你若盛开，蝴蝶自来｜阿德勒个体心理学

公众号新闻

2024-01-27 14:01

你以为，因为我穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！

我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！

要是上帝赐于我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。

这段文字来源于夏洛蒂·勃朗特知名著作《简爱》，它描述了女主人公在关系中的自卑以及与自卑的抗争。

“自卑”像是埋藏在体内的一根刺，会因不经意间的触动而隐隐作痛，也会因害怕被触及而令人踯躅不前。

你也许曾听到过这样一句话：你若盛开，蝴蝶自来。若你喜欢蝴蝶，不如让自己如花绽放，散发出沁人的芳香，这样蝴蝶们就会主动飞向你。

如果，你总感觉到内在有一根“自卑”之刺，牵动着你、束缚着你、妨碍着你……让你无法体会到活出自我的“绽放”之感 ，那你或许可以深入研究一下阿德勒心理学。

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）：心理学家，个体心理学之父，因有关自卑情结的论述而闻名于世。与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。

人们评价阿德勒心理学：这不是一门改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

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从阿德勒的生平了解个体心理学的产生

我们要了解一个心理学大师的思想，并判断这个流派是否适合自己，最好的途径就是了解他的生平经历，很多心理学大家的观点都有明显的成长经历的渊源。

当我们能够结合他的成长经历去领悟他的观点的时候，我们就可以以一个平等的灵魂位置与他对话，从而与大师产生思想和情感上的共鸣，而不是单纯像一个小学生般，带着敬畏之心去接受他的观点和思想体系。

接下来让我们来认识一下阿德勒。

奥地利有个4岁的男孩叫阿德勒，尽管家里比较富裕，但自己却长得矮小，体弱多病，还长得不太好看，4岁了才勉强会走路说话。

但阿德勒的哥哥却非常聪明，也生得好看，所以阿德勒母亲非常偏爱哥哥，这让4岁的阿德勒特别自卑，一度跟哥哥和母亲的关系都不太好。

幸运的是阿德勒有位好父亲，一直鼓励他。在父亲的鼓励下，阿德勒的自卑心理，成为他向哥哥和母亲证明自己很优秀的动力。

自此，自卑成为了阿德勒一生不断超越自我的力量，把自己的人生推向了成功，最终成为心理学之父。

可以说阿德勒自己的经历就是一个“我命由我不由天”的典型案例，这也正是他创立个体心理学的基础。

阿德勒心理学理论的核心思想

阿德勒强调要把人当成一个整体来全面地理解。

阿德勒认为人们的性格是由其早年经历塑造而成的，所以想要全面认识一个人，就必须要沿着他走过的路来理解。

举个例子来说，我们现在之所以会成为当前的样子，与我们的原生家庭状态、父母教养方式、早期社会经验等等内容是息息相关的。所以想要理解一个人就需要在其社会背景下理解对方。

出生顺序对一个人的影响

阿德勒认为一个人的出生顺序对其影响是显著的。在家庭中，手足之间的排列顺序会影响每个人的心理位置。

举例来说，长子长女通常背负着父母的期待，成为父母的支持者，所以在成长过程中可能发展为高度重视权力，也很可能发展出帮助他人的性格；

次子女（排在中间的孩子）容易被忽视，存在很强的竞争压力，可能容易出现问题行为，或是成为兄弟姐妹之间的调解者。

老幺作为家中最受宠的孩子，不必承担过多责任，要么容易成为“失败者”，要么容易做自己成为“独特者”。

总之不同的出生顺序可能产生不同的性格影响。

我们不难发现，这个观点的提出与他本人的成长经历也是高度契合的。

自卑如何成为超越的力量？

阿德勒曾说“to be human means to feel inferior”，也就是说，正是因为人们会自卑，所以人们才有不断超越进步的空间，因为人们知道自己的不足在哪里。

如果一个人完全不会自卑，那也就意味着TA丧失了追求成长的动力。所以自卑感是人们不断超越自我的心理能量，只不过人们需要把它调控在适宜的程度下。

影响调控自卑的核心因素是什么？

阿德勒认为，如果人们能够制定出合适的生活目标，也就是个人对生活的期待，那么人们就能够经营健康的人生，不会过度受到自卑感的影响；但如果人们将自己的生活目标制定得不切实际，那么就很容易出现心理困境。

例如：“我要成为众人倾羡喝彩的焦点，人人都要喜欢我”，这种不适宜的目标就很容易让个体陷入心理困境中。

那么如何制定生活目标？个体需要从自己早年的经历中理解自己现在的生活目标、工作态度、价值观念等等，看到它形成的原因、过程，才有可能进一步作出转换。

当然，这并不是一个容易的过程，转换的过程中个体需要面对解决内外部的各种阻碍，而这些阻碍绝不是能用“不愿意”来进行简单粗暴解释的。

如何做？如何引导？如何思考？如何解决阻碍？

当然，这些问题不是三两句可以说得清楚的。

如果你喜欢阿德勒，并对阿德勒的经历和理论观点产生了共鸣，我邀请你进入到阿德勒个体心理学入门课中，更系统并立体地学习这门课程。

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该课程的特色和亮点

在心理咨询室中，来访者能走多远，跟心理咨询师的个人成长有极大的关联。

阿德勒心理学可以说是每一位想要成为心理咨询师的人都应该具备的基础系统理论。

一方面，它有助于我们从环境中以更加全面系统的角度来理解他人问题。

另一方面，我们可以在学习的过程中，反观自己，思考自我成长中的与环境的互动模式，包括亲子关系、人际关系等等。

当然，在这个过程中，跟谁学很重要！

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北美阿德勒心理学学会（NASAP）是当前国际社会公认的权威阿德勒理论研究协会。

The NASAP Diplomate是北美阿德勒心理学学会NASAP对其成员在阿德勒心理学的专业认证。仅授予那些在阿德勒心理学领域表现出最高水平的专业成就和贡献的NASAP成员。

协会自 1952 年成立以来，70 年里仅 56 位学者获得此项殊荣。

本课程特邀美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士授课。

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来源: qq

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