还以为把按摩师傅请家里来了。

这个内置 4 档力度,之前没试过按摩的同学最好从 1 档开始,等习惯了再慢慢加上去。


按的同时还能热敷,2 档恒温随便调,暖暖的又不会过烫。

我还很喜欢它的穿戴方式,手拉或肩背都行,比那种后背扣好很多,不然老人或者肩胛比较受限的话根本扣不上。


手拉很适合老人家,往身上一背就好,如果不够「吃力」,带子往前拉拉也很简单。

我更喜欢肩背式,它带子经过后背绕一圈,扣在肚子的位置,调好松紧直接开按,妥妥地解放双手


我们不是居家办公嘛,现在就背着按摩仪在码字嘞,带薪按摩真的爽到,也不吵,还没我敲键盘声音大。

等晚上健身回家,又可以拿它按个腿啥的,多松解松解,第二天肌肉才不会酸~


我用的是 N4 升级版,现在到手只要 ¥599

如果不需要那么多功能,可以看看N3 版👇, 3 档力度 + 1 档热敷,现价 ¥399 也很香~



海星腰部按摩仪

经常久坐的,尤其坐公司椅子嘎嘎难受的同学,强烈推荐你来个这个!


怎么会有按摩仪当腰靠都舒服的,每天在上面摆烂发呆别提多幸福。

阿古也超喜欢~

它的外型设计就很绝,乍一看还像个伸手要抱抱的小海星哈哈,每一处曲线弧度都很讲究,最下面窝进去一块,连最容易被忽视的盆骨曲线都照顾到了。


后面还有背带,往椅子上一套,人走掉也不会溜下来。

所以咱放心靠就行!😊 有坚实后盾的感觉真好,随时都能帮我撑腰~


靠着再搞点按摩就更美了,它里面有 4 组按摩头,从上背部到腰都能按上。

每个按摩头还能上下 40° 浮动,自行调整按摩力度和施力点,跟真人按摩一样温柔又精准地揉捏提拉,得劲儿又不是生拉硬拽的。


配合内置的 3 档力度,想轻想重都能调~

按的时候声音轻轻的,在办公室都不怕吵,偷偷带薪按摩不要太开心。

15min 自动断电,完全不用咱费劲吧啦算时间,在家按得太舒服睡过去了也没关系。


它也能热敷,开一会儿感觉整个后背都暖起来了,在没暖气的南方简直救命!经期不舒服,把腰靠翻过来抱怀里、捂捂肚子也不错。

一物多用,还能拿它浅浅地按按肩膀按按腿啥的,不过我感觉按肩膀还是上面两个更专精~


原价 ¥999,现在到手 ¥499,小贵,但物超所值,家里 or 办公室所有不舒服的椅子都有救了!


腹部按摩仪 W3

经期容易腰酸背痛、小腹胀痛的姐妹看过来,这半年经期的快乐都是它给的。


它的热敷功能真绝了,4 档恒温,最高档也是暖暖的但不会太燥,温度是恒定的,比用暖宝宝、热水袋好使多了。


它看着薄薄一片,没想到还能按摩

但别担心,它不是跟前面那些一样靠揉捏按摩的,不会对脆弱的肚肚下狠手。

按摩用的是 EMSVibwave 揉波技术,让肌肉自己规律地收缩与舒张,用起来酥酥麻麻的,就像有小手在帮忙轻轻拍揉一样。


每次练完核心按一按松解一下接下来几天,感觉腹肌明显不会那么酸疼了。

反过来还能按 + 热敷酸胀的背部,有几次太舒服了,我直接戴着睡过去,放心,它是会自动断电的。


因为它实在很薄,围在内搭外面,再套个外套都看不出来,怕冷星人出门小技巧 get √ 不小心蹭脏了也没事,稍微擦一擦就好啦~

现在价格也很香,¥299 直接拿下,生理期和冬天的幸福感靠它啦~


好价在这!

老规矩,还是贴心的一张表总结~


这次优惠力度堪比双十一,真的很划算,马上过年了,不管是奖励新一年的自己,还是送亲朋好友都是有里有面很合适的~



好啦,今天的好物推荐就到这里啦。

临近年关,感觉生活节奏突然加加快,不仅要给一年的工作/学习收收尾,还要准备过年的事儿,一切都忙碌起来了。

不管再忙,大家都要好好照顾自己,有健康的身体才能更开心自在地生活,去探索美好世界!

最后,福利不能少,我们会在评论区抽 1 位评论最走心的施主,送出小礼物一份~

爱你们(づ ̄3 ̄)づ╭❤~

参考内容
[1]. nhs.uk/conditions/teeth-grinding/
[2]. apa.org/topics/stress/body

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