人啊，一旦过了30岁，身体变老是不会跟你打声招呼的。
有人调侃说，人到中年后医院就是自己新单位，不定时要去报道。三高、肥胖、关节疼痛、体虚体弱等等，都排着队一样上了身。一方面是周身哪都疼，腰酸背痛脖子硬...睡觉都不安稳；另一方面是体型走样，身上赘肉松松垮垮，身材越来越胖！人一胖，身体很多毛病也接踵而来：面色暗黄、精神不振、皮肤粗糙，情绪也很容易抑郁，30多岁的人，却还不如60岁的阿姨们有精神。即便洗完热水澡，不一会儿就手脚冰冷，女生们都懂那种痛苦
检查身体没太大问题，可总是肩痛腰酸、体寒怕冷、发胖没精神，免疫力低下、总是长期处于一种虚弱的状态。
著名疼痛康复专家、明星普拉提私教-魏巍老师多次强调：“这是我们体内深层肌肉正在呼救！”很多人不知道什么叫深层肌肉，魏巍老师有个小实验，可以立马让你感觉到它：做仰卧起坐时，明明你肚子没有腹肌，但仍觉得肉硬邦邦，那就是深层肌肉了。他经常说：深层肌肉是人体的最牢固的基础，但也常常被人忽视。普通人一旦过了30岁，再加上久坐、少锻炼、生孩子这些行为，都会让深层肌肉失去活力，对体态塑形、骨骼固定造成影响，导致很多30岁年轻人都出现体型走样、身体疼痛的现象。一旦深层肌肉失去活力，就好比汽车的发动机损坏，身体停摆。
所以，我们身上的肉会变得松弛下坠，容易肥胖，脸部松垮气色不佳；
深层肌肉失去活力
皮肤和脂肪就失去了“支柱”，垮了下去
之所以脸会垮，就是深层肌肉失去活力
骨骼失去了深层肌肉“固定”，随着年龄增加容易疏松，就容易错位，压迫神经，颈椎病、腰椎病和瘫痪病痛都找上门！
甚至骨盆也会出现偏移，女性就会有憋不住尿等问题。
可以说：无论是高危人群/健康人群，男性或女性，平日最需要关注的就是“深层肌肉锻炼”。让你身材紧致、强壮有力、身体好不怕老，只有肌肉年轻，骨骼才能强！说到锻炼肌肉、塑形美体，就不得不提当代科学的健康运动办法——普拉提。每天坚持做，激活体内的深层肌肉活力，拥有紧致身材，骨骼强健有力、面色红润有光泽。对于常人，5.60岁已是病痛缠身，腰都弯不下，腿脚也不利索，只能天天窝在家里。但有的中老年人还能精神饱满地去跳广场舞、逛公园，甚至旅行。这一切要归功于普拉提的练习：普拉提对肌肉的提拉、塑形激活非常有效，不用激烈的运动，只需要练一阵子，称上数字就会下降！更难得是下垂的胸部和臀部都变得挺翘紧致。练习普拉提，对缓解紧绷疲劳很有效，有的上班族练着练着，渐渐感觉肩和腰没有以往那么痛，膝盖关节更灵活了，肚子也紧致收缩起来。
精力体力充沛，体质增强。平时上班容易腰酸背痛、虚弱疲惫。练了普拉提之后精气神特别足，整个身体轻松很多。
每次练习强度不大
扭扭身拉拉筋就可以↓
部分生过娃的妈妈，身体明显透支。有频繁跑厕所的情况，体重飙升，腰臀松弛下垂，长斑长皱纹等问题。
可以通过练习普拉提，让身材变紧致，肚子变小，胸和屁股都往上翘。
这是因为练习过程中，调整了腹直肌，让尿道松弛情况有所缓解。再加上普拉提拉伸了筋骨，身材、皮肤恢复紧致状态，所以才能绽放这样的奇迹。
国内大型电视节目多次揭秘神奇的普拉提，帮助不少女性和家庭，塑造身材、养护骨骼、改善体质：就连一众明星都纷纷练起普拉提：强健增肌、保持活力、塑形美体。
因为能有效缓解肩痛、腰酸、腿僵硬，保持身材掉秤甩肉，浑身轻松元气满满。
很多出了名的不老女神，把普拉提当作康复运动、保持活力 的“杀手锏”。
尽管年纪上来了，但通过练习普拉提，保持面容紧致，身材凹凸有型。
于是，那位帮一众明星进行产后康复、塑造身材，保持活力的“老师”终于被扒了出来！还是无数普通人康复变美引路人，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……她们有的为了更健康地变瘦，有的为了更有自信、有气质，还有的为了变美更受欢迎……
并且，当她们经魏老师指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。截止目前，已经超过200000+人都练出好气色好身材好体态，在人生道路上越走越宽，越走越顺，也越来越自信。他说：帮明星塑形美体是为了更美，但帮普通人却是拯救她们的健康与信心！因此他选择与国内知名的兴趣岛【原千聊特训营】平台合作，通过线上的形式帮助到更多人。费时近300天的时间，终于精心打磨出了这门【5天普拉提康复美体营】——
在给大家推荐之前，我亲身体验了一番，果然是物超所值。一套当下最潮流的最科学的康复运动、身材雕刻法——“康复美体普拉提”；1V1普拉提指导+社群服务，答疑-解惑-纠正、学习更高效！
如果你也是：肌肉松弛、虚弱无法运动、甚至产后耻骨分离、盆底肌松弛，却束手无策。那么我强烈建议你花2分钟，看看魏巍的课程是如何缓解以上问题——
也许你会说：一个男老师真的能帮助女性打造好身材吗？早在十几年前，他就考下澳洲体适能高级教练证、高级普拉提指导师证。科学有效的理论+简单有趣的普拉提练习，吸引了包括多个节目邀约，魏巍还因此被称为“zui肉克星”。但就是这么一位经验丰富的教练，竟也在妻子生娃后遭遇了“产后恢复”的难题！如果你也是因为产后体重难下降，肚子和大腿的肉又松又垂，吊带裙、牛仔裤被迫全部换成宽松款。生娃后女性肌肉松弛，骨骼僵硬，不仅身上有酸痛僵硬、肌肉无力的情况，提重物都难，更别说运动了。为了帮助产后女性保持建康，魏巍开始深入学习新的理论，又去请教前辈，这才知道：zui肉松弛、肌肉老化（如盆底肌、腹横肌等）、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化！根据这一原理，再结合10余年的健身经验，魏巍专门为产后女性量身定制了一套“康复美体普拉提”——🔥通过精准、简单的重复动作，激活深层肌肉，比传统运动更有效锻炼，还不用跑跑跳跳🔥融合康复运动体式，修正骨骼肌肉的错位损伤，仪态更挺拔，整个人看上去更精神！🔥雕刻S型曲线，配合口呼鼻吸呼吸法，加速血液循环，瘦身不费劲，练出不干瘪也不壮硕的女人味；魏巍一边研发改良，一边练习记录，结果着实把所有人惊到了：改良后的普拉提，可以更好地帮助孕妈妈产后身体恢复，尽管过去多年，但练普拉提的产后女性，依然可以是小蛮腰、筷子腿、轻盈活力，像刚出来工作的小姑娘。产后女性练习普拉提之后的蜕变，引来了圈内明星、综艺节目、国内知名企业对“康复美体普拉提”的关注。五六年间，魏巍不断根据中国女性的体质和需求，多次简化动作、改良效果，让运动小白、体虚人群、忙碌的白领和主妇都能轻松学会。至今他已带领了10986人开启美体大作战，一同健身出美体！近年来越来越多学员跟他说：这套速瘦普拉提简单且见效快，要是能通过网络的形式让更多人也能一起学就好了！所以，当魏巍收到兴趣岛平台的合作邀约后，他很快就答应了！经过大半年的时间，把15+年来的塑身美体经验，结合10000+人的成功案例，终于打磨出【5天普拉提康复美体营】——
康复美体普拉提经过极大优化后：✘ 无需任何器械 ✘ 无需运动基础都能学。✓动作简单到就跟擦玻璃/吹蜡烛一样容易，随时随地都能激活肌肉，紧致身材，雕刻美体！
只要你加入体验营——不懂可以问！做错可以纠正！知识点记不住还有人帮忙整理！希望让更多普通女性了解到普拉提这项新兴运动，通过更科学的方式变美、变健康、变自信，活出更精彩的自我！如果你也想像她们一样，不跑不跳不节食，保持紧致身材、逃离松垮人生，那么【5天康复美体普拉提】将会是你的合适的选择。
因此，不管怎么样都不要放弃对身材的塑造、身体的保养。爱自己是终身浪漫的开始，让身体恢复年轻态则是你爱自己的第一步！强烈推荐你，加入魏巍老师的【5天美体普拉提营】——
