过年躺平好物, 腰痛星人自救, 爸妈跟我抢着用!公众号新闻2024-01-22 08:01大噶猴,又到了咕嘟的值班时间啦~在很多事情上,人类总会被限制了想象,比如…打工多年,我发现我远比自己想象的更「脆皮」,年纪轻轻脖子不行、肩不行、腰不行、腿不行,看起来就是一副「很好杀」的样子🤦元旦假期和朋友出去玩,暴走还没两小时,我俩就互相搀扶着找椅子歇了,好酸…平时经常在电脑前一坐就是一天,感觉整个人僵僵的、哪哪儿都不得劲,好酸好酸…下班后往床上或沙发一躺,玩手机也没有那么放松,身上还是好酸好酸好酸…这是不是也是你的日常?酸酸酸,痛痛痛!肩颈腰:为啥受伤的总是我?为啥肩颈腰最容易酸?这要从它们的生理结构和功能说起了,它们可是咱们身上的大劳模。脖子里的颈椎只有 7 块骨头,每天却要顶着我们平均 10 斤重的脑袋瓜,还要保证它能灵活地完成点头、转头等各种动作。颈椎生理曲度示意图图片来源:dptsport.com而腰,基本所有全身动作都离不开它,别说走路跑跳,就连咱坐着的时候,它都在默默出力。图片来源:orthoinfo.org天天工作量那么大,谁能不容易出问题呢,更何况很多事儿,还在悄咪咪地伤害它们。最伤的就是久坐办公!(工作害人证据 +1)工作时我们不知不觉就会坐好几个小时,腰承受整个上半身的重量,腰椎骨中间的椎间盘压力山大。平躺时的压力最小,但谁家打工人能一直躺着啊😭图片来源:生命时报我们也不会干坐着,敲敲字、看看屏幕,头越伸越往前,胳膊也一直抬着。👆这时,肩颈腰周围的肌肉都在发力,持续收缩紧张,时间久了,乳酸和炎症代谢产物堆积,刺激肌肉产生炎症,慢慢地就酸了,酸痛的感觉说来就来。当然,久站、低头玩手机、侧睡等习惯带来的影响也不遑多让,姿势越扭曲、体态越糟糕,伤害噌噌噌的…图片来源:giphy有些酸痛还可能是一些疾病或问题的并发症。比如磨牙,要紧牙齿会给下颌和颈部带来压力,导致颈部酸痛、头痛 [1]。又比如焦虑和压力,会让咱身体进入「战或逃」的状态,悄悄地绷紧肌肉,一直到它感觉这波压力过去…[2]咋办呢?虽然身上酸痛的问题看着复杂,但想改善也比较简单,那就是对症解决,该调整调整~如果不太确定是啥引起的,或者症状已经明显影响生活,大家尽早到正规医院挂个号,遵医嘱来。当然,这可不是光吃药、治疗就行的,日常一定要有意识地调整习惯,比如少久坐、多放松放松。放松的好东西说到放松,除了日常有意识地拉伸、休息之外,我还喜欢按摩~我之前去过几次线下店,舒服是舒服,但最便宜的也得一百左右,跑一趟也挺麻烦的(那种享受型的、大几百的我更不敢去了😰后来用了象术的按摩仪,嘿嘿,现在天天都能来个舒舒服服的「马杀鸡」~象术是我们的老朋友啦,阿古、阿甲、🍅 都喜欢得不行。颜值不用多说,光是这配色就让人想多看几眼。毕竟也是咱寺里爱用了,象术的按摩仪一个顶一个好用、实用,受力面积大、按得爽还用着方便,备上一个,家里老小都能用~后台也经常有施主问啥时候再来团一波,那它这不就来了么!斜方肌按摩仪 N2阿甲和🍅可喜欢这个了,激情安利过好几回,它松解肩颈真的牛。但我用它之前,想说这不就是个 U 型枕么,按摩真的行?咳咳,后来它就成了我出远门离不开的东西。很快就过年了,春运嘛,免不了又要舟车劳顿,你带一个在路上,幸福感真的会噌噌噌!U 型枕只是基础形态,里面填充了慢回弹记忆棉,支撑力比一般的 U 型枕都好,坐动车坐飞机戴着睡 觉,久了都不塌。一键开启按摩模式,那简直打开新世界大门了~它按摩面积真的大,不只能按肩膀脖子,连斜方肌都照顾到了!按摩头小小的,但能精准地怼到每一个最酸胀的地方,一点一点把它揉开,刚按下去有点疼,慢慢地又有点爽…等习惯了轻柔模式,一键换到强力模式,更是快乐加倍。再打开热敷,脖子一圈都暖呼呼的,疲惫好像也被烘走了一样~你不用担心戴不上,它有三档脖围调节,不挑人不挑体型,家里有一个,男女老少都能用。按键也很大,还有语音播报,就算是老人家也方便上手,过年买一个回家,爸爸妈妈都夸你会挑!这次价格也很好,只要 ¥329,早买早享受~按摩披肩 N4想更深入、针对性地松解肩颈和斜方肌,这个按摩披肩它行 (๑•̀ㅂ•́)و✧每天抽空按一按,舒服的感觉直窜天灵盖,闭眼享受就完事儿~看样子你就能知道它不一般,肉眼可见的长短不一的 2 组按摩爪,像人手一样,直接锁定肩颈,还难得地照顾到斜方肌!爪子力道时轻时重,交替着揉按 + 提拉,捏几分钟又能反着按,瞄准最酸胀的地方往外揉开,就感觉深处有一些团在一起的肉肉慢慢散开了…爪子前端还特别做了软触设计,捏起来一点儿都不硌,抓肉感又强又爽,第一次按给我按迷糊了,有那么一瞬间还以为把按摩师傅请家里来了。这个内置 4 档力度,之前没试过按摩的同学最好从 1 档开始,等习惯了再慢慢加上去。按的同时还能热敷,2 档恒温随便调,暖暖的又不会过烫。我还很喜欢它的穿戴方式,手拉或肩背都行,比那种后背扣好很多,不然老人或者肩胛比较受限的话根本扣不上。手拉很适合老人家,往身上一背就好,如果不够「吃力」,带子往前拉拉也很简单。我更喜欢肩背式,它带子经过后背绕一圈,扣在肚子的位置,调好松紧直接开按,妥妥地解放双手!我们不是居家办公嘛,现在就背着按摩仪在码字嘞,带薪按摩真的爽到,也不吵,还没我敲键盘声音大。等晚上健身回家,又可以拿它按个腿啥的,多松解松解,第二天肌肉才不会酸~我用的是 N4 升级版,现在到手只要 ¥599。如果不需要那么多功能,可以看看N3 版👇, 3 档力度 + 1 档热敷,现价 ¥399 也很香~海星腰部按摩仪经常久坐的,尤其坐公司椅子嘎嘎难受的同学,强烈推荐你来个这个!怎么会有按摩仪当腰靠都舒服的,每天在上面摆烂发呆别提多幸福。阿古也超喜欢~它的外型设计就很绝,乍一看还像个伸手要抱抱的小海星哈哈,每一处曲线弧度都很讲究,最下面窝进去一块,连最容易被忽视的盆骨曲线都照顾到了。后面还有背带,往椅子上一套,人走掉也不会溜下来。所以咱放心靠就行!😊 有坚实后盾的感觉真好,随时都能帮我撑腰~靠着再搞点按摩就更美了,它里面有 4 组按摩头,从上背部到腰都能按上。每个按摩头还能上下 40° 浮动,自行调整按摩力度和施力点,跟真人按摩一样温柔又精准地揉捏提拉,得劲儿又不是生拉硬拽的。配合内置的 3 档力度,想轻想重都能调~按的时候声音轻轻的,在办公室都不怕吵,偷偷带薪按摩不要太开心。15min 自动断电,完全不用咱费劲吧啦算时间,在家按得太舒服睡过去了也没关系。它也能热敷,开一会儿感觉整个后背都暖起来了,在没暖气的南方简直救命!经期不舒服,把腰靠翻过来抱怀里、捂捂肚子也不错。一物多用,还能拿它浅浅地按按肩膀按按腿啥的,不过我感觉按肩膀还是上面两个更专精~原价 ¥999,现在到手 ¥499,小贵,但物超所值,家里 or 办公室所有不舒服的椅子都有救了!腹部按摩仪 W3经期容易腰酸背痛、小腹胀痛的姐妹看过来,这半年经期的快乐都是它给的。它的热敷功能真绝了,4 档恒温,最高档也是暖暖的但不会太燥,温度是恒定的,比用暖宝宝、热水袋好使多了。它看着薄薄一片,没想到还能按摩。但别担心,它不是跟前面那些一样靠揉捏按摩的,不会对脆弱的肚肚下狠手。按摩用的是 EMSVibwave 揉波技术,让肌肉自己规律地收缩与舒张,用起来酥酥麻麻的,就像有小手在帮忙轻轻拍揉一样。每次练完核心按一按松解一下,接下来几天,感觉腹肌明显不会那么酸疼了。反过来还能按 + 热敷酸胀的背部,有几次太舒服了,我直接戴着睡过去,放心,它是会自动断电的。因为它实在很薄,围在内搭外面,再套个外套都看不出来,怕冷星人出门小技巧 get √ 不小心蹭脏了也没事,稍微擦一擦就好啦~现在价格也很香,¥299 直接拿下,生理期和冬天的幸福感靠它啦~好价在这!老规矩,还是贴心的一张表总结~这次优惠力度堪比双十一,真的很划算,马上过年了,不管是奖励新一年的自己,还是送亲朋好友都是有里有面很合适的~好啦,今天的好物推荐就到这里啦。临近年关,感觉生活节奏突然加加快,不仅要给一年的工作/学习收收尾,还要准备过年的事儿,一切都忙碌起来了。不管再忙,大家都要好好照顾自己,有健康的身体才能更开心自在地生活,去探索美好世界!最后,福利不能少,我们会在评论区抽 1 位评论最走心的施主,送出小礼物一份~爱你们(づ ̄3 ̄)づ╭❤~参考内容[1]. nhs.uk/conditions/teeth-grinding/[2]. apa.org/topics/stress/body点个「在看」一起快乐薅羊毛吧!微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章