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人至少有4种快乐

人至少有4种快乐

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作者 | 丛非从

来源 | 丛非从

ID | congnotcong



享受本我的快乐



吃好吃的、追剧、看帅哥美女、购物、熬夜等是本我的快乐,感官的快乐。


在关系中,你想骂人、控制他人改变,也是因为你的本能想让你如此。


这种快乐是多巴胺分泌的结果。


本我的快乐是不需要努力和学习的,它是一种冲动。


反之,有时候你可能得用自制力克制这种快乐。因为这种快乐有时候有副作用,代价很大。


而且本我的快乐很短暂,并且阈值会提高。


你控制他人,他人为你改变,你会愉悦一次。


但你很快又会希望他有更大的改变,直到他无法再改变,然后你受挫。



与人链接的快乐



你想获得安慰,你想被哄被重视,你想付出为他人好,这是链接的快乐。


人跟某个人或某群人产生链接的时候,他会体验到归属。这是催产素分泌的结果。


与人链接,有时候是别人主动发起。在婴儿期的时候,你只需要等待母亲来与你链接就可以了。


长大后,也会有人愿意主动来安慰你哄你重视在乎你,你也想这么主动对别人。


不是所有时候都有人来跟你亲密。


那就需要一些主动与人链接的能力,需要一些表达能力,让别人知道你的需要。


需要共情能力,发现别人内在的脆弱,或者需要体现自己的一些优势和价值,让别人愿意主动靠近你。



超越自我的快乐



有时候你想跟别人链接,但是别人会拒绝。


你想妈妈能接纳你,但是妈妈会控制你。


你想伴侣能重视你,但伴侣会忽视你。


你希望孩子能体谅你,但孩子会与你对立。


你花了很大力气去与他们链接,但结果还是受挫。


当你的自恋受挫,你想把对方掰过来听你的话,但这很难。


受挫的好处之一,就是人发现了自己不是全能的神,而是个普通的人


这时候一个健康的态度就是转向于自我成长:我该如何思考关系。

每个痛苦,都值得学习。


当你去反思,你就得到了收获。


这时候你得到的就是超越自我的快乐,因为你比以前更了解自己、更棒了,这是内啡肽分泌的快乐。




享受当下的快乐



你不再执着于没有的,你开始看见自己拥有的。


虽然你无法被某人所有时候都爱,你开始关注你被爱的那些时刻。


虽然有些人不喜欢你,但你发现还是有人喜欢你的。


虽然你买不起豪车别墅,但你发现拥有普通的四轮也是一种幸福。


为有的而开心,而非为没的而烦恼,你就拥有了当下的快乐。


这是血清素分泌的结果。你会发现当下的自己其实也很棒,不需要拥有了这些那些才很棒。



幸福是一种选择



在关系里,当你被刺激体验到痛苦时,你可以选择去改变他人,尝试体验掌控的本

能快乐。


也可以选择去修复关系,尝试体验与人链接的快乐。


也可以选择反思自己的模式,尝试体验超越自我的快乐。


也可以选择看到自己已拥有,享受当下的快乐。


你的一次次选择,就成了你的命运。


本文转载自微信公众号“丛非从”(ID:congnotcong)。丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。


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