似乎很多数人的生命中都有过这样的时刻，繁杂的事务和糟糕的情绪像大山一样快将「我」压垮，愤怒、暴躁充斥着「我」的心，可「我」却仿佛丧失了解决问题的能力，唯有摔东西、打破些什么才能发泄心中的憋闷。愤怒的背后是焦虑与紧张，暴躁的背后是无助与孤单，有些人选择向外发泄，有些人却将矛头对准了自己。DSM-5 中

我越向我自己的真实以及他人的真实开放，就越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。——卡尔·罗杰斯常言道：人生不如意事儿十有八九。人们普遍认为，痛苦是由于这些不如意事儿导致的。而当我们仔细探查导致这些痛苦的根本原因时，才惊讶地发现：原来“我执”才是一切痛苦产生的根源！那么，什么是“我执”呢？在《西藏生死

谈起催眠，很多人都会想起影视剧里的神奇场景，比如：《惊天魔盗团》中，魔术师利用一个简单的手势瞬间催眠他人，并引导催眠对象做出特定的行为；《催眠大师》中，心理医生通过晃动怀表、钟摆、水进行催眠，让患者进入了一种特殊状态，使其在现实世界和内心世界中来回穿梭；《逃出绝命镇》中，催眠师通过神秘的催眠术禁锢住

01解开爱的副作用在近期热播剧《眼泪女王》中，女主与其母亲僵化的关系让人揪心——明明本该是亲密无间的母女，但出口总是冷言冷语，甚至唇枪舌剑。母亲对女儿的事情漠不关心，只关注儿子的需要。在高傲而冷漠的母亲眼里，女儿做什么都不对：她压抑自己亲近母亲的想法，表现出强势独立的样子，却被母亲嘲讽；她努力打拼事

今天和大家分享的是 @鸟人 的故事改编如果你对当前的人生感到迷茫，被负面情绪困扰，希望在专业人士的带领下重新找回自己的「真实自我」，可以尝试下「心理体检」👇漫画文案：亓毛毛漫画绘制：亓毛毛

有人曾在网络上发起一则文笔挑战：“世界上有两个我，__________。”引来留言纷纷：“一个是我不像我，一个像我不是我。”“一个茫茫人海中欢声笑语，一个万籁俱寂里类如雨下。”“一个在文字里白马青衫慢慢行，一个在生活里蝇营狗苟无穷年。”……许多人心中不仅藏着两个自己，两个自己之间还常常存在一道无法弥

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不知道你有没有这种感觉：认识一个人、建立一段人际关系很容易，但有一段「健康的」「高质量」的人际关系很难。每个人对「健康关系」的定义和标准都不一样。今天想邀请大家结合自己的经历和思考来分享：你眼中「健康的人际关系」，是什么样的？一些分享供参考👇🏻🙅🏻‍♀️@sowpdnfh：不尊重和践踏我的边界。最近

一只斑马开心地在街上蹦蹦跳跳，一不小心撞到了树干上，身上的“斑纹”变了样子，不再是“好看”的条纹了。小斑马非常惊恐和焦虑，想方设法要变回原来的样子，它跳呀，蹦呀，撞呀，做了各种奇葩的动作就是变不回去。就在它垂头丧气，就快崩溃的时候，突然有些“好看”的斑马被吸引围观了过来，“哇，你还会变身呀”，“咦，

“我应该怎么开始成为一名专业的心理咨询师呢？”这个问题一直萦绕在小王的脑海中。小王今年27岁，一直对心理学感兴趣，学了很多课程，自己凭借着满腔的热情去向身边的人提供帮助，但不知道应该怎么才能让自己成为一名专业的心理咨询师。像小王这种很有助人动机的人，其实是处于“热心助人者阶段”。明尼苏达大学Skov

有时候真的很想大喊一句：让我痛快地“放纵”一场吧！快节奏的生活、两点一线的轨迹、时刻惦记着的工作，都让我们的大脑长期处于紧绷状态，难以松懈下来。而每个人在内心深处都渴望着自由，被忽视和压抑的自我一直在无声呐喊，它需要被看到，需要尽情舒展。也许，你可以尝试短暂逃离循规蹈矩的生活，寻找一处自由表达自己的

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记得前两年，有一个新闻事件上了热搜：一位在上海某公司任职高管的女性，因平时工作压力较大无处释放，在商场中偷窃了 26 件衣服。当时，令很多人感到惊讶的是，这位女性完全有能力购买这些衣服，为什么还要选择「偷」的方式呢？实际上，这可能是一种被称之为「偷窃癖（Kleptomania,KM）」的病症。一位名

又一年春天，窗外万物正在风中自由舒展、蓬勃生长。但我们，却仍被困在日复一日的快节奏生活中难以松懈。大脑长期处于高压下的紧绷状态，我们逐渐习惯压抑自己的真实反应，也封锁住了许多自然流动的情感和天马行空的想法。你是否也渴望一个随心大笑的契机？一个可以痛快释放、远离高压日常的机会？4月27日 周六，简单心

欢迎来到「咨询室的故事」栏目，这里为你呈现咨询室里的真实故事，记录每一个心灵改变的瞬间。在咨询之初，咨询师往往会和来访者一起商讨制定「咨询目标」。有些人的诉求很明确，但也有人表示听到这个词一下子就害怕起来。因为说起目标的感觉就好像「突然有人来要求你必须完成什么」，如果完不成，结果可能会很糟糕。 真的

从小我们就听着「坚持就是胜利」这句话长大，任何事情好像再坚持一下就能得到好的结果，似乎「放弃意味着失败」「放弃代表着软弱」。但面对不健康的关系时，当我们陷入痛苦的挣扎与冲突之中，每次交流都带来不安、怀疑甚至否定自我价值时，面对这样的关系，我们还要继续吗？放弃，是否就比坚持更容易？今天推荐一篇心理咨询

豆瓣上有个问题叫《如何摆脱人生停滞感》，网友描述说「感觉看不到方向，过着一种平静又绝望的生活，空虚又停滞，还满怀焦虑，浑浑噩噩在度日」。在简单心理《2023-2024年大众心理健康及行业人群洞察报告》中，我们统计了参与心理评估的用户们所面临的主要困扰，焦虑、无意义感、抑郁是ta们试图解决的三座大山。

精神分析创始人弗洛伊德曾提出过一个观点，他说：人格的主要部分在6岁左右超我出现时就基本形成了。你的人生是比较顺利的，还是比较坎坷的？爱情片、市井片还是战争片，还是文艺片？可能在六岁时就已经有了一个基本的脉络。无独有偶，人际沟通分析理论创始人埃瑞克·伯恩也提出了类似的观点，他认为：一个人的人生计划始于