男生到了一定的年龄,都会“肾虚”吗?公众号新闻2024-04-19 13:04根据权威医学杂志的相关数据我国成年人慢性肾脏病患病率超过10%而更可怕的是其中的知晓率只有12.5%很多人察觉自己肾有问题时其实已经非常晚了那么肾到底是怎么坏掉的?男生到了一定年龄就一定会“肾虚”吗?如果想保护好肾哪几个习惯是一定不能做的?今天我就和各位一起探究下这些关于“肾”的问题01肾有多重要看到肾很多人会很自然的联想到“性”认为“肾不行了”就等于“性能力”不行了其实从人体器官角度来看肾并不是简单的和“性能力”画等号肾的“本职工作”是过滤血液成年人的肾每分钟能过滤1升的血液每小时能把全身血液过滤12次除了“过滤血液”肾还承担的很多其它工作比如调节血压促进红细胞生成维持骨骼的生长促进钙、磷吸收等等身兼数职、全年无休如果肾撂挑子不干那身体就无法正常运转其重要性不言而喻02肾为什么容易坏那当然是因为...我们日常的很多行为习惯完全是在跟肾对着干比如“喝水太少”肾进行废物代谢时是需要大量的水来打辅助的水的摄入量不足自然会影响到肾的健康更有甚者会把“啤酒饮料”当水喝这些东西摄入太多除了引发肥胖还会加重肾的负担长此以往会引发一系列肾脏问题比如“习惯性憋尿”对“打工人”来说这项技能可以说非常普遍有尿意了先不去忙完手头的事才想起来得上厕所憋尿可真不是啥好习惯经常憋尿会尿液倒流引发尿路感染继续发展下去基本就是肾炎了比如“吃的太重口”很多人的一日三餐都离不开高油高盐重口味但大家也许并不知道我们吃进身体的盐绝大部分都是靠肾来代谢的长期摄入太多的盐分会影响肾的健康严重时甚至会引发肾衰竭比如“抽烟”很多人会把抽烟作为排遣压力放松身心的主要手段而很多人并不知道抽烟伤害的不只是肺部烟草里的尼古丁对肾的影响也很大以上这些行为做的时候确实“挺爽”但在不知不觉中你的肾已经一天不如一天了03肾出问题会有哪些表现前面我们已经说了肾上的毛病在初期的时候并不容易被察觉如果你的身体出现这几个迹象一定得引起重视了1-排尿异常这里的异常包括频率、排尿量尿液的颜色、性状等等就比如尿液的颜色正常应该是“透明的淡黄色”如果出现浑浊的棕褐色酱油色、甚至血红色说明肾已经存在比较严重的问题了2-身体水肿包括面部水肿下肢水肿等等其中下肢水肿相对常见一些肾的排泄功能减退导致体内水潴留就会出现身体水肿如果用手按压下肢皮肤出现凹陷后很久不能复原那一定要尽快去检查下3-疲惫、腰痛肾出现排泄障碍时会导致代谢紊乱进而就会出现疲惫、乏力好像怎么休息都缓不过来有些肾相关的问题还会导致腰酸腰痛出现类似问题也需要重点关注04远离这6个习惯肾才会好虽然全部做到很难但在内容的最后还是要呼吁下大家要想自己的肾不出问题下面这几件事尽量“能不做就不做”其一,别乱吃药有调查数据显示大约有四分之一的肾衰竭问题都和滥用药物有关吃药这件事不管是治病还是保健都要“谨遵医嘱”如果是对肾影响较大的药物慎之又慎其二,不要太累人体长期疲劳会导致抵抗力下降很多肾炎病人其实都和长期劳累有关如果是因为工作不得不那尽量给自己留出足够的休息、调整的时间如果是为了吃喝玩乐主动选择熬夜别折腾了为了有颗好肾就早点睡吧其三,别憋尿原因前面已经说到这里就不展开了总之感受到尿意时就及时去厕所千万别憋着其四,多喝水少吃咸这两点前面也说了少吃咸可以减轻肾脏负担避免肾脏受损多喝水可以帮助肾脏更快的排出身体废物最后再给大家提个醒不管是食补、还是药补统统不靠谱真正有用的只有改变生活习惯- END -微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章