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两大港星接连自焚皆因它!此病为何如此可怕?世间再无“御用鬼佬”...

两大港星接连自焚皆因它!此病为何如此可怕?世间再无“御用鬼佬”...

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当地时间周五晚上,香港娱乐圈传来噩耗,被誉为“御用鬼佬”的艺人河国荣(Gregory Charles Rivers)在西贡清水湾大坳门村一村屋烧炭自杀身亡,终年58岁。据悉,河国荣的妻子张浣澄(Bonnie)在去年病逝,河国荣不堪丧妻之痛,加上近年身体和经济困顿,心情低落,罹患抑郁症。疑似因此选择了轻生。
河国荣也曾在2019年8月签约成为邵氏兄弟艺人,但后来因为疫情的影响,没有太多的工作机会。他的日常生活同样不如人意,近年来曾患上抑郁症、右耳基底细胞癌、胃酸倒流等病,2017年又患上心律不正,先后做过两次手术。在2020年夏天,有媒体爆出他还为了照料患上骨癌的爱犬,欠了朋友和信用卡80多万,每个月甚至只能靠救济金生活,相当困难。
无独有偶,香港TVB前新闻主持人柳俊江因抑郁症发作,1月5日在其位于大埔黄宜坳的住所烧炭身亡,年仅42岁。
报道称,警方及消防部门于1月5日下午约3时30分接获报案,指一名男子在黄宜坳一间房屋内疑似烧炭,救援人员赶到,消防人员破门入屋,发现男性当事人已倒卧屋内,救护员证实其已当场死亡。该男子身旁有一盆烧过的炭,案件目前正在进一步调查。随后有消息证实,该死者为42岁的TVB前主持柳俊江。
短短数月内,不止一位明星选择了烧炭自焚这种极端的方式离世。再次引发了人们对明星心理健康的关注。其实抑郁症远比想象的严重、也更加不可控。
抑郁症复发就像一次雪崩,每一次雪崩后加剧抑郁症状,治疗也越困难。抑郁症患者的自杀意识随着病情的加重、精神意志的瓦解,出现得越来越频繁。自杀意念仿佛已经不可控制,像大脑给躯体一个机械性的指令:杀死机体便可以获救。明星李玟在谈到抑郁症经历时说道:“大脑常有一个声音对她说‘你去死吧’”。最终,她也因抑郁症轻生去世,终年48岁。
目前,治疗抑郁症主要是服用抗抑郁药,抗抑郁药可以有效缓解焦虑、紧张等症状。所以,患了抑郁症不要讳疾忌医,应该积极寻求专业医生的帮助,正面解决问题,不要逃避。
当然,除了坚持药物治疗之外,以下几种方法也有助于治疗抑郁症:
1、 坚持体育锻炼
运动可以增加体内与改善心境有关的化学物质,调节不良情绪。
另外,没有必要制定难以完成的运动计划,可以每天做几种不同的运动,每种做几分钟,就可以显著改善健康状况了。
2、加强人际交往
不要把自己封闭在小天地中,给自己胡思乱想的机会,应该勇敢地走出去,小范围地进行社交,比如约朋友看看电影、逛逛街,甚至只是聊聊天等,都可以减少焦虑和孤独感。
3、改善睡眠
保证足够的睡眠时间,提高睡眠质量,有一些实用的小技巧:比如白天午睡时间不超过30分钟、规律作息、睡前洗澡和看书等。
4、学会减压
不要给自己太大的压力,承认自己是不完美的,允许有一些小失误。如果压力实在太大,还可以尝试一些减压小妙招:听音乐、做瑜伽、进行积极的自我暗示、找朋友倾诉等。
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