作者 | 李姝婷来源 | 曾奇峰心理工作室ID | zqfxlgzs一位整理师说：“房间里是混乱的，脑子里也是混乱的。”当你清理房间时，清理的不仅仅是房间，还是你的头脑和内在空间。下面，我想从心理学的角度，和你一起玩一个游戏，陪你一起在你的房间中找找你的无意识。看看房间乱和内心究竟有什么关联？藏在你

作者 | 丛非从来源 | 丛非从ID | congnotcong享受本我的快乐吃好吃的、追剧、看帅哥美女、购物、熬夜等是本我的快乐，感官的快乐。在关系中，你想骂人、控制他人改变，也是因为你的本能想让你如此。这种快乐是多巴胺分泌的结果。本我的快乐是不需要努力和学习的，它是一种冲动。反之，有时候你可能得

作者 | 静思来源 | 果壳童学馆ID | guokr_kid 早上，我在厨房准备好早餐：可颂、煎蛋、葡萄、牛奶、还有一小把坚果。七岁的儿子了一眼，无奈地叹了一口气：又是吃这些！说实话，我没有因为儿子的无礼发怒，因为对于像我这样的一个厨渣来说，我也实在没办法让早餐变出花来。这么多年来，不同款式和口味

撰文｜小舅妈编辑｜芝士咸鱼ID | sdrenwu前阵子，“通勤婚姻”一词登上热搜，迅速引发大众关注，该词条阅读量2245万，超过4万网友为这一话题争论不休。看到这里，或许有人会感到疑惑，什么是“通勤婚姻”？“通勤婚姻”是一种新型婚姻模式，夫妻双方根据各自的职业发展规划，共同选择分居两地生活。分居时

你是否遇到过这样的情况：明明悲观清醒，朋友却评价你乐观向上其实自卑敏感，同事却觉得你能量巨大本质上渴望依赖，伴侣却觉得你坚强独立为什么你眼中的自己，常和别人眼里的你不一样?这是因为，我们每个人都有内外两个人格。内在人格，即真实的自己；外在人格，即你给别人留下的印象。只了解外在人格，就容易被外界的声音

作者 | 芒来小姐编辑 | 飞   鱼责编 | 陈沉沉婚姻是个复杂的事情。 有一种现象是，很多婚姻会在多年后走向停滞：两个人相看两相厌，生活索然无味。 为了回避两个人之间关系的停滞—— 有的人会去出轨，有的人会选择生娃，还有的人做一些疯狂的举动。 这里，不得不提最近一部韩剧男女主的故事。 “没钱、没

编者按：2024年，全国考研人数达到了438万人，且没有年龄限制，其中不少步入中年的职场人，希望通过考研的方式转专业，进而实现转行。在传统价值观里成家立业的年纪，他们选择从0开始，选择一门越老越吃香的职业。一条采访了其中4位，38岁的云卿考研三次转行心理咨询师；阿咪在教培创业10年后转投金融行业，做

来源 | 徐慢慢心理话 写在后面 之前在微博上看到一个特别辛辣又真实的段子：「恭喜那些情绪稳定的人，喜提各种结节！」我们工作室每次年度体检结束，很多同事都会感慨说自己哪哪又多了个结节、指标又有异常。我总能观察到，这些同事平时都很注重饮食运动，但为什么总是有很多结节相关的问题？其实，在身体心理学里，结

作者 | 飞鱼责编 | 陈沉沉 前不久，我去参加了好友玲玲的婚礼。 见证她从前一段内耗的关系中走出来，找到新的男友、并勇敢踏入结婚，我还挺意外的。 私下聊天过程中，她提到了自己迈出这一步的背后原因—— 一段关系能否深入，不仅需要爱，还有很重要的是：好的信任根基。 玲玲说，去年发生一件事，让她感触特别

作者 | 李煜玮来源 | 曾奇峰心理工作室ID | zqfxlgzs绝望的母亲，自我死在自杀之前《周处除三害》中，有两处角色面对死亡威胁而拒绝逃走的情境。胖男孩的妈妈，是第一个面对死亡威胁而拒绝逃走的人物，当时的情景是这位年轻妈妈正在面对尊者信徒们的真面目被陈桂林揭露。电影没有大篇幅地讲这位年轻妈妈

你是个敏感的人吗？一点声音、光线、气味，或者别人的表情、目光、动作，都可能牵动你的心：别人多看你一眼，你担心对方会不会讨厌你？ 别人窃窃私语，你觉得他们会不会在议论你？  别人情绪不好，你就想自己是不是做错了什么？敏感的人就像拿着一个放大镜在看世界，所有的美好都加倍，所有的丑恶也加倍，每天的心情就像

作者 | 咖啡侍应生来源 | 一杯咖啡ID | coffeecenter我们渴望做些积极的改变，为更健康的生活方式奠定基石。一个有效但常被忽视的方式是，建立一个把心理健康放在首位的日常习惯。在这篇文章中，我们将会探索你可以采取的简单且有效的方法，让你可以在建立一种长期稳定的日常习惯，为更健康、更快乐

采访、撰文 | 飞鱼受访者 | 虫虫责编 | 陈沉沉看多了育儿焦虑的例子，最近的我，被一本妈妈记录孩子的书深深吸引。 妈妈叫虫虫，儿子叫叮当，这本书还有一个特殊的名字——《听孩子的话》。 乍一看名字，很有意思。 很多时候，我们都是希望孩子能“听家长的话”，但在虫虫和叮当的关系中，这种身份调转了。 虫

 很难放松的人，也很难快乐你有多久没有好好放松过了？即便是下了班，脑子里却还在思考工作，随时严阵以待；什么都想做得尽善尽美，不敢被人看到自己出错、出糗；一旦自己出了什么失误，即便别人什么都没说，也会不停责怪自己。这种越绷越紧的生活，让我们活得就像上了膛的枪、拉满了的弓、拧紧了的发条，唯独学不会如何成

现在的你对爱情，仍有向往吗？有人在亲密关系中，不断向对方付出真心，却没有收获到好的结果；也有人面对对方的真心付出，却不懂回应，两人渐行渐远。想要拥有一段好的恋爱关系，重要的不仅是学会如何跟人相处，更多是深入地了解自己。这样，我们才能做真实的自己，让关系充满活力。正如武志红老师所说的：“爱所爱的人，但

作者 | 黄仕明来源 | 黄仕明心理ID | shiminggt孩子是很“自大”的总是无意识地牺牲自己去“拯救”家庭每一次回乡下都是一个疗愈的过程，带着仕明现在成熟的年龄，成熟的爱。已经比过去更多资源的智慧回归到原生家庭里，透过和父母在一起，我每次都会有一个疗愈的过程。有一次回去，我跟我爸爸、弟弟和

作者 | 和小畏编辑 | 张罐子责编 | 陈沉沉日常生活中，我们难免会遭遇到来自别人的「负面评价」，例如： 自私、野蛮、不成熟，装腔作势……甚至有些更难听的。 而面对这些负面评价时，有的人会理性应对，但有的人却因此反复怀疑自己—— 他为什么要这样说我？我真的是糟糕的人吗？ 哪怕告诉自己，不必在意别人

 第 1 3 1 期  END. 脚 本 / 陈 毛 毛插 画 / 吱 唔 猪运 营 / 小 泽监 制 / 陈 毛 毛、卢 克、小 泽什么？你说还没看够？偷偷告诉你小弗和小鸭的故事已经更新很多期啦！想第一时间收看最新的猫鸭小漫画扫描下方二维码，速速关注回复「鸭鸭」即可完整看到超萌超有爱的小漫画哦～ 

并不是每一个人都适合早睡早起，找到属于自己的适宜作息，才能真正地掌握睡眠。在生活中，有人只要睡5个小时就够，有的人睡了10个小时，依然哈欠连天；有人早起活力满满，有人早起毁一天。这些差别，除了受到年龄、性别与作息等的影响，更重要的，每个人的睡眠类型，都与基因有关系。长期的影响下，一个人的生物钟会慢慢